Ar kada nors valgėte cukrų ir tada galvą skauda ? Paprastai tai įvyksta netrukus po to, kai vartojate kažką saldus, be to, gali pasireikšti ir galvos svaigimas. Tiesa, kad ne kiekvienas jų praeina ir kai atsitinka, kad cukraus kiekis, kuris jį sukelia, gali būti skirtingas kiekvienam kenčiančiam asmeniui, buvo įrodyta, kad yra ryšys tarp hiperglikemijos arba aukšto cukraus kiekio kraujyje. galvos skausmas ir migrena.
Norėdami baigti paaiškinti šią temą, parengėme šį straipsnį, kuriame mes atsakome į jūsų klausimą apie „ kodėl mano galva skauda, kai valgau cukrų? "
Kodėl valgyti cukrų suteikia galvos skausmą
Jei kada nors susimąstėte, kodėl mano galvos skauda, kai valgau šokoladą, ledus ar saldainius apskritai, jums bus įdomu žinoti, kad nors prieš kelis dešimtmečius santykiai nebuvo labai aiškūs, dabar žinoma, kad yra galvos skausmas didelis cukrus arba hiperglikemija, iš tikrųjų, priklausomai nuo situacijos, gali būti nedidelis skausmas, galvos skausmas ar net migrena, trunkanti valandas ar kelias dienas, taip pat gali būti galvos svaigimas.
Būtent taip atsitinka, kai valgant cukrų, kuris yra paprastas angliavandenis, gliukozės kiekis kraujyje pakyla, bet jei organizmas negali atlikti būtinų procesų šiam gliukozės naudojimui, jis išlieka viršijantis kraują, kuris sukelia hiperglikemiją arba Didelis gliukozės kiekis kraujyje ir įvairios problemos, įskaitant galvos svaigimą ir galvos skausmą.
Konkrečiai, galvos skausmas atsiranda dėl to, kad gliukozės perteklius sukelia eritrocitų ar raudonųjų kraujo kūnelių išsiskyrimą iš dalies vandens, kad kompensuotų situaciją ir praskiedžia hipertoninę plazmą, ty pakrautas su gliukoze, ir padėtų grįžti į valstybę normalus Tai sukuria ląstelių dehidrataciją, prastą kraujotaką ir deguonies trūkumą . Tai ypač pastebima galvoje, nes galvos arterijos yra ypač jautrios kraujo prisotinimui.
Todėl ši problema turi keletą pagrindinių priežasčių, todėl gali atsirasti žmonėms, turintiems:
- Diabetas
- Atsparumas insulinui.
- Su kitomis kasos ir kepenų problemomis.
- Įprasta mityba, kurioje yra nedaug cukraus.
- Kažkas, kuris valgo daug cukrų tik vieną kartą, neturėdamas nė vienos iš minėtų situacijų.
Kaip pašalinti galvos skausmą nuo valgymo cukraus
Jei esate vienas iš žmonių, kurie po cukraus valgo galvos skausmą, pirmas dalykas, kurį reikia žinoti, yra jūsų tiksli priežastis. Taigi pirmas dalykas bus tai, kad gydytojas pasakys, ar esate diabetinis ar atsparus insulinui, ar nesate, ir jei esate, jums reikės laikytis nurodyto gydymo ir nustoti valgyti saldainių ir cukraus, kaip jūs darėte iki šiol. rekomendacijas, kurias jums suteikia specialistas. Svarbu paaiškinti, kad žmonės, kenčiantys nuo šių ligų, neturėtų nustoti vartoti cukraus ar angliavandenių, tai yra bendra klaida ir tai tik sukelia hipoglikemiją ir kitas problemas, tačiau jie turi išmokti valdyti gliukozės kiekį ir insulino kiekį kraujyje.
Kita vertus, tai bus kitaip, jei galvos skausmas yra dėl per daug cukraus arba, jei tai yra todėl, kad paprastai valgote nedidelį kiekį ar tik sudėtingų angliavandenių, o vieną dieną valgote daugiau ar paprastų angliavandenių, kurie tampa greitesnis gliukozės kiekis kraujyje ir todėl lengviau kaupiasi. Tokiais atvejais reikia žinoti, kad tai atsitinka jums, ypač jei tai įvyko kelis kartus, ir venkite valgyti daug maisto vienu metu su dideliais paprastais angliavandeniais.
Jei manote, kad turėjo atsisakyti cukraus, nes jis sukelia galvos skausmą, nepamirškite, kad tai nėra klausimas. Negalima nustoti valgyti cukrų ir kitų angliavandenių, bet turėsite sumažinti paprastus ir valgyti kompleksus kiek įmanoma. Todėl pamiršite valgyti pramoninius pyragus, pyragus, pyragus, gaiviuosius gėrimus ir kitus maisto produktus su daugybe paprastų angliavandenių.
Bet kokiu atveju, geriausias būdas tai padaryti yra su endokrinologu, kuris yra specialistas, kuris žinos, ar jūsų hormonų gamyba yra teisinga, ar yra problema, ar jums reikia daugiau nei vienos rūšies maistinių medžiagų ir gali padėti turėti Jums tinkamiausią mitybą.
Kaip greitai pašalinti galvos skausmą valgant saldus
Pirmiau minėtas dalykas reiškia besikeičiančius įpročius, todėl tai yra ilgalaikis sprendimas, o ne problemos ar diskomforto išsprendimas tuo metu, ty visiškos krizės metu.
Tokiu atveju, jei tai tik atsitiko su jumis ir norite patobulinti, turėsite dar kartą pagalvoti apie priežastį. Jei vartojate cukriniu diabetu reikalingą insulino dozę, bet jei jis buvo perteklius, o insulino gamybos ir asimiliacijos problemos nėra problemos, geriausia padėti organizmui sudeginti sukaupto gliukozės kiekį. Net jei skauda galvą, atlikite tam tikrą švelnumą, pvz., Vaikščioti. Jei skausmai tampa stipriais galvos skausmais ar migrenomis, tokiu atveju geriausia pailsėti esant mažam apšvietimui ar be jo ir pabandyti miegoti .
Maistas, suteikiantis galvos skausmą
Apibendrinant, maisto produktai, kurie paprastai sukelia galvos skausmą ir, ypač jei jau pastebėjote, kad kažkas sukelia šį poveikį, turėtų būti vengiami arba kiek įmanoma sumažinami įprastomis dietomis:
- Cukrus ir saldikliai - baltasis cukrus, rudasis cukrus, sacharinas, aspartamas, stevija ir pan.
- Baltas miltai
- Fermentuotas pienas
- Ilgi gijimo sūriai.
- Dešros
- Iš anksto paruošti ir supakuoti maisto produktai.
- Pramoninė kepykla
- Pyragai ir pyragaičiai.
- Gaivieji gėrimai
- Saldainiai arba saldainiai.
- Alkoholis
- Kofeinas ir teinas.
Norėdami išplėsti daugiau informacijos šia tema, taip pat parengėme šį kitą straipsnį apie maisto produktus, kurie suteikia galvos skausmą.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą