Jei norite numesti svorio, bet nesate suinteresuoti valgyti iš anksto supakuotus maisto produktus ir vartoti svorio netekimo gėrimus, pakrautus su chemikalais ir cukraus pakaitalais, galite tai padaryti naudodami natūralius produktus . Tinkamas vitaminų, žolelių ir maisto produktų derinys gali padėti žmonėms numesti svorio. Tačiau reikia nepamiršti, kad paprasčiausiai keičiant mitybą ar vartojant natūralius maisto papildus neveikia atskirai. Norint gauti efektyvesnių rezultatų, būtina susieti maistingą maistą turinčią mitybą su vidutinio sunkumo pratimais.

Jums reikės:

• Vitaminas B2
• Vitaminas B3
• Vitaminas B5
• Vitaminas C
• Vitaminas D
• Kiaulpienės šaknis
• Raudonieji pipirai
• Žalioji arbata
• Ženšenis
• Saldymedžio šaknis

Galbūt jus taip pat domina: Kaip prarasti svorį su avižiniais žingsniais

Paimkite vitaminus B2 ir B3, kurie padeda reguliuoti skydliaukę ir medžiagų apykaitą. Abu vitaminai natūraliai randami maisto produktuose, taip pat galite juos įsigyti tabletes, specializuotose parduotuvėse. Ieškokite maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino B2 (riboflavino), pavyzdžiui, mėsos ir žaliųjų lapinių daržovių, ir įtraukite šiuos elementus į įprastą mitybą. Pabandykite valgyti tunus, kalakutus, kiaušinius, kviečių sėlenis ir miežius, kad gautumėte savo vitaminą B3 (niaciną).

2

Pirkti vitamino B5, kuris padeda gaminti energiją organizme, taip pat išgauti energiją iš maisto, kuris yra virškinamas. Jūs turite nuolat vartoti vitamino B5 (piridoksiną), kad jūsų kūnas prisitaikytų prie naujos energijos šaltinio. Norint gauti gerą natūralią B5 dozę, būtina laikyti maisto produktus, tokius kaip riešutai, avižos, kepenys ir daržovės.

3

Valgykite daug vitamino C turinčių maisto produktų, pvz., Citrusinių vaisių, pipirų ir kivių. Svorio netekimas paveikia vitaminą C, kurį jis turi ant kūno, šis vitaminas gali padėti organizmui suskaidyti gliukozę, kuri virsta energija, kurią galima sudeginti.

4

Imtis vitamino D papildų, kad padėtų pasiekti svorio mažinimo tikslus. Buvo nustatyta, kad vitamino D papildų didinimas, išlaikant mažai kalorijų turinčią dietą, gali paskatinti svorio netekimą. Turėtumėte surinkti kai kurių žuvų taukų, kurių koncentracija yra vitamino D, ir įtraukti jį į kasdienį režimą.

5

Padidinkite medžiagų apykaitą, vartodami kiaulpienės šaknį ir valgykite čili. Šių vaistažolių papildų derinys su pratimais skatina svorio netekimo galimybes, nes jūsų medžiagų apykaitai reikalingas tęstinis mokymas.

6

Gerkite natūralią žalią arbatą (neužpildyta saldiklių). Jūs turėtumėte pakeisti kavą su ledu arba karšta žaliąja arbata, nes tai padeda organizmui riebalus sudeginti, nesuteikiant papildomo patinimo, kaip ir kavos.

7

Jūs turite padidinti savo energiją ir padėti savo svorio netekimo tikslus ženšeniui. Daugelyje parduotuvių galite rasti ženšenio arbatą, gėrimus ir maisto papildus. Venkite per daug ženšenio, nes jūsų kūnas gali tapti pernelyg stimuliuojamas. Padarykite pakankamai pastovios energijos, kuri padeda organizmui metabolizuoti maistą.

8

Taupykite saldymedžio šaknų aliejų, kad sumažintumėte kūno riebalus arba saldymedžio arbatą. Tačiau venkite pernelyg didelio saldymedžio naudojimo, nes gali atsirasti kitų šalutinių reiškinių, pvz., Galvos skausmas.

9

Gerkite daug vandens. Vanduo yra visiškai natūralus ir padeda išvalyti virškinamąjį traktą, palaiko kūną hidratuotą energiją ir palaiko gerą bendrą sveikatą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Prieš pradėdami vartoti naujus vitaminus ir žoleles, visada pasitarkite su gydytoju.
• Negalima vartoti tam tikrų vitaminų ar žolelių nėštumo ar žindymo laikotarpiu. Taip pat įsitikinkite, kad vartojami vitaminai ir žolės netrukdo vartoti receptinius vaistus.