Ar sergate vidurių užkietėjimu? Tada avižų sėlenos yra gera sudedamoji dalis, kurią galite įtraukti į savo maistą, kad atsikratytumėte vidurių užkietėjimo ir sumažėtų diskomfortas bei patinimas. Taip yra todėl, kad šis produktas labai prisideda prie tirpaus pluošto, kuris padeda pagerinti mūsų žarnyno tranzitą, be to, mums padeda pašalinti blogą cholesterolio kiekį kraujyje. Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip vartoti avižų sėlenų užkietėjimui ir gauti geresnę žarnyno sveikatą.

Galbūt jus taip pat domina: Pradžia užkietėjimui užkietėjimui

Kalbėdami apie avižų sėlenus, mes kalbame apie išorinį grūdų sluoksnį, todėl yra ingredientas, kuriame yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip pluoštas, mineralai, baltymai, vitaminai, fermentai ir riebalai. Kaip jau minėjome, jis turi didelį tirpių pluoštų kiekį, o maistinė medžiaga, dėl kurios valgome vandenį, tampa gelu, kuris sugeria toksinus ir blogą cholesterolio kiekį. Be to, jis taip pat padeda padidinti žarnyno tranzito greitį, taip sumažinant vidurių užkietėjimo poveikį .

2

Kaip matote, galite vartoti avižų sėlenų užkietėjimui ir taip atsikratyti patinimo ir pagerinti žarnyno tranzitą. Rekomenduojama bendroji dozė yra trys dideli šaukštai per dieną prieš kiekvieną valgį; Tačiau turėtumėte žinoti, kad, vartojant šį produktą, kyla tam tikrų pavojų, todėl svarbu konsultuotis su specialistu.

Turi būti atsižvelgta į tam tikras atsargumo priemones, kai vartojama avižų sėlenos, pvz.

• Niekada nevartokite pernelyg didelio kiekio, nes jis gali sukelti žarnyno disbalansą, pvz., Viduriavimą, vidurių pūtimą, pilvo patinimą ir pan.

• Žmonės, turintys tam tikro tipo kolitą, neturėtų vartoti šio vaisto.

• Pluošto perteklius organizme gali sukelti tai, kad kai kurios maistinės medžiagos nebaigia tinkamo absorbcijos, todėl svarbu vadovautis specialisto nurodytomis gairėmis.

3

Vartojimas avižų sėlenų įprastu būdu yra naudingas jūsų sveikatai, jei niekada neperkraunate ir kolitų nėra. Todėl tarp svarbiausių šio ingrediento vartojimo privalumų yra:

• Kaip jau sakėme, jis sugeba kontroliuoti cholesterolį pakeičiant blogą gerą.

• Jis padeda pagerinti žarnyno tranzitą, kad sumažintų vidurių užkietėjimą .

• Ji kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, o tai skatina sočiųjų riebalų šalinimą ir, atitinkamai, svorio sumažėjimą .

• Tai padeda išvengti virškinimo ligų, tokių kaip divertikulitas.

• Jis taip pat padeda sumažinti arterinę įtampą l.

Šiame straipsnyje mes išsamiai aprašome avižų sėlenos naudą.

4

Be avižų sėlenų, turėtumėte žinoti, kad yra ir kitų maisto produktų, kurie padeda sumažinti vidurių užkietėjimą, nes juos sudaro didelis pluošto kiekis. Tarp geriausių maisto produktų, skirtų gydyti šią sąlygą, yra kai kurie vaisiai, pvz., Kiviai, bananai, apelsinai arba slyvos; Tarp labiausiai rekomenduojamų daržovių yra žali lapai (špinatai, šveicarai, kt.), Šparagai ar artišokai. Ankštiniai patiekalai taip pat yra puikus maistas, skirtas pagerinti tranzitą ir visus maisto produktus, pagamintus iš miltų miltų. Šiame straipsnyje išsamiai aprašomi visi užkietėjimui skirti maisto produktai.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.