Meditacija yra vienas iš geriausių būdų, kaip pasiekti tinkamą pusiausvyrą tarp proto, kūno ir dvasios, taip pat atsipalaiduoti ir būti pilnesne su savimi. Yra daug būdų, kaip atlikti meditacijas, tačiau neabejotinai vienas iš efektyviausių pagal jo praktikus yra su mantrais. „Žmogus“ reiškia mąstymą ar mąstymą, o savo ruožtu „tra“ reiškia apsaugą ar išlaisvinimą. Tokiu būdu mantra gali būti verčiama kaip „išlaisvinanti mintis“ arba „apsauginis mąstymas“, priklausomai nuo to, kas yra ar kaip naudojama mantra.

Taigi šios dainos apsaugo mus nuo nuolatinių mūsų protų svyravimų. Paprastai šiuos svyravimus sukelia stresas ir energijos užsikimšimai, dėl kurių mantros yra labai susijusios su 7 čakrais. Jei norite žinoti, kaip medituoti su mantrais, nepraleiskite šio straipsnio.

Galbūt jus domina: Kas yra geriausias laikas medituoti?

Kas yra mantros ir kokie jie yra?

Mantros yra žodžių serija , kurios dainuojamos ar skaitomos . Kai jie išreiškiami, jie sukuria labai subtilią ir galingą energiją, galinčią šiek tiek pakeisti mūsų interjero aspektus. Svarbiausia visų mantra yra Om, nes laikoma vibracija, iš kurios kilo visa visata. Mantros meditacija visame pasaulyje naudojama įvairiose kultūrose ir religijose. Tokiu būdu skirtingos mantros yra žinomos priklausomai nuo jų kilmės ar ideologijos :

• Krikščionių mantros
• Tibeto mantros
• Budistų mantros
• Vedinės mantros

Tačiau geriausiai žinomi yra paskutiniai du, kuriuose yra Vedų sanskrito žodžių, ty tekstai, kurie yra daug vyresni už budizmą. Šių mantrų funkcija priklausys nuo to, ką jie yra panaudoti, arba pažadinti sąmonę, arba nuraminti protą. Jei norite sužinoti daugiau, rekomenduojame perskaityti šį straipsnį apie tai, kas yra mantra ir kaip jis naudojamas.

Mantrų klausymo ir giedojimo privalumai

Kurdamas ar klausydamas mantros, asmuo pritraukia šias savybes į savo protą. Pripažįstami į energingą ir dvasinį pasaulį užtikrinama, kad daugelį ligų, kurias patiriame, sukelia stresas, nesveiktos emocijos ir energijos blokavimas. Tokiu būdu klausydamiesi ar skandindami mantras padėsime šiais būdais:

• Mažina nerimą ir depresiją : pakeistos proto ir širdies būsenos, pvz., Nerimas ir depresija, gali būti valomos ir koreguojamos nedideliu mastu naudojant šią meditacijos rūšį.
• Lėtinkite pulsacijų ritmą : medituodami su mantrais pajusime, kad mūsų pulsacijos sulėtėja, kol mums pavyks visiškai nusiraminti. Todėl taip pat sumažinsime kraujo spaudimą.
• Kovoti su stresu : kasdien gali perkrauti stresą ir stresą. Daug kartų išliekame įtempti ir pabrėžę, nes negalime atsijungti nuo mūsų darbo ar mūsų rūpesčių. Su mantromis, mes tylime savo mintis, nes mes praktikuosime čia ir dabar. Be to, mažinant stresą, sumažės ir mūsų kortizolio kiekis kraujyje.
• Stiprina imuninę sistemą : tai glaudžiai susijusi su emocijomis ir dažniausiai randama žarnyne. Kai esame nervingi, mūsų virškinimo sistemos sutartys, dėl kurių kartais atsidursime neteisingi, todėl mūsų imuninė sistema negali tinkamai veikti. Tokiu būdu, jei sugebėsime atsipalaiduoti su mantrais, mūsų imuninė sistema taip pat taps stipresnė.
• Pagerina koncentraciją, motyvaciją ir produktyvumą : aiškus protas, be rūpesčių, gali būti kūrybingesnis ir labiau orientuotas į tam tikrus aspektus, kuris yra puikus, jei taip pat norime pagerinti savo savimonę.
• Jūs pašalinsite savo sąmonės pasąmonės modelius : jūsų seni įsitikinimai, viskas, ką išmokote neteisingai, ir viskas, kas neigiamai veikia jūsų sąmonę, gali būti išvalyta mantrų pagalba.
• Kova su nemiga : tai labai susiję su nerimu ir sąmonės sutrikimais. Darbas su mantrais gali padėti jums praktiškai geriau miegoti.
• Sumažinkite lygį
• Pagerina limfinę kraujotaką : kadangi mantros paminėjimas padeda mums atsipalaiduoti psichiškai ir dvasiškai, laikui bėgant tai bus daroma ir ekologiškai. Mūsų kūnas bus išvalytas iš toksinų, skatinantis, be kita ko, kraujotaką.
• Padidinkite endorfinų lygį : tai geriausias iš visų. Pasakodami ar klausydamiesi šių cantų, mūsų smegenys atskirs vadinamuosius laimės hormonus, su kuriais mūsų nuotaika bus daug geresnė ir pajusime didelę taiką ir gerovę.

Mantros meditacija pradedantiesiems

Norint sužinoti teisingai mantrą, turite turėti aiškius, kad galėtumėte nustatyti dalykus, kuriuos mes matysime toliau.

Kaip naudoti mantras

Mantras gali būti garsiai išgirsti, klausytis ar tiesiog mąstyti. Geriausia tai pasakyti, nes tokiu būdu mes kelsime vibraciją mūsų kūne ir pritraukiame energiją mūsų balsu. Tačiau vienu metu galima išgirsti ir paminėti vieną mantrą. Tačiau daugelis žmonių nusprendžia juos protiškai išreikšti, o tai idealiai tinka, jei ji nueina į gatvę arba nenorime naktį triukšmo.

Kad teisingai pasakytumėte apie mantras, turėtume sėdėti patogioje padėtyje, kai nugara tiesiai, uždarytos akys ir, jei įmanoma, ne kirsti kojas ar rankas, kad išvengtumėte energijos blokavimo. Tada mes turime pakartoti pasirinktą mantrą pailgindami garsus. Jei nesame tikri, kaip tai padaryti, mes galime ieškoti „mantros“ „YouTube“ ir sekti juos kaip pavyzdį.

Mantros tikslas

Tai dar vienas aspektas, kurį nuo pat pradžių turime aiškiai suprasti, kodėl mes norime naudoti mantrą, tai yra, koks yra mūsų tikslas : išgydyti? Pritraukti meilę? Kad viskas vyktų gerai? Pasiekti pusiausvyrą ir harmoniją?

Tai svarbu, nes priklausomai nuo mūsų ketinimų, vienas ar daugiau mantros tipų bus tinkamesnis.

Mantros medituoti

Nors Om yra svarbiausias ir geriausiai žinomas, yra daug kitų tipų mantrų. Tačiau paliekame jums pasikartojančius:

• Om : tai yra pagrindinė visų mantra. Jie mano, kad tai visatos garsas, tas, kuris davė kilmę visiems dalykams, ir tas, kuriame yra visi kiti garsai, kaip ir baltos spalvos spalvos.
• Om Ah Hum : tai yra naudojama koncentracijai didinti ir vietai išvalyti prieš tikrąją meditaciją.
• Om Tare Tuttare : ši kita mantra skambina į vidinę jėgą ir taip padeda pašalinti mūsų vidines kliūtis. Be to, tai skatina tikėjimą ir drąsą.
• Om Namah Shivaya : su šia mantra Šiva vadinama dieviškumu, kuris įkūnija gerovę ir laimę.
• Om Mani Padme Hum : tai yra galinga mantra, kuri remiasi visuotinės sąjungos su individu, taip pat ir su pagrindine išmintimi. Tokiu būdu yra vadinama dieviška, pradine esme ir būtybe.

Mantras ispanų kalba

Mantros yra ne tik sanskrito kalbos žodžiai. Tai nėra net uždaras sąrašas! Jei norite, galite sukurti savo mantras . Tada mes paliekame jus kai kuriuos mantrus ispanų kalba, kad galėtumėte juos įtraukti į savo meditaciją:

• Aš čia, dabar.
• Viskas gerai.
• Mano kūnas yra išvalytas.
• Aš esu stiprus ir galiu.
• Aš tikiu

Ar mantros veikia?

Įrodyta, kad garsai teigiamai ar neigiamai veikia žmones. Lygiai taip pat, minkštas vibracijos ramina mūsų nervus; Štai kodėl daugelis žmonių miega keliaudami automobiliu ar kitomis transporto priemonėmis.

Daugelis teigia, kad mantromis buvo išgydytos įvairios ligos, tačiau taip, laikui bėgant ir koncentruojant. Tai patvirtina ir Tibeto jogai, kurie sako, kad su meditacija jūs galite įvaldyti kūną ir sąmoningai. Visa tai galėtume pasakyti, kad taip, mantros veikia .

Dekretai ir patvirtinimai

Kažkas labai panašaus į mantras yra dekretai ir teiginiai. Abiem atvejais tai yra nuolatinio žodžio ar frazės kartojimo reikalas, kad mūsų protas baigtųsi „tikėdamasis“, kad komentaras, ir galų gale paveiktų mus teigiamai, arba, pagal kitas ideologijas, mes būtume čia skambindami visatai, kad įvykdytų mūsų prašymas

Jei jums patiko šis straipsnis apie tai, kaip medituoti su mantrais ir norėtumėte išbandyti teiginius ir dekretus, čia yra straipsnis, kuris gali jus dominti Kaip naudoti teigiamus teiginius kiekvieną dieną.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.