Šiame pasaulyje yra dviejų tipų žmonės: tie, kurie visada yra šalti, nors ir karšta, ir tie, kurie miršta nuo karščio, net jei tai yra žiema. Ar jie nesuderinami? Na, tiesa yra ta, kad daug kartų jie turi gyventi kartu po vienu stogu. Susidūrę su šiuo dažnu reiškiniu, kuris yra daugelyje namų, stengiamės rasti priežastis, kodėl mes visuomet esame šalta organizme. Kokia yra priežastis? Po keturių marškinių, džemperio, antklodės ir šalia šildytuvo dėvėti ir vis dar yra šaltkrėtis, akivaizdu, kad turi būti logiškas ir pagrįstas paaiškinimas.

Šiame straipsnyje mes pateikiame 6 atsakymus, kodėl jūs visada esate šaltas, o visi aplink jus žiūri kaip į keistą būtybę iš kitos planetos.

Galbūt jus domina: kodėl mano rankos visada yra šaltos

Ar tu esi moteris?

Apskritai, visuomet šaltas žmonių yra didesnis tarp moterų. Tai paaiškinama tuo, kad moterų kūnas kūno riebalus skirsto kitaip, ir tai, kad, nors ir ne visada, moterys paprastai turi mažesnį kūną . Be to, kalorijų, kurias moteriai reikia per dieną, kiekis yra mažesnis, kita priežastis, kodėl visada galite būti šalta, net jei ji yra karšta, ir medžiagų apykaitos greitis yra lėtesnis . Tai kartu su tuo, kad jie taip pat turi mažiau raumenų masės, gali būti keletas priežasčių.

Netinkama mityba

Ar žinote, kad pusė mūsų kūno energijos yra skirta palaikyti tinkamą kūno temperatūrą? Mūsų kūnas turi būti nuo 36, 5ºC iki 37ºC, kad tinkamai veiktų. Norint tai pasiekti, būtina turėti būtinas kalorijas, kurios yra kuras, kuris buvo naudojamas transformuoti į šilumą ir reguliuoti mūsų temperatūrą. Todėl, jei mes atliekame labai mažai kalorijų turinčią mitybą, visada galime jaustis šalta, jei ji yra karšta. Dėl šios priežasties ir daug daugiau ribojančių dietų, kurių sudėtyje yra nulinės kaloringumo maisto produktų, nerekomenduojama. Kalorijų, kurių žmogui reikia, priklauso nuo lyties, amžiaus ir fizinio aktyvumo.

Šiame straipsnyje mes paaiškiname, kiek kalorijų turite valgyti kiekvieną dieną pagal amžių.

Dehidratacija

Vandens trūkumas yra dar viena priežastis, kodėl visada galite būti šaltas ir jaustis šaltkrėtis. Mūsų organizmui reikia vandens kasdien, kad liktų hidratuoti ir atlikti daug funkcijų. Vanduo vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant kūno temperatūrą. Ypač žiemą, mūsų kūnas praleidžia daug energijos, kad palaikytų tinkamą temperatūrą, o didesnis kiekis vandens išgaruoja iš sąlyčio su šaltu, sausu oru. Todėl lengviau dehidratuoti. Vandens trūkumas gali būti dar viena priežastis, kodėl mes visuomet esame šalti visame kūne. Rekomendacija? Stenkitės gerti vandenį dažnai visą dieną.

Konstitucijos klausimas

Konstitucija yra terminas, kuris daugeliu atvejų naudojamas tam, kad pateisintų tam tikrus asmens sveikatos aspektus: „Tai yra plonas konstitucija“ arba „tai yra platesnė konstitucija“. Būtent ši savybė gali atsakyti į jūsų klausimą „kodėl aš visada būsiu šalta“. Plonesni ir aukštesni žmonės saugo šilumą blogiau nei tie, kurie turi didesnį kūną. Kūno riebalai yra sluoksnis, kuris izoliuoja mus nuo šalčio ir leidžia mums geriau taupyti šilumą. Taigi, pavyzdžiui, gyvūnai, kurie visuomet gyvena leduose, pvz., Poliariniai lokiai, turi iki 11 cm riebalų. Be to, žmonės, turintys mažą raumenų masę, tai yra mažai raumenų, taip pat yra labiau linkę įšaldyti organizme. Kita priežastis, kodėl yra žmonių, kurie yra šaltesni nei kiti.

Miego trūkumas

Mes kalbėjome apie lytį, mitybą, hidrataciją ir fiziologinius veiksnius, tačiau, be abejo, svajonė yra dar vienas svarbus aspektas, kurį reikia apsvarstyti. Miegant mūsų kūnas atlieka įvairias fizines ir psichines funkcijas, tarp kurių yra kūno temperatūros reguliavimas . Kai mes nepakankamai miegojome ir esame mieguisti, mūsų kūno temperatūra yra mažesnė, nes mechanizmai, kuriuos organizmas turi reguliuoti, išeina iš koregavimo. Jei įdomu, kodėl visada esate šaltas ant kojų ar viso kūno, pagalvokite, ar pakankamai miegate.

Ar turite problemų užmigti? Perskaitykite mūsų straipsnį apie geriausias miego infuzijas.

Sveikatos problemos

Būti šalta visą laiką ir jausmus šaltkrėtis taip pat gali sukelti kai kurių sveikatos problemų.

Diabetas

Didelis cukrinio diabeto malonių cukraus kiekis gali pakenkti inkstams, vienas iš jų žinomas kaip diabetinė nefropatija. Žmonės, kenčiantys nuo šios ligos, patiria skirtingus simptomus, tarp kurių yra nuolatinio šalčio jausmas.

Hipotireozė

Hipotireozė yra dėl skydliaukės hormonų trūkumo, kuris veda į lėtesnį metabolizmą, kurio pasekmės gali pasireikšti įvairiais simptomais. Vienas iš jų yra didesnis jautrumas šalčiui, nuovargiui, raumenų skausmui ir šalto netolerancijai. Šis netoleravimas šalčiui gali įvykti per karštus mėnesius arba kai niekas kitas nėra šaltas. Šiame straipsnyje galite pasitarti, kaip gydyti hipotirozę.

Anemija

Anemiją gali sukelti geležies trūkumas arba vitamino B12 trūkumas . Pirmuoju atveju raudonųjų kraujo kūnelių trūkumas kraujyje apsunkina deguonies pernešimą per kraują per visą kūną. Todėl žmogus jaučiasi silpnesnis, pavargęs ir gali būti šaltesnis. Kai anemiją sukelia vitamino B12 trūkumas, taip pat atsitinka, kad yra raudonųjų kraujo kūnelių trūkumas. Šiame straipsnyje mes paaiškiname, kaip žinoti, ar turite anemiją.

Keičiamas kraujo spaudimas

Taip yra dėl to, kodėl daugelis žmonių sako, kad yra šalta kojose ar kitose kūno dalyse. Kartais šaltas yra toks intensyvus, kad jį lydi skausmas, tirpimas ar melsva oda. Taip atsitinka todėl, kad širdis nepakankamai pumpuoja kraują, kad pasiektų įvairias kūno dalis. Kita priežastis gali būti venų obstrukcija, neleidžianti kraujui patekti į galūnes, todėl žmogus visą laiką būna šaltas.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.