Gimdymas yra vienas iš svarbiausių moters gyvenimo momentų ir viskas, kas supa šią progą, gali būti labai naudinga pirmą kartą motinoms. Kvėpavimas nėra išimtis ir yra įrodyta, kad jis yra labai svarbus mažinant susitraukimų sukeltą skausmą ir netgi padedant išsiplėtimui.
Nesvarbu, ar dėl baimės, nervingumo ar nerimo, būsimos motinos kvėpuoja prastai, todėl pristatymas yra daug ilgesnis ir sudėtingesnis. Dėl šios temos svarbos mes nusprendėme išmokyti jus, kaip kvėpuoti gimdymo metu, kontroliuoti skausmą .
Kodėl svarbu išmokti kvėpuoti gimdymo metu
Svarbiausia, kad žinotumėte, kaip prasideda visas išsiplėtimo procesas. Tai atliekama dėl hormono, vadinamo oksitocinu, kuris yra atsakingas už susitraukimų, kurie gimdo gimdymą, sukūrimą, taip pat nuolatinio ritmo palaikymą, kad gimdos kaklelio išsiplėtimas būtų greitesnis.
Kai yra išorinių ar vidinių veiksnių, kurie sukelia nerimą ar nervų, oksitocino segregacija sustoja ir tai yra tada, kai komplikacijos prasideda išsiplėtimu, intensyviais skausmais ir neveiksmingais susitraukimais. Iš kambario, kuriame esate, šalčio, baimės gimdyti, galite pristatyti nešvarų triuką pristatymo momentu ir tai yra ten, kur kvėpavimas yra itin svarbus.
Tinkamai kvėpavimas, ne tik gimdymo metu, bet ir nėštumo metu padeda išlaisvinti endorfinus, kurie elgiasi kaip natūralus skausmą malšinantis vaistas, kad kovotų su stipriais skausmais. Tai kartu padeda jums padaryti efektyvesnius susitraukimus, o skausmas žymiai sumažėja.
Kaip kvėpuoti per pirmuosius susitraukimus
Kai atsiranda pirmieji skausmai, skelbiantys gimimą, labai dažnai jaučiasi nervai ar netgi panikos; Atminkite, kad kai tai atsitinka, jūsų pečiai ir kaklas yra įtempti, todėl jums ir jūsų kūdikiui atsiranda stresas, kuris gali sukelti pirštų sustingimą ar galvos svaigimą. Svarbiausia yra nuraminti ir kontroliuoti seklią ar pūlingą kvėpavimą, kurį jūs pristatote.
Kai atsiranda susitraukimai, pasilenkite ant stalo, baldų, atsistokite arba sėdėkite ant kelio, taip pat patogiai, kaip jaučiatės. Pradėkite įkvėpti giliai per nosį, kol pajusite, kad pilvas plečiasi. Normalus dalykas yra tai, kad jūs pajusite nedidelį spaudimą makštyje, bet ramiai, tai reiškia, kad jūs gerai dirbate. Laikykite orą porą sekundžių ir exhálalo per nosį taip minkštas ir skambus; laikykitės to, kad ateis ir kai atsiras naujas susitraukimas, būtinai vėl kvėpuokite.
Galbūt jus domina šis kitas straipsnis apie darbo sutarčių pripažinimą.
Stiprių susitraukimų metu
Kai prasideda tikrai stiprūs susitraukimai, problema tampa sudėtingesnė, nes kvėpavimas tampa susijaudinęs ir tampa dar paviršutiniškesnis, tačiau ne visi blogi ir padeda išplėsti pilvą, tokiu būdu spaudžiant gimdą ir skatinant gimdą ir skatinant gimdą. oksitocinas.
Labiausiai patartina įkvėpti labai giliai per nosį ir per septynis kartus iškvėpti per burną, tai reiškia, kad oras išstumiamas stipriai, bet trumpais laikotarpiais . Jūs galite naudoti tokius garsus kaip „uf-uf-uf“, kad šokinėjimas taptų efektyvesnis.
Kai esate maždaug 7 ar 8 centimetrų išsiplėtimas, likusieji 2 bus skausmingiausi, todėl labai rekomenduojama padėti dubens judėjimui, kad atsipalaiduotų pilvas ir pagerėtų kraujotaka. Juos galite atlikti ant kojų arba ant rankų ir taip pat padėti jums audiniu, kurį galite užkasti arba sunkiai spausti. Jei reikia šaukti, šaukti, nepamirškite, kad tai padės jums valdyti skausmą.
Gerai kvėpuoja skausmingas pristatymas
Tai taip pat žinoma kaip išsiuntimo fazė ir čia skausmai šiek tiek skiriasi, o kvėpavimas yra labai svarbus. Įkvėpkite giliai, kiek galite, ir iškvėpdami paspauskite savo dubenį, kad neatsiliktų nuo susitraukimo; Labai svarbu, kad sutelktumėte savo energiją į pilvo raumenis ir nespauskite savo kūno apskritai, kad išvengtumėte išsekimo, galvos svaigimo ar pykinimo, kuris gali būti normalus dėl gimdos trinties su pilvečiu.
Po gimdymo atėjo laikas išstumti placentą ir, nors didžiausias skausmas jau paliktas, vis dar yra nedideli susitraukimai, o čia giliai kvėpuoti labai svarbu tai padaryti greitai. Baigę tai, vienintelis dalykas, kurį palikote, yra kvėpuoti normaliai ir mėgautis, nes JŪS JŪS AUKITE MOMAS!
Dabar, kai žinote, kaip kvėpuoti darbe, kad galėtumėte kontroliuoti skausmą, jums gali būti įdomu ir šis kitas straipsnis apie tai, kaip pasirengti gimdymui.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą