Chia, arba moksliškai žinomas kaip Salvia hispanica, yra sėkla, išgaunama iš auginamų augalų daugelyje Centrinės Amerikos vietovių. Šios sėklos tapo labai populiarios maisto sektoriuje, nes jos yra vienas iš turtingiausių omega 3 riebalų rūgščių . Šio tipo maistinių medžiagų ir kitų sudėtyje esančių maistinių medžiagų dėka „Chia“ tapo puikiu priedu, kuris bus naudojamas svorio netekimo dietoms, ypač jei deriname jį su citrinos sultimis.

Jei norite žinoti, kaip su Chia su citrina prarasti svorį, rekomenduojame toliau perskaityti šį straipsnį, kuriame taip pat paaiškinsime skirtingą naudą sveikatai.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip gerti kavą prarasti svorį

Chia sėklų savybės ir nauda svorio netekimui

„Chia“ sėklos išsiskiria tuo, kad yra maistas, turintis daug maistinių medžiagų, pvz., Omega-3 riebalų rūgščių, mineralų, tokių kaip magnio, geležies ir fosforo, ir jų didelis baltymų kiekis. Visa tai suteikia šias lieknėjimo savybes:

• Riebalų deginimo savybės : chia turi šias puikias savybes, kurios padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir užkirsti kelią riebalų kaupimui organizme.
• Galingas sotinimo efektas : kuris padeda mums sumažinti apetitą ir valgyti labiau paskirstytą ir vidutinį.
• Virškinimo savybės : tai padeda mums atlikti gerą virškinimą, išvengiant pilvo pūtimo ir dujų, taip pat yra natūralus žarnyno tranzito reguliatorius dėl jo pluošto.
• Antioksidacinės savybės : tai užkerta kelią vietinių riebalų susidarymui ir susikaupimui, taip pat saugo mūsų odą tvirtesnę ir tvirtesnę, neleidžiančią atsirasti celiulito ir apelsinų žievelės odai.

Jei norite daugiau sužinoti apie tai, nepraleiskite šio straipsnio apie tai, kokios yra chia sėklos savybės.

Citrinos savybės ir privalumai dėl svorio

Citrinos yra vaisiai, kuriuose yra maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C ir B grupė, flavonoidai, pektinas ir mineralai, tokie kaip kalis ir magnis. Ši mitybinė kompozicija daro citriną geru sąjungininku, kuris praranda svorį. Be to, citrinų sudėtyje yra šių savybių:

• Virškinimo ir kepenų savybės : tai palengvina virškinimą ir apsaugo nuo skrandžio problemų, pvz., Vidurių pūtimas ir pilvo patinimas.
• Tai puikus natūralus diuretikas : padeda organizme išlaikyti mažiau skysčių ir toksinų.
• „Saciantes“ savybės : taip pat turi šį turtą dėl savo turtingumo pektinu, kuris, vengiant suvalgyti ir išlaikyti subalansuotą apetitą.
• Tai labai mažai kalorijų turintys vaisiai : tai yra puikus kompanionas hipokalorinėse dietose.

Jei norite daugiau sužinoti apie tai, jums gali būti įdomu, kad šis straipsnis apie tai, kokios yra citrinos savybės numesti svorio.

Kaip paruošti „Chia“ vandenį su citrina, kad netektumėte svorio

Geriausias būdas imtis šių sėklų numesti svorio yra padaryti chia vandens su citrina. Norėdami tai padaryti, prieš pradedant ją paruošti, turite turėti savo pirkinių sąraše šiuos ingredientus :

• 30 g chia sėklų
• 2 citrinos
• 1 litras vandens
• 3 šaukštai 100% natūralios stevijos arba 1 šaukštas organinio medaus

Kaip padaryti, kad chia vanduo būtų su citrina:

1. Pirmasis žingsnis bus chia sėklos mirkymas. Norėdami tai padaryti, paimkite talpyklą ir pridėkite sėklų kartu su nedideliu kiekiu vandens, kol jis užims tą ingredientą. Palikite juos mirkyti 1 valandą, kad juos suminkštintumėte.
2. Nors chia minkština, galite paruošti citrinos sultis. Norėdami tai padaryti, supjaustykite dvi citrinas ir išspauskite jas, kol viduje gausite visą skystį.
3. Kai chia sėklos yra paruoštos, pridėkite jas į talpyklą, kurioje iš citrinų išgauta sultys yra gerai ir gerai sumaišoma. Nenaudokite sėklų, nes vanduo geriau išlaiko savo savybes.
4. Į tą patį indą įpilkite labiausiai mėgstamą saldiklį - medų ar steviją, ir vėl maišykite, kad viskas gerai susimaišytų.
5. Leiskite mišiniui stovėti 10 minučių, arba kambario temperatūroje, arba šaldytuve, priklausomai nuo to, kiek vėsus norite chia vandens.

Kad pasiektumėte svorio netekimą su šia ištaisymo priemone, turite jį išgerti kiekvieną dieną prieš pusryčius . Po kelių savaičių pradėsite pastebėti jo poveikį jūsų organizmui. Jei jums patiko šis straipsnis apie tai, kaip vartoti Chia su citrina, kad prarastumėte svorį ir norite sužinoti daugiau būdų, kaip natūraliai numesti svorio, nepraleiskite šio straipsnio apie tai, kaip numesti svorio su linų sėmenimis.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.