Tiesa ta, kad labai mažai žmonių stebisi, kurie yra mažiau riebalų turintys gėrimai, kai jie bando atsikratyti papildomų kilogramų. Kai mes pagaliau nusprendžiame pradėti mažai kalorijų turinčią dietą, kad prarastume svorį arba tiesiog valgytume subalansuotai ir sveikai, mes linkę ištirti kalorijų, esančių kiekviename maisto produkte, kiekį. Bet ar mes tai darome su gėrimu? Nenaudinga griežtai vartoti maistą, jei po dviejų litrų skysčio per dieną suvartojama 75% cukraus. Laikykitės šio straipsnio skaitymo ir sužinokite, kurie yra mažiausiai riebalai .

Galbūt jus domina: Kokios yra mažiausiai riebalų turinčios mėsos?

Mažiau penimi gėrimai: mineralinis vanduo

Be abejo, vanduo yra sveikiausias gėrimas ir tai naudinga mūsų kūnui, nes jis nesukelia jokių sunkumų organams, atsakingiems už skysčių, kepenų ir inkstų valymą, ir palaiko mūsų kūno drėkinimą . Žinoma, tol, kol vanduo yra mineralinis. Turėtumėte žinoti, kad tonikinis vanduo yra apie 70 kalorijų už stiklą, o putojantis vanduo arba soda - nuo 90 iki 120 kal. Mineralinis vanduo turi 0 cal .

Mažiau penimi gėrimai: aromatizuoti vandenys

Aromatizuotas vanduo yra idealus visiems tiems, kurie neprasti prie geriamojo vandens, nes mano, kad jie yra skonio ar paprasčiausiai nepatinka. Jie ne tik mažai kalorijų, bet ir mažiausiai cukraus . Tačiau ne visi aromatizuoti vandenys turi šias savybes, nes mažai kalorijų turinčių gėrimų rinkoje yra tokių mažų vandenų, kurių cukraus kiekis yra beveik toks pat, kaip ir paprastas gaivusis gėrimas. Taigi, prieš perkant bet kokį produktą, patikrinkite jo sudedamąsias dalis ir įsitikinkite, kad jame yra minimalus saldiklių kiekis ir nėra dujų.

Mažiau penimų gėrimų: žaliosios arbatos

Dėl didelio cachetino kiekio žalioji arbata yra natūralus antioksidantas, kuris puikiai tinka išlaikyti mūsų odos sveikatą ir skatina kalorijų deginimą. Tai vienas iš mažiausiai riebalų turinčių gėrimų, kad vienoje arbatos puodelyje būtų tik 4 kalorijos. Žinoma, norint pasiekti pageidaujamą poveikį, būtina ne saldinti. Jei jums nepatinka šio tipo arbatos skonis, nesijaudinkite, tiesa, kad visos arbatos ir infuzijos, kol jose nėra cukrų ar medaus, yra mažai kalorijų. Be to, jie yra idealus papildas, skirtas kovoti su skysčių susilaikymu ir užkirsti jam kelią.

Mažiau riebalų gėrimų: tik kava

Jei esate kavos mylėtojas ir norite sekti subalansuotą mitybą, su gėrimais, kurie neturi riebalų, nenusiminkite, galite toliau jį vartoti. Žinoma, turėtumėte žinoti, kad kavos su pienu kiekis, nors jame yra labai mažas kiekis, yra apie 200 kalorijų viename puodelyje. Taigi, jūs turėtumėte gerti atskirai ir, jei įmanoma, nepridėkite cukraus. Atminkite, kad yra ir kitų sveikesnių saldiklių, tokių kaip stevija arba sacharinas, kurie suteikia labai mažą kalorijų kiekį.

Mažiau penimi gėrimai: natūralios sultys

Sultys gali būti viena iš mažiausiai riebalų turinčių gėrimų, jei jie yra natūralūs. Pramoninėse yra toks didelis cukraus kiekis, kad jie gali sukelti priešingą poveikį norimam. Be to, rengdami juos turite atsižvelgti į kai kurias rekomendacijas. Ne visos natūralios vaisių sultys yra mažai kalorijų ir cukraus. Fruktozė ir gliukozė, medžiagos, palankios svorio padidėjimui, randamos daugumos vaisių sudėtyje. Norėdami sužinoti, kurie yra mažiausiai penėję vaisiai ir su jais gaminamos natūralios sultys, žr. Šį straipsnį.

Kita vertus, daržovių sultys, be abejo, yra geriausias variantas natūralių sulčių, kurios yra mažiau penimos, atžvilgiu. Iš visų jų salierai yra vienas iš populiariausių savo savybių ir universalumo, derinant jį su kitomis daržovėmis.

Mažiau riebalų gėrimų: alaus be alkoholio

Jei išeisite su draugais ar pora, kad išgertumėte gėrimą, turėtumėte žinoti, kad gėrimai su alkoholiu yra labiausiai penėję. Kai šio tipo skystis pasiekia kepenis, šis organas visą dėmesį skiria atsikratyti jo sudarančio akloholio, taip pamiršdamas pašalinti riebalus. Todėl geriausias variantas yra gerti nealkoholinius gėrimus. Taigi tokio tipo kontekste vienas iš alkoholinių gėrimų, kurie yra mažiausiai penimi, yra nealkoholinis alus. Jame yra apie 50 kalorijų per 100 ml, be to, tai yra daug naudos mūsų sveikatai, pavyzdžiui, antioksidacinės savybės.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.