Tie, kurie kenčia nuo aukšto cholesterolio kiekio, turėtų žinoti, kad, be vaistų ir tinkamos mitybos, jie gali sportuoti, kad sumažintų šią problemą, kuri gali rimtai paveikti mūsų sveikatą. Mes paaiškiname geriausius cholesterolio kiekio mažinimo pratimus.

Galbūt jus domina: Kaip natūraliai sumažinti cholesterolio kiekį

Aerobiniai pratimai

Ištirtas, kad aerobiniai pratimai sumažina bendro cholesterolio kiekį kraujyje, ypač tuos, kurie yra MTL cholesterolio, populiariai vadinami blogais cholesteroliais. Be to, jie padeda padidinti DTL arba gerą cholesterolio kiekį. Mes rekomenduojame patikrinti mūsų straipsnį. Kas yra geras cholesterolio kiekis ir blogas cholesterolio kiekis, kad daugiau apie tai sužinotumėte.

Kas yra aerobiniai pratimai?

Jie yra tie, kurie dėl jų intensyvumo reikalauja deguonies, būtent jų vystymuisi, jie priešinasi anaerobiniams. Apskritai dažnai sakoma, kad kasdienės užduotys yra aerobinės.

Įvairūs ir prieinami

Aerobiniai pratimai yra daug ir labai įperkami, taigi nereikia būti ypač tinkami jiems pradėti. Taigi galite pasirinkti: vaikščioti, bėgti, plaukti, šokti ar pedalą. Kaip matome, nereikia nei puiki infrastruktūra, nei įranga.

Be didelių pastangų

Keletas mokslinių tyrimų rodo, kad nors treniruojame aerobinius pratimus per trumpą laiką, naudos, susijusios su blogo cholesterolio kiekio mažinimu, atsiras. Taigi, nors mes pastebime, kad pėsčiomis ar plaukdami mes neprarandame svorio, nes mes to nedarome pernelyg dažnai, turime žinoti, kad veikla visuomet naudinga mūsų sveikatai.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Net jei mes užsiimame, turėtume visada laikytis mūsų gydytojo nurodymų, jei turime aukštą cholesterolio kiekį.