Raumenų traukimai dažniau nei manote, ir tai yra todėl, kad jums reikia labai pernelyg didelio raumenų plyšimo, kuris gali atsirasti sporto, svorio apkrovos ar blogo judėjimo metu. Raumenų traukos yra labai skausmingos ir jų gydymas gali užtrukti.
Apskritai, kai žmogus kenčia nuo raumenų traukos, jie turi skausmą ir sunkumą mobilizuojant raumenis, mėlynes ar paraudimą sužeistoje teritorijoje, lankstumo ir uždegimo stoka. Jei tik turėjote vieną iš šių sužalojimų ir norite sužinoti, ką daryti, atidžiai perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip išgydyti raumenų traukimą.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kad išgydytų raumenų traukimą, yra nedelsiant uždėti ledą ant sužeistos zonos, o tai leis raumenims išsipūsti ir sustoti. Į rankšluostį suvyniokite kelis ledo gabalus ir ant raumenų užtepkite mažiausiai 20 minučių per valandą ir tada kas tris valandas. Stenkitės, kad ledas nepatektų tiesiai ant odos, kad būtų išvengta nudegimo ir pablogėtų sužalojimo diskomfortas.
Raumenų skausmas dažniausiai trunka ilgiau nei dieną, jis gali trukti net iki savaitės. Todėl, jei po keturių dienų ledui ant pažeidimo pastebėsite, kad skausmas nepagerėjo, pradėkite taikyti šilumą. Geriausia, jei ne mažiau kaip pusvalandį įdėkite rankšluostį su labai karštu vandeniu arba kompresu, tada palaukite, kol lauko temperatūra vėl grįš į normalią ir užpildykite ledą 20 minučių. Temperatūros pokyčių šokas padės sumažinti uždegimą ir sumažinti skausmo intensyvumą.
Poilsis yra labai svarbus gydant raumenų traukimą. Jūs galite turėti darbo ar šeimos įsipareigojimus, bet be likusios raumenų dalies, traukimas nebus visiškai išgydytas ir turės likusių gyvybių likusioje traumoje. Tada patartina pailsėti lovoje su sužeistąja teritorija arba tokioje padėtyje, kuri atrodo patogi ir palanki kraujo tekėjimui (virš širdies lygio).
Kai skausmas pradeda gerėti, likusi dalis baigėsi. Norint išgydyti raumenis, būtina vengti raumenų judėjimo, kai tik pajusite pagerėjimą, nes mankštinimasis be visiškai išgydytų gali vėl atsirasti, o sužalojimas dar labiau pablogėja, nei pradėjus. Todėl jis pamažu didina raumenų judumą ir vengia sportuoti iki vieno mėnesio po avarijos.
Kai skausmas dingo, atėjo laikas ištiesti raumenis, kad visiškai išgydytų sužalojimą. Kadangi paveikta teritorija ilgą laiką buvo ramioje vietoje, yra normalu, kad audiniai nesutampa su likusiais pluoštais ir tai gali būti pagerinta tik tempiant raumenis. Atlikite tokius ruožus kaip tie, kurie rekomenduojami prieš pradėdami šiltinti raumenis ir leisti jo struktūrai grįžti prie normalaus. Būkite atsakingi už judėjimą, venkite staigaus ir laiko.
Yra įvairių lygių raumenų traukimas, pažangiausias yra trečiasis lygis, kuriame yra raumenų kraujavimas ir nejudrumas, tokiu atveju jūs turite nedelsiant kreiptis į sveikatos priežiūros centrą, kad sužinotumėte specialistų, atlikite testus, kad būtų išvengta gilių pažeidimų ir priskirti tinkamą gydymą.
Norėdami susidoroti su raumenų traukos skausmu, galite nuryti bet kokį skausmą malšinantį vaistą, kuris padeda jaustis mažiau diskomforto ir lydi jį su priešuždegimiu, kuris kartu su karščiu ir šalčiu leidžia mažai sumažinti patinimą ir atkurti raumenų judumą.
Jei po savaitės su raumenų plyšimu pastebite, kad negalite perkelti raumenų, kad skausmas nepagerėja ir kad plotas vis dar yra patinęs, kreipkitės į savo šeimos gydytoją dėl išsamaus žalos peržiūros.
8Jei radote šį straipsnį įdomų, rekomenduojame perskaityti:
- Kaip pašalinti raumenų skausmą su pleistrais
- Kaip išgydyti pakeltą dvynį
- Kokie yra raumenų plyšimo simptomai?
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą