Tie iš mūsų, kurie turi mažai laiko fiziniam aktyvumui, žino, kokia svarbi yra gera organizacija, kad gautumėte kuo daugiau naudos iš pratybų. Padėtis yra sudėtingesnė, kai turime pasidalinti vietą, kurioje žaidžiame sportą su kitais žmonėmis. .Com mes paaiškiname, kaip pasinaudoti laiko treniruoklių sale.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip motyvuoti save eiti į sporto salę

Geriausias laikas

Jei mes galime laisvai pasirinkti laiką, kurį einame į sporto salę, turėtume vengti:

• Prieš devynis ryte. Daugelis žmonių, kurie žaidžia sportą ir dirba pagal darbo grafiką, dažnai pasirenka pirmąją dienos valandą daryti gimnastiką, todėl abu dušai ir prietaisai bus paklausūs šioje pirmoje dienos dalyje.
• Po aštuonių po pietų. Taip pat, kai baigėsi dauguma darbo valandų, sporto salės yra papildomos ir mums sunkiau bet kada pasirinkti mašinas ir įrenginius.

Eikite gerai pasiruošę

Jei einame tiesiai iš namų, mes galime eiti į sporto salę su sportiniais drabužiais ir nuvažiuoti gatvės drabužius. Tokiu būdu mes išvengsime laiko skrotelėje, kai atvyksime į patalpas. Kad nereikėtų praleisti minučių, ieškodami rankšluosčių, gelio ir šampūno bei pakeitimų, turime gerai paruošti maišelį, įdėdami į apačią, ko mums reikės pabaigoje ir viršuje, ką mes pradėsime naudoti.

Venkite laukti

Įprasta, kai mes reguliariai einame į sporto salę, kad mes turime įprastą sistemą, susijusią su mašinų ir įrenginių grandine. Tačiau mes neturime būti pernelyg griežti, todėl, jei matome, kad mašina arba įrenginys, kurį norime naudoti, neturime laukti, kol jis bus išleistas, bet turėtume naudoti kitus.

Pasirinkti pratimus gerai

Jei turime mažai laiko skirti treniruoklių salei ir, be to, esame priversti eiti į valandas, kai jie yra labiausiai perkrauti, turime būti labai sėkmingi renkantis mašinas, kurias naudosime, pasirenkant tuos, kurie verčia mus naudotis didesnis mūsų kūno raumenų skaičius. Sporto salės monitorius gali mums padėti.