.Com mes kalbėjome su jumis apie tai, kaip nustatyti ūminį streso sutrikimą . Šis sutrikimas paprastai pasireiškia po trauminio įvykio . Jis kenčia nuo nerimo, pernelyg didelio nerimo ar disociatyvios amnezijos. Šių simptomų trukmė gali skirtis. Bet kas atsitiks, jei mes išgyvename ūmus streso sutrikimus ? Iš .com mes norime suteikti jums keletą patarimų, kaip jums padėti įveikti ūminį streso sutrikimą.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip nustatyti ūminį streso sutrikimą Veiksmai, kurių reikia imtis: 1

Norėdami įveikti ūminį streso sutrikimą, išlaikyti sveiką ir normalų gyvenimą kaip įmanoma, su kasdienine rutina ir grįžti į darbą. Neskubėkite

2

Valgykite subalansuotą mitybą ir pratimą reguliariai. Tai padės jums jaustis gerai apie save.

3

Pakalbėkite apie tai, kas atsitiko ir kaip jaučiatės su juo, su kuriuo pasitikite, bet neužsikimšę. Pasikalbėkite, kad atsipalaiduotumėtės arba analizuotumėte savo jausmus, niekada kaip būdą, kaip jį išgyventi.

4

Po ūminio streso sutrikimo, nerašykite savęs ar slopinkite savo jausmus.

5

Atsipalaidavimo pratimai. Jūs galite įvertinti jogą kaip būdą, kaip išmokti kvėpuoti ir atsipalaiduoti.

6

Imkitės atsargumo priemonių, jei manote, kad esate pernelyg išsiblaškęs, nevairuokite. Taip pat patartina būti atsargiems, nes nelaimingi atsitikimai gali būti mažesni.

7

Kiek įmanoma, grįžkite į vietą, kur viskas įvyko. Jūs pamatysite, kad jis padės jums pagerinti, galite paprašyti, kad kas nors pasitikėtumėte.

8

Praleiskite daugiau laiko su savo šeima ir draugais, nepalikite savęs. Išeikite ir smagiai.

9

Turėkite vilties, kad pagerėsite . Vizualizuokite save gerai, mąstydamas neigiamai tik sužeis.

10

Jei matote, kad nepagerėsite, ar jūsų mintys pablogės, kreipkitės į profesionalą, kuris padės jums tobulėti.

11

Jūs žinosite, kad nugalėjote ūminį streso sutrikimą, kai:

• Pagalvokite apie įvykį ir nesijaudinkite.
• Negalima jaustis nuolat grėsmingai.
• Jūs nemanote apie tai momentais, kurie neliečia.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.