Dirgliosios žarnos sindromas, taip pat žinomas kaip dirgliosios žarnos sindromas, yra viena iš labiausiai paplitusių lėtinių virškinimo ligų. Jam būdingi pilvo skausmai, susiję su žarnyno ritmo pokyčiais, kurie gali sukelti viduriavimą, vidurių užkietėjimą ar kitus erzinančius simptomus, kurie padidina paciento jautrumą tam tikriems maisto produktams. Nors tikslios priežastys nėra žinomos, diagnozavus labai svarbu, kad pacientas būtų tinkamai maitinamas, kad būtų išvengta nepatogių epizodų. Jei nežinote, kur pradėti, „.com“ mes paaiškiname, kaip valgyti, jei turite dirglią žarną .

Galbūt jus taip pat domina: Geriausios užsiliepsnojančios žarnyno infuzijos

Dirgliosios žarnos sindromas neturi tiksliai nustatomos kilmės, taip pat neturi specialaus gydymo, o ne rūpintis maistu, vengiant streso epizodų ir dažnai naudojančių žarnyno būklę, kad būtų išvengta diskomfortas Jei laikomasi šių rekomendacijų, pateikiami stebėtini paciento sveikatos būklės pagerinimai.

2

Jei turite dirglią žarną, reikia vengti gausiai valgyti. Jis pirmenybę teikia mažesnėms dalims ir nusprendžia valgyti penkis kartus per dieną, o ne tris kartus per dieną.

Vadovaujantis šia rekomendacija svarbu skatinti virškinimą ir išvengti diskomforto, kurį sukelia dirgliosios žarnos.

3

Taip pat svarbu valgyti lėtai ir tinkamai kramtyti maistą. Valgyti greitai ne tik veikia mūsų virškinimą, bet ir skatina dujų gamybą, o tai padidina diskomfortą dirgliosios žarnos sindromo atvejais.

4

Jei sergate dirgliąja žarnyne, reikia vengti arba pašalinti iš dietos tuos maisto produktus, kurie padidina diskomfortą ir simptomus, pavyzdžiui:

• Labai riebūs maisto produktai ir maisto produktai (dešros, greito maisto produktai, kepti maisto produktai ir kt.)
• Perdirbti cukrūs, saldainiai ir pyragaičiai
• Stimuliuojantis maistas, pavyzdžiui, kava, arbata, šokoladas ar gaivieji gėrimai
• Alkoholis
• Pieno produktai: pienas, sūris, jogurtas, sviestas
• Aštrūs arba aštrūs maisto produktai, nes jie labiau erzina žarnyną
• Maisto produktai, kurie gamina vidurių pūtimą, pavyzdžiui, kopūstų šeima, ankštiniai augalai, svogūnai ar riešutai

5

Valgyti su dirgliąja žarnyne svarbu sekti sveiką mitybą, kurioje pirmiau minėti maisto produktai geriau neįtraukti. Svarbu, kad:

• Visada pasirenkami sveiki preparatai, pvz., Kepami, kepti, virtos ar virti
• Venkite saldainių ir rinkitės vaisius
• Svarbu, kad pašalintumėte nuo dietos arba vengtumėte daržovių ir ankštinių augalų, kurie sukelia vidurių pūtimą, nes jų vartojimas žymiai padidina diskomfortą
• Laikykite save gerai hidratuotą, sunaudodami mažiausiai 2 litrus vandens per dieną
• Venkite pieno produktų ir vietoj to vartokite sojos produktus
• Laikykite žemą streso lygį ir kiekvieną dieną treniruokite bet kokią veiklą ar sportą, nes tai skatina žarnyno tranzitą, sumažina simptomus, mažina įtampą ir pagerina sveikatą

6

Yra keletas vaistų, kurie sumažina dirglios spalvos sukeltą diskomfortą, tačiau jie turėtų būti vartojami tik prižiūrint gydytojui ir po ankstesnio specialisto nurodymo.

Laikydamiesi šių rekomendacijų ir gydytojo nurodymų, jums pavyks kontroliuoti dirglią žarnyną ir išmokti gyventi daug geriau.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.