Šiaurės pėsčiomis yra sportas, gimęs Norvegijoje XX a. Pradžioje. Šio sporto tikslas iš esmės yra pagerinti fizinę būklę ir sugebėti pasiekti žiemą optimalioje fizinėje būsenoje. Šiaurietiškas ėjimas yra sportas, kuris yra praktiškai naudojamas rudenį, bet ir pavasarį. Štai kaip praktikuoti šiaurietišką vaikščiojimą sveiku ir saugiu būdu.

Jus taip pat domina: pėsčiųjų žingsnių privalumai: 1

Norint tinkamai elgtis su šiauriniu pasivaikščiojimu , turite vaikščioti natūraliai, tačiau nepamirškite, kad teisingas judėjimas prasideda, kai kulnas paliečia žemę ir baigiasi, kai kojų pirštai stumia ir nuveda nuo žemės.

2

Atlikite pakaitinį judėjimą, kairė koja yra pažengusi tuo pačiu metu kaip ir dešinė ranka.

3

Įsitikinkite, kad pėdos, kuri visiškai palaiko grindis, nuo kulno iki pirštų.

4

Pasivaikščiokite su nugaromis, su rankomis ir klubais arti savo kūno. Tai padės jums užtrukti daugiau laiko ir neturės standumo praktikuojant šiaurietišką vaikščiojimą.

5

Nelaikykite lazdų pernelyg sandariai ir atidarykite delną, kai baigsite stumdami, kad vaikščiotų. Apdailos metu vėl pasiimkite lazdą.

6

Stenkitės stumti lazdas nuo dubens linijos.

Patarimai

• Kreipkitės į asmeninį trenerį, kad paaiškintumėte, kaip treniruoti šiaurietišką pėsčiomis.