Diabetas yra lėtinė liga, kai pacientas turi atsparumą insulinui, gamina jį mažais kiekiais, o kai kuriais atvejais pasireiškia net abu simptomai, todėl cukraus vartojimas turi būti teisingai reguliuojamas. Daugelis pacientų stebisi, ar patartina vartoti vaisius. „Com“ mes paaiškiname panoramą ir pateikiame sąrašą geriausių vaisių, skirtų diabetikams, kad jie būtų įtraukti į savo mitybą be baimės.

Galbūt jus taip pat domina: geriausi 2 tipo diabeto gėrimai

Faktas, kad vaisiai yra natūralūs, nebūtinai juos sveikina ir kad kai kurių cukraus kiekis yra didelis, todėl jie nėra rekomenduojami diabetikams, tačiau yra keletas variantų, kurie neturės įtakos paciento insulino lygiui.

2

Rekomenduojama naudoti aukšto pluošto vaisius, nes tai sulėtina cukraus kiekį kraujyje, geras pavyzdys:

• Mėlynės
• Kiviai
• Abrikosai
• Persikai
• Obuoliai

3

Tie vaisiai, kuriuose yra optimalus fruktozės kiekis, taip pat yra puikus pasirinkimas diabetikams, nes jų metabolizavimui insulino nereikia. Šiame sąraše yra:

• Kriaušės
• Rankena
• Melionas

4

Tarp geriausių vaisių cukriniu diabetu sergantiems žmonėms taip pat išsiskiria ir citrusiniai vaisiai, pavyzdžiui:

• Greipfrutas
• Greipfrutas
• Ananasas
• Braškės

5

Turėtumėte vartoti pageidaujamą šviežių vaisių, vengti pateiktų cukraus ir sirupo. Jei paruošiate sultis, neturėtumėte pridėti papildomo cukraus, nes jei vaisius yra subrendęs ir jūsų taške jums nereikės nieko kito.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Atkreipkite dėmesį į porcijas ir visada rinkitės vidutinius vaisių dydžius.
• Venkite to valgyti naktį ir padaryti jį geriau ryte ir po pietų.