Paruoškite arbūzų sultis su daugiau sudedamųjų dalių, pavyzdžiui, meliono, apelsinų, ananasų, kriaušių, citrinų ar agurkų, ir per trumpą laiką pastebėsite, kad pavyksta prarasti svorį sveikai. Taigi, arbūzas gali padėti jums numesti svorio, ar valgote jį tiesiogiai, arba išgerkite sulčių su daugiau vaisių ir daržovių. Arbūzas yra vaisius, turintis didelį kiekį vandens, pluoštų, vitaminų ir arginino, ir visa tai daro valymą, diuretiką, prisotinimą ir virškinimą. Jei norite sužinoti, kaip geriausia įtraukti šį vaisių į savo mitybą, didindami jo poveikį kitiems sveikiems ingredientams, kviečiame tęsti svarstymą šiame straipsnyje, kuriame rasite, kaip sultis su arbūzu prarasti .

Galbūt jus domina: Runkelių sultys numesti svorio - labai lieknėjimas

Arbūzo savybės numesti svorio

Arbūzas - tai maistas, turintis neigiamų kalorijų, o tai reiškia, kad turite daugiau kalorijų, kad suvirškintumėte jį nei bendras kalorijų kiekis. Mažas kalorijų kiekis priklauso nuo jo sudėties, jame yra vandens, pluošto, arginino, vitaminų ir mineralų. Taigi, mes galime prarasti svorį su arbūzu, su sąlyga, kad likusioji dieta yra sveika ir subalansuota, ir mes darome tam tikrą kasdienį pratimą.

Arbūzo nauda ir savybės numesti svorio yra tokios:

• Keletas kalorijų: šis maistas turi mažai kalorijų, tiek mažai, kad jie laikomi neigiamomis kalorijomis. Konkrečiai kalbant, 100 g arbūzo valgome 32 kalorijas.
• Pluoštai: šiame vaisiuje taip pat randame daug skaidulų. Taigi, mes jaučiame sotūs, lengviau pašalinsime toksinus ir turime reguliuojamą žarnyno tranzitą.
• Jis suteikia didelį vandens kiekį: pagrindinis šio vaisiaus komponentas yra vanduo, dėl šios priežasties mes gauname grynų skysčių, toksinų ir sukauptų riebalų valymą.
• Argininas, riebalų deginantis maistas: argininas oksiduoja sočiųjų riebalų, kurie linkę kauptis lengviau, ir padeda mums juos pašalinti. Be to, jis yra gyvybiškai svarbus raumenų susidarymui ir padeda valyti kepenis.
• Turi daug antioksidantų: jie padeda sumažinti oksidacinį stresą, stiprina imuninę sistemą ir, kartu su tuo, geriau metabolizuoja skirtingas maistines medžiagas, išnaudodami daugumą jų ir padeda mums pašalinti sukauptas atliekas ir numesti svorio bei būti sveikesni.

Arbūzas ir melionų sultys numesti svorio

Vienas iš tinkamiausių sultys, kurios numesti svorio su arbūzu, yra melionas, du puikūs vaisiai. Melionas yra idealus vaisius, skirtas mitybai prarasti svorį arba subalansuotam mitybos planui, nes už kiekvieną 100 g melioną gauname tik 31 kaloriją, didelį kiekį vandens, pluoštų, baltymų, kalio, kalcio, geležies ir A, C ir B grupės vitaminai. Dėl šios sudėties melionas pagerina žarnyno tranzitą ir yra depuratyvus, diuretikas, remineralizuojantis. Sužinokite, kaip padaryti, kad arbūzas ir melionų sultys netektų svorio, atlikdami šiuos veiksmus:

Sudėtis

• 1/2 puodelio pjaustytų arbūzų be žievelės ar sėklų
• 1/2 puodelio smulkinto meliono be žievelės ar sėklų.

Paruošimas

1. Iškirpkite abiejų vaisių gabalėlį ir nuimkite žieveles.
2. Padarykite mažus tacos iš kiekvieno vaisiaus griežinėlių.
3. Įdėkite gabalus į maišytuvą ir apdorokite tol, kol jie bus visiškai integruoti.
4. Paimkite 2 akinius per dieną, vieną - tuščią skrandį ir vieną užkandį.

Jūs galite padaryti išsamesnę sulčių svorį pridedant imbierą prie recepto, nes tai virškinimo, riebalų degiklis ir natūralus apetito slopiklis, todėl padeda patenkinti. Norėdami, kad arbūzas sultys, melionai ir imbieras, turite tik pridėti porą šaukštų šios šaknies į ankstesnį receptą arba puodelį imbiero arbatos.

Arbūzas ir agurkų sultys, depresyvios ir detoksikuojančios

Norėdami prarasti svorį su arbūzu, kita sultis, kurią galite pabandyti, yra tai, kad be vaisių yra agurkai. Ši daržovė suteikia vandens, pluošto, kalcio magnio, kalio, vitaminų A, C ir E, todėl jis yra labai diuretikas, detoksikuojantis, drėkinantis, sotinantis ir hipokalorinis. Sužinokite, kaip padaryti vieną iš geriausių vaisių ir daržovių sulčių, kad prarastumėte svorį, atlikdami šiuos veiksmus:

Sudėtis

• 1/2 agurkų
• 1/2 puodelio arbūzas, kapotas ir nuluptas
• ½ citrinos sultys arba ½ mažo šaukšto stevijos (neprivaloma, siekiant pagerinti skonį).

Paruošimas

1. Nuplaukite ir supjaustykite pusę agurkų, palikite odą ir supjaustykite arbūzo gabalėlį be žievės ar sėklų (pusę puodelio).
2. Procesas palikti vienodos tekstūros sulčių.
3. Jei jums nepatinka skonis, įpilkite citrinos ar stevijos.
4. Paimkite 1 stiklinę arbūzų sulčių ir agurkų, kad prarastumėte svorį, geriau jį išgerti tuščiu skrandžiu.

Arbūzas ir kriaušių sultys

Kriaušės yra vienas iš vaisių, puikiai derinančių su arbūzu, kad galėtume prarasti keletą kilogramų. Šis vaisius turi daug vandens, pluoštų, vitaminų A, B, C ir E, kalio, magnio ir kitų mineralų, todėl yra diuretikas, depresinis, remineralizuojantis, reguliuojamas žarnyno tranzitas ir padeda stiprinti imuninę sistemą. Laikykitės šių nurodymų, kad arbūzo sultys netektų svorio :

Sudėtis

• 2 kriaušės
• 1 puodelis arbūzo

Paruošimas

1. Nuplaukite, nulupkite ir supjaustykite kriaušes.
2. Iškirpkite arbūzą, nuimkite žievelę ir sėklas bei supjaustykite.
3. Vaisius apdorokite tol, kol bus homogeniškas mišinys.
4. Prieš pusryčius ir užkandžius gaukite 1 arba 2 kasdienines sultis.

Arbūzas, apelsinų ir ananasų sultys

Tarp sulčių su arbūzu numesti svorio, labai populiarus yra tas, kuris taip pat apima apelsinų ir ananasų. Šie vaisiai daugiausia teikia vitaminų, pluošto, vandens ir nedaug kalorijų, idealiai tinka valyti, prisotinti ir deginti riebalus. Tai yra žingsniai, kad ši sultys būtų:

Sudėtis

• 2 apelsinų sultys.
• 1/2 puodelio arbūzo
• 1/2 puodelio ananasų

Paruošimas

1. Iškirpkite arbūzo gabalėlį ir kitą ananasą, pašalinkite odą, pašalinkite sėklas ir supjaustykite.
2. Riboti, kol sultingas yra vienodas.
3. Padarykite dviejų apelsinų sultis ir pridėkite jį prie ananaso ir arbūzo ir šiek tiek suskystinkite.
4. Paimkite nuo 1 iki 2 sulčių per dieną, pageidautina, esant tuščiam skrandžiui ir prieš užkandį.

Arbūzas ir citrinos sultys, natūralus riebalų degiklis

Citrina yra dar vienas puikus ingredientas prarasti kilogramus sveikai. Tai labai antioksidantiniai vaisiai, turintys keletą vitaminų, citrinos rūgšties, vandens, pluoštų ir įvairių mineralų, todėl tai yra riebalų deginimas, detoksikuojantis ir depresinis. Šis derinys idealiai tinka pašalinti skysčius ir riebalų perteklių, taip pat gydyti sveikatos problemas, susijusias su daugiausia skrandžio ir kepenų. Norėdami paruošti vieną iš geriausių lieknėjimo ir depresinių sulčių, vadovaukitės šiomis instrukcijomis:

Sudėtis

• 1 didelės citrinos sultys
• 2 puodeliai pjaustytų arbūzų.

Paruošimas

1. Išspauskite citriną ir supjaustykite 2 ar 3 arbūzų griežinėliais, be žievelės ar sėklų, ir supjaustykite.
2. Vandenį susmulkinkite tol, kol bus vienoda sultis ir pridėkite citrinos sulčių.
3. Jei jums per daug rūgštus, galite pridėti šiek tiek stevia.
4. Paimkite 2 sultis per dieną prieš pusryčius ir užkandžius.

Galiausiai, jei norėtumėte sužinoti, kaip padaryti, kad arbūzas suplakti, kad prarastumėte svorį, rekomenduojame paprasčiausiai pridėti daržovių pieną be cukraus, ar tai būtų sojos, avižos, ryžiai, ar ką tik norite, ir suknelės, kol jis bus gerai integruotas. Jei atliksite kokteilį su bet kuria iš rekomenduojamų sulčių, užtrukite tik 1 dieną.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.