Cukrus pasižymi smailiu trumpuoju laikotarpiu, tačiau turi ilgalaikių pasekmių. Ne tik pablogina dantų emalį, bet ir jūsų sveikatą. Cukrus gali sumažinti imuninę sistemą, padidinti nutukimą ir netgi sukelti depresiją. Štai keletas paprastų gudrybių, kad sumažintumėte cukraus kaprizus ir išlaikytumėte įspėjimą apie sveikatą.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip valgyti nepageidaujamą maistą be riebalų

Valgykite reguliariai . Valgykite 5–6 mažus valgius per dieną, kad sumažintumėte nerimą. Pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra daug baltymų ir pluoštų, kad organizmas būtų maitinamas ir pilnas. Nuolatinė dieta išlaikys cukraus kiekį kraujyje stabilų.

2

Šepečiu dantis Mėtų skonis išsiblaškys pumpurus ir padės jums įveikti potraukį. Be to, reguliariai valydami dantis neužtikrins dantų.

3

Kramtyti lapą. „Gymena“ lapų ekstraktas arba gimnazijos rūgštis sumažina malonų cukraus skonį ir blokuoja jo absorbciją organizme. Acid Gymenic molekulinė struktūra yra panaši į cukraus struktūrą. Vartojimo metu gimnazija užpildo cukraus skonio receptorius ir neleidžia jam aktyvuoti saldžiųjų medžiagų. „Gymena“ taip pat mažina sacharino, dirbtinių saldiklių ir ciklotato skonį.

4

Pažvelkite į nerimą. Atkreipkite dėmesį į emocijas, kurias jaučiatės, kai reikia valgyti saldainius. Ar tai streso laikais? Liūdesys Vienatvė? Pripažinkite, kada ateina noras, ir ištirti sveikesnius būdus, kaip elgtis su šiomis emocijomis (sportas, pasivaikščiojimas, skaitymas ir pan.)

5

Ar vis dar trokštate? Valgykite nedidelį tamsaus šokolado gabalėlį. Tamsus šokoladas, vartojamas saikingai, gali būti geras antioksidantų šaltinis, o kraujospūdį galima sumažinti. Tiesiog įsitikinkite, kad tai nepersistenkite!

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Jei dalykas blogėja arba manote, kad jis nepagerėja, pagalvokite apie galimybę atlikti tyrimą su endokrinologu.