Kartais gamta mums suteikia nuostabų maistą ir ypač pilną maistinių medžiagų, tokių kaip imbieras, citrina ir medus. Viena vertus, imbieras yra augalas, kurio šaknis naudojamas būdingam prieskoniui ir daugeliui naudos sveikatai, ypač gerinant kvėpavimo takus. Kita vertus, tiek medus, tiek citrina yra natūralūs produktai, kurie taip pat turi skirtingas savybes, ypač jų antiseptinį ir baktericidinį poveikį.

Bet kaip galime sujungti šiuos tris maisto produktus, turinčius savybių ir maistinių medžiagų? Vienas iš geriausių būdų, kaip pasinaudoti visais mūsų nurodytais produktais, yra infuzijos forma ir mes išmokome jus, kaip tai padaryti. Skaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte imbierą, citrinų ir medaus arbatą, jos naudą ir kaip tai padaryti .

Galbūt jus domina: Kokia yra citrinos nauda su medumi

Imbiero savybės sveikatai

Imbieras, taip pat žinomas kaip „ Zingiber officinale Roscoe“, yra daugiamečiai Zingiberáceas šeimos augalai, auginami šiltose Pietų Azijos vietose. Nors yra daug dalių, kurios gali būti naudojamos šiam augalui, jo šaknis arba šakniastiebiai yra labiausiai naudojami tiek maisto ruošimui, tiek ir gydant vaistinius preparatus, nes jie turi tokį mitybinį turtingumą :

• Eteriniai aliejai: juose yra zingibereno, zingiberolio, kurkumeno, limoneno ir kampeno.
• Dervos: yra atsakingos už būdingą aštrų skonį. Tarp jo veikliųjų medžiagų yra dervos, pavyzdžiui, gingerolis, shogaol ir zingibaina.
• Vitaminai: išsiskiria jo vitamino B ir C turtingumas
• Mineralai: juose yra boro, chromo, mangano, silicio, kobalto ir cinko.
• Rūgštys: jo kiekis alfa-linoleno rūgštyje, linolo rūgštyje ir imbiero glikolipiduose.
• Kiti: amino rūgštys, angliavandeniai, pluoštai ir flavonoidai.

Šios mitybos sudėties dėka šios yra puikios imbiero savybės sveikatai :

• Analgetikai
• Skatinti gynybą
• Antihistamininiai vaistai
• Priešuždegiminis
• Antitussives
• Antioksidantai
• Antipiretikai
• Antiesetikai
• Antispasmodikai
• Stimuliantai (aktyvina apyvartą)
• Hipertoninis (padidėja įtampa)

Sužinokite daugiau apie sveikatingumo imbiero savybes šiame kitame straipsnyje, pamatysite, kad taip pat labai paplitęs imbieras, kad prarastų svorį pilvo ir kitų kūno dalių, kur yra kaupimosi skysčiams ir riebalams. Todėl tai yra puikus papildymas subalansuotai mitybai ir mitybai, kad prarastų svorį, nes jis pats savaime nedaro stebuklų, bet su gera mityba ir pratimais padeda užbaigti tuos, kurie reikalingi norint pasiekti puikių rezultatų.

Vaistinės savybės citrinos

Kitas puikus maistas sveikatai yra citrina, kuri yra vaisius, išgaunamas iš daugiametės rutáceas šeimos, vadinamos citrinų medžiu (arba moksliškai kaip Citrus X limonia ). Šis medis auginamas įvairiose Viduržemio jūros regiono šiltoose zonose ir jo vaisiai turi tokią mitybinę sudėtį :

• Eteriniai aliejai: gausu limoneno, alfa-pineino, izopulegolio ir critapene (arba citrinų kamparo).
• Mineralai: išsiskiria jo kiekis kalio, kalcio ir magnio.
• Rūgštys: turi citrinos, acto, obuolių ir kofeino.
• Vitaminai: citrina yra daug vitamino C.
• Kiti: pektinas ir flavonoidai.

