Esant estetinei ir, svarbiausia, sveikatai, būtina, kad mes tinkamai apsaugotume rankas, kai pakeliame svorius . Jei to nepadarysime, skausmas netgi neleis mums užsiimti šiuo sportu. Kad būtų lengviau, „.com“ mes paaiškiname, kaip rūpintis rankomis, kai pakeliate svorius.

Galbūt jus taip pat domina: Pratimai su „kettlebell“

Labai paprasta apsaugoti mūsų rankas su specialiai sukurtomis pirštinėmis ir rasti bet kurioje sporto parduotuvėje. Rinkoje galime rasti labai plonas pirštines ir antiperspirantus ir, svarbiausia, su pirštų pagrindais ir delnu.

2

Tuo atveju, jei ketiname naudoti daug svorio, galite netgi naudoti specialias kempines svoriams pakelti .

3

Turėsime pririšti rankas su lipnia juosta ir riešais . Tokiu būdu apsaugosime šių subtilių sričių raiščius ir sausgysles.

4

Baigę pratimą, labai svarbu, kad mes kruopščiai nuplautume rankas su muilu ir vandeniu, ypač tarp mūsų pirštų, ir tada naudokite gerą drėgmės kiekį.

5

Be to, periodiškai, kas penkiolika dienų, mes galime maždaug penkiolika minučių panardinti rankas į šiltą vandenį. Kai oda tampa minkštesnė, mes galime lengvai pašalinti negyvą odą ir pradinį kietumą.