Morkų ir citrinų sultys yra gera alternatyva pagerinti kūno sveikatą ir palengvinti svorio netekimą tuo pačiu metu. Kiekvienas iš šių maisto produktų turi labai įdomių lieknėjimo savybių, ir kad morkos yra labai daug ląstelienos ir vandens ir išsiskiria savo valymo, detoksikacijos, diuretikų ir sotumo poveikiu, o citrina yra geras vitamino C indėlis puikiai tinka deginti daugiau riebalų ir pagerinti virškinimą. Paprastas šios sulčių vartojimas kartu su hipokalorine mityba ir reguliari fizinės veiklos praktika gali būti ideali formulė prarasti keletą kilogramų ir sumažinti tūrį. Šiame straipsnyje mes parodome, kokie yra morkų ir citrinų sulčių privalumai numesti svorio ir kaip ją paruošti žingsnis po žingsnio.

Galbūt jus domina: salierai ir morkų sultys numesti svorio - paprastas ir efektyvus receptas

Morkų ir citrinų sultys: nauda ir savybės

Morkų ir citrinų sultys yra puikus gėrimas, įtraukiantis į lieknėjimą, nes jis padeda sumažinti apetitą per dieną ir skatina riebalų deginimą dėl šių dviejų maisto produktų savybių. Toliau pažiūrėkime, kokie yra morkų ir citrinų sulčių privalumai numesti svorio, atsižvelgiant į kiekvieno iš šių ingredientų savybes:

Morkų nauda svorio kritimui

• Dėl didelio vandens ir pluošto kiekio jis labai valo ir padeda pašalinti visus organizme sukauptus toksinus, riebalus ir atliekas.
• Tai diuretikas, padedantis kovoti su skysčių susilaikymu ir dėl to patinimas. Tai pasiekiama stimuliuojant inkstų funkciją ir padedant perpilti vandens per šlapinimą.
• Tai labai detoksikuojantis ir jo turtingumas vitaminais ir mineralais pagerina organizmo medžiagų apykaitos procesus.
• Jo suvartojimas suteikia didelį sotumo jausmą, kuris yra labai naudingas prarasti svorį, nes leidžia mums sumažinti maistą, kurį valgome kiekvieną dieną.
• Jis turi priešuždegiminių savybių, kurios yra labai naudingos virškinimo sistemai, nes padeda kovoti su sunkumu, pilvo patinimu, vidurių pūtimu ir pan.
• Tai yra termogeninis maistas, o tai reiškia, kad jis didina kūno temperatūrą valgant ir todėl atsiranda didesnis kalorijų kiekis.

Citrinos nauda numesti svorio

• Tai naudinga virškinimo sistemos sveikatai ir gerina virškinimo procesą. Skatina skrandžio sulčių gamybą skrandyje, todėl vartojami maisto produktai greičiau suskaidomi ir riebalai nėra kaupiami organizme.
• Tai padeda išvengti pilvo patinimas ir dujų kančios.
• Tai puikus natūralus diuretikas, kuris padeda pašalinti toksinus ir neleidžia kauptis skysčiui, kuris taip pat yra svarbus siekiant išvengti celiulito.
• Jame yra pepsino, todėl ši medžiaga geriau išnaudoja suvartojamus baltymus ir degina daugiau riebalų.
• Dėl savo pluošto ir pektino kiekio, jis labai prisotina ir padeda kovoti su alkio jausmu per dieną.

Kaip padaryti, kad morkos ir citrinos sultys netektų svorio

Norint tinkamai pasinaudoti visomis morkų ir citrinų sulčių savybėmis prarasti svorį, svarbu jį paruošti pagal žemiau pateiktą receptą, todėl mes neprisidėsime prie kūno per daug kalorijų ir pagreitinsime svorio netekimą visiškai sveikai :

Sudėtis

• 4 morkos
• 1 citrina
• šiek tiek mineralinio vandens

Paruošimas

1. Pirma, jūs turite nulupti ir nuplauti neapdorotas morkas.
2. Morkas supjaustykite į skilteles ir įdėkite į maišytuvą arba maišytuvo stiklą.
3. Įpilkite truputį mineralinio vandens ir apdorokite arba sudaužykite, kol pasieksite nuoseklų ir homogeninį mišinį. Jei gauta konsistencija mūsų skoniui yra labai stora, galima pridėti didesnį vandens kiekį.
4. Nupjaukite citrinos pusę ir suspauskite abi puses, kad gautumėte natūralią šios vaisių sultis.
5. Galiausiai, į morkų sultis įpilkite citrinos sulčių ir maišykite.
6. Jei norite šiek tiek saldinti, svarbu nepridėti cukraus, o vietoj to pasirinkti kai kuriuos stevia ar kitus natūralius saldiklius.

Kaip gerti morkų ir citrinų sultis, kad prarastumėte svorį

Panašiai kaip ir paruošimas yra labai svarbus, taip pat svarbu tai padaryti. Siekiant visapusiškai pasinaudoti šio gėrimo sotinančiu ir liekninančiu poveikiu, geriausia gerti 2 stiklus per dieną, gerti vieną ryte prieš pusryčius ir dar keletą minučių prieš pietus. Be to, su šia sultimi ne tik padėsime svorio netekimui, bet ir greitai pastebėsime jo naudą virškinimo sistemos sveikatai, po valgymo jaučiasi daug sunkiau.

Tačiau, kaip ir visi kiti natūralūs papildai, ši sultys turėtų būti dedamos į sveiką mitybą, subalansuotą ir mažą kalorijų kiekį, kad pasiektumėte norimą kilogramą. Be to, be įprastos pratybos, papildančios mitybą, bus praktiškai neįmanoma suvokti paveikslo pokyčių. Tolesniame straipsnyje mes parodome, kas yra 10 įsakymų numesti svorio ir tuo atveju, jei po ilgo laiko neįmanoma pasiekti svorio praradimo tikslo, straipsnyje, kodėl aš negaliu prarasti svorio, mes atrandame, kokios priežastys gali būti.

Kiti receptai svorio netekimui su morkomis ir citrinos

Norėdami morkų sultis ir citriną prarasti svorį, taip pat galite pridėti ir kitus maisto produktus, kurie yra efektyvūs, kad prarastumėte svorį mažiau laiko ir būtų naudinga organizmo sveikatai apskritai. Toliau pateikiame kitus skanius ir sveikus šio recepto variantus:

Sultys arba morkos, obuoliai, citrinos ir salierų kokteiliai

Į šį receptą pridedama diuretikų ir detoksikuojančių savybių obuolių ir priešuždegiminių, virškinamojo ir sotinančio salierų poveikio.

• Sudėtis: 2 morkos, 1/2 obuolių, 1/2 citrinos ir 1 stiebo salierų.
• Paruošimas: nuplaukite ir supjaustykite morkas, obuolius ir salierus bei procesą maišytuve arba maišytuvu. Į gautą mišinį įpilkite citrinos sulčių. Galiausiai, padermė ir baigsite! Jei norite tai padaryti sukrėtę versiją, galite pridėti šiek tiek nugriebto pieno, kad nebūtų pridėta papildomų kalorijų.

Morkų, citrinų ir petražolių sultys

Tokiu atveju morkos ir citrinos pridedamos prie petražolių depresinių, diuretikų ir riebalų deginimo savybių. Šiame straipsnyje mes taip pat parodome, kaip paruošti petražolių arbatą numesti svorio.

• Sudėtis: 1 didelė arba 2 vidutinio dydžio morkos, 1 citrina, 1 petražolė ir mažas šaukštas medaus.
• Paruošimas: morkos susmulkinamos šalia pjaustytų petražolių ir įpilama šiek tiek vandens. Tada nušluokite preparatą, įpilkite šviežiai spaustą citrinos sulčių ir medų.

Agurkai, morkos, obuoliai ir citrinos sultys

Agurkai yra labai turtingi vandeniu, kuris prisideda prie mažai kalorijų ir padeda pašalinti skysčius iš organizmo, be to, mažina alkį.

• Sudėtis: 4 morkos, 1 citrina, 1 obuolys, 1 agurkas ir imbieras (neprivaloma).
• Paruošimas: nuplaukite ir supjaustykite morkas, obuolius ir agurkus. Sumaišykite visas sudedamąsias dalis ir pagaliau pridėkite citrinos sultis. Įtempti ir gerti.

Toliau pateikiame kitus puikius sultis riebalams deginti ir numesti svorį.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.