Dėl šios mitybos turtingumo, citrinos sveikatai savybės yra įvairios:

• Antioksidantai
• Antiseptikas
• Antiuleriniai
• Remineralizatoriai
• Diuretikai
• Virškinimas
• Analgetikai
• Šarminis
• Priešuždegiminis
• Padidinkite apsaugą

Medaus savybės sveikatai

Kaip ir kiti du maisto produktai, medus taip pat idealiai tinka bet kokiai infuzijai paruošti. Šis natūralus produktas, turintis tokį saldų skonį, gaminamas bičių iš augalų išskyrų arba nektaro. Nors rinkoje yra įvairių rūšių medaus, ji paprastai turi tokią mitybinę sudėtį :

• Vitaminai: ypač tiaminas, riboflavinas, niacinas ir pantoteno rūgštis.
• Mineralai: gausu kalcio, geležies, magnio, fosforo, natrio, vario, mangano, kalio ir cinko.
• Paprasti angliavandeniai: ypač gliukozės, sacharozės ir fruktozės.
• Kitos maistinės medžiagos: fenoliniai junginiai, vanduo, baltymai, organinės rūgštys, aromatinės medžiagos, fermentai ir karotinoidai.

Šių maistinių medžiagų dėka tai yra medaus vaistų savybės :

• Priešuždegiminis
• Antiseptikas
• Gydymas
• Astringeriai
• Antibakterinis
• Virškinimas
• Saciantes
• Relaksatoriai
• Skatina imuninę sistemą

Čia mes išsamiau kalbame apie medaus naudą sveikatai.

Imbiero arbata, citrina ir medus: ką jis naudoja ir naudoja

Dabar, kai žinome visas savybes, kuriose yra maisto produktų, kuriuos naudosime infuzijai, paprasta paklausti savęs: koks yra imbiero arbatos, citrinos ir medaus naudojimas? Toliau išvardijame įvairius šio gėrimo vartojimo būdus :

• Kadangi ji stimuliuoja imuninę sistemą, yra priešuždegiminė ir kita savybė, ši arbata mažina skirtingų kvėpavimo takų ligų simptomus, nes tai yra puiki priemonė peršalimui ir gripui.
• Stiprina mūsų kūno apsaugą, kad būtų išvengta įvairių sąlygų.
• Pašalina įvairius virusus ir bakterijas, be kita ko, sukelia skirtingas kvėpavimo ir virškinimo sąlygas.
• Padeda sudeginti mūsų organizme sukauptus riebalus ir todėl skatina svorio netekimą.
• Jis sumažina kai kurias skrandžio problemas, pvz., Sunkų virškinimą, pilvo skausmą, pilvo uždegimą ir vidurių pūtimą.
• Jis padeda sumažinti blogo cholesterolio ir trigliceridų kiekį.
• Pašalina toksinų kaupimąsi ir sumažina skysčių susilaikymą.

Kaip padaryti imbierą, citriną ir medų arbatą žingsnis po žingsnio

Kaip matėme, ši infuzija gali būti geras papildymas tiek tam tikrų sąlygų simptomų palengvinimui, tiek skirtingų sveikatos problemų prevencijai. Todėl žemiau mes paaiškinsime, kaip paruošti imbierą, citriną ir medų arbatą paprastu žingsniu po žingsnio. Tiesiog turime turėti šiuos šių ingredientų kiekius ir laikytis šių nurodymų:

Sudėtis

• 2 skiltelės imbiero šaknies.
• Citrinos sultys.
• 1 šaukštas medaus
• 1 puodelis mineralinio vandens

Paruošimas

1. Pirma, jūs turėsite pridėti puodelį vandens puode ir užvirinti ant vidutinės ugnies.
2. Nors vanduo įšyla, galite sumažinti 2 plonus imbiero šaknų skilteles.
3. Kai vanduo pasiekia virimo temperatūrą, pridėkite supjaustytą imbierą ir leiskite jam virti 5-10 minučių.
4. Dabar išjunkite šilumą ir įpilkite citrinos sulčių. Leiskite mišiniui stovėti dar 5 minutes.
5. Pastebėjus, kad mišinys yra šiek tiek šiltas, ištraukite infuziją, kad pašalintumėte imbierą ir pridėkite šaukštą medaus.
6. Jūs turėsite pasiruošę gerti imbierą, citriną ir medaus arbatą.

Jei jums patiko ši arbata, galbūt norėsite išbandyti imbiero arbatą ir cinamoną su citrina, jis taip pat yra skanus ir suteikia puikių savybių.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.