Kartais užtrunka daug šalčio ir atrodo, kad jis mus sugavęs ir neleidžia mums pabėgti. Kodėl taip atsitinka? Norint būti 100% sveikiems, svarbu turėti stiprią imuninę sistemą, kuri galėtų įveikti bet kokią išorinę agresiją, pvz., Virusus ar bakterijas, sukeliančias ligas. Yra daug dažnų peršalimo priežasčių ir šiame straipsnyje mes norime atrasti dažniausiai pasitaikančius, kad galėtumėte modifikuoti savo įpročius ir gauti, taigi mėgautis geležies sveikata. Nuolat skaitykite ir pamatysite, kodėl visada esate šaltas, ir mes suteiksime jums keletą patarimų, kad galėtumėte išmokti užkirsti kelią šiai būklei ir gyventi daug geriau.

Galbūt jus domina: Kokie vaistai skirti gripui ir šalčiui

Šalta kaip kitos ligos simptomas

Tarp bendrų peršalimo priežasčių turime nurodyti, kad kartais ši sąlyga atsiranda dėl kitos didelės ligos, kuri trukdo mūsų gynybai, todėl mes labiau linkę į išorinių agentų ataka. Toliau nurodysime situacijas, dėl kurių asmuo visada gali būti šaltas:

Kenčia nuo anemijos

Anemija yra viena iš ligų, kurios gali sukelti šaltą simptomą. Taip yra todėl, kad žmonėms, sergantiems šia liga, trūksta raudonųjų kraujo kūnelių, o tai gali kilti iš mažos geležies ar kitų veiksnių. Taigi, sumažėjus raudoniesiems kraujo kūnams, sumažėja apsauginių priemonių, kurios gali tapti jautresnės išorinių infekcijų agresijai, sumažėjimas. Mes padėsime jums sužinoti, ar turite anemiją.

Turėkite diabetą

Jei sergate cukriniu diabetu, galite nukentėti nuo inkstų pažeidimo (žinomas kaip diabetinė nefropatija). Tai įvyksta dėl sumažėjusio gliukozės kiekio. Tai gali sukelti apsaugą ir šalčio pojūtį visame kūne, kurie gali padaryti jus atviresnius užsikrėsti išoriniais virusais ar bakterijomis.

Kenčia nuo hipotirozės

Skydliaukės su nedideliu aktyvumu priėmimas taip pat gali būti viena iš priežasčių, dėl kurių atsakote į jūsų klausimą „ Kodėl aš visada šaltu? “. Ši liga gali paveikti imuninę sistemą, sumažindama gynybą, o infekcinis agentas daug lengviau užpulti mus.

Pokyčiai hipotalamoje

Tai yra liauka, kuri yra atsakinga už kūno temperatūros reguliavimą, todėl, jei mes patiriame pokyčius, padidės rizika, kad kenčia nuo šalčio.

Mikotinės infekcijos

Mūsų organizme „Candida“ gyvena mielė, kuri, jei ji pasikeičia, gali sukelti grybelinę infekciją, kuri mums sukelia tokius simptomus kaip niežulys, odos išvaizdos pasikeitimas, diskomfortas ir pan. Šis pažeidimas daro įtaką mūsų imuninei sistemai, todėl paplitęs asmuo, turintis kandidozę, taip pat šalta.

Dėl nesveiko gyvenimo būdo

Kita priežastis, dėl kurios galime atsakyti į klausimą, kodėl visuomet yra šalta, yra tai, kad nesilaikome sveikų įpročių, todėl neturime stiprios sveikatos ir pasirengę užkirsti kelią bet kokiai infekcinei medžiagai, kuri gali kelti pavojų mūsų gynybai. Toliau nurodysime kai kuriuos įpročius, kurie gali pakenkti jūsų gerovei:

Būk mažesnis už savo svorį

Kuo mažiau kūno riebalų yra organizme, tuo mažesnė apsauga jums reikia kovojant su temperatūros kritimu, nes mūsų kūnas suvartoja daugiau kalorijų, kai šalta bando subalansuoti šį pokytį. Plonas žmogus greičiau praranda savo kūno šilumą, todėl turi daugiau galimybių susirgti. Šiame kitame straipsnyje sakome, kaip priaugti svorio.

Gyvenimas su pertekliniu stresu ir nerimu

Susidūręs su įtemptu gyvenimu taip pat gali turėti įtakos tinkamam imuninės sistemos funkcionavimui. Išpuoldami nervų sistemą mes keičiame savo bioritmą ir gali pradėti patirti tokias sąlygas kaip, pavyzdžiui, peršalimas.

Nesveikas ir maistingas maitinimas

„Mes esame tai, ką valgome“ - viena iš tiksliausių frazių. Maisto dėka, mūsų kūno sudėtyje yra daug vitaminų ir mineralų, kurie padeda mums maitinti mūsų kūną ir tinkamai veikti. Dėl šios priežasties, jei vartojate maistingą mitybą, nesirūpinate savo sveikata, todėl yra normalu, kad kenčia nuo tokių ligų, kaip peršalimas.

Patarimai, kaip išvengti peršalimo

Dabar žinote kai kurias peršalimo priežastis ir, norint juos užkirsti kelią, svarbu turėti omenyje keletą patarimų, kurie padės sustiprinti savo gynybą ir būti labiau apsaugoti nuo išorinių infekcijų, tokių kaip bakterijos ar virusai, ataka.

Kaip jau minėjome, svarbu laikytis maistingos dietos, pilnos vitaminų ir mineralinių medžiagų, kurios padės mums užtikrinti gerą gynybą. Vitaminai A, E, B ir C yra labai svarbūs mūsų imuninei sistemai dirbti visu greičiu ir dėl šios priežasties jūs turite kasdien pristatyti šiuos maisto produktus į savo mitybą. Tarp maisto produktų, turinčių daug šių vitaminų, išskiriame.

• Raudoni vaisiai (vyšnios, braškės, mėlynės ir kt.)
• Žaliosios daržovės (špinatai, brokoliai, šveicariški uogos ir kt.)
• Citrusiniai vaisiai (apelsinai, mandarinai, greipfrutai ir kt.)

Šiame kitame straipsnyje išvardijame geriausius maisto produktus, kad padidintumėte gynybą.

Be to, svarbu, kad jūs pasirengtumėte išvengti užsikrėtimo su šaltuoju asmeniu, todėl nuplaukite rankas kelis kartus per dieną, ypač po kontakto su žmonėmis ar viešose vietose. Taip pat rekomenduojama vėdinti patalpas, kuriose gyvena daug žmonių (biurai, namai ir pan.), Kad virusai, kurie gali būti sukaupti, paliktų.

Jūs taip pat galite sustiprinti imuninę sistemą, nes vartojate natūralias priemones, pvz., Propolį; Šiame kitame straipsnyje siūlome namų gynimo būdus, kad padidintume gynybą .

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.