Sezamo arba sezamo - abu nurodomi tie patys dalykai - yra sėklai, naudojami virtuvėje arba tiesiogiai, arba ruošiant aliejų, taip pat išryškėja jo nauda žmogaus organizmui. Nuo seniausių laikų jis buvo kultivuojamas ir yra daugybė šių sėklų. Todėl norime paaiškinti, kokios yra sezamo savybės.

Galbūt jus taip pat domina: Kokios yra amaranto savybės?

Pirmiausia svarbu pabrėžti vieną iš pagrindinių sezamo savybių, kuriose yra didelių omega 3 ir omega 6 nesočiųjų riebalų rūgščių dozių, tokiu būdu sezamo sėklų vartojimas padės reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje. kraujyje ir užkirsti kelią riebalų kaupimui mūsų arterijose.

2

Be to, sezamo rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo anemijos, nes ji suteikia geležies didelėmis dozėmis, taip pat kalcio ir cinko. Jo vartojimas gali būti atliekamas tiesiogiai sėklose arba kaip sezamo aliejus arba sezamas.

3

Tarp sezamo savybių taip pat pažymėtina, kad jos svarba kaip antioksidantas, kuris padės išlaikyti jaunus ląsteles ir užkirsti kelią ankstyvam senėjimui. Taip pat bus naudinga vengti laisvųjų radikalų, kurie sukelia ligas, pvz., Vėžį.

4

Sezamo arba sezamo yra svarbus pluošto šaltinis, todėl jis padės reguliuoti žarnyno tranzitą ir padėti žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu. Be to, jame yra gleivių, turinčių didelę vidurių laisvę.

5

Taip pat svarbu žinoti, kad sezamo sėklos yra skirtos sumažinti stresą, atpalaiduojant nervų sistemą. Jis taip pat naudingas atmintims arba gali sumažinti nemiga ir dirglumo problemas.

6

Nors yra daug medikamentų, naudojamų sezamo, visada reikės pasikonsultuoti su savo gydytoju prieš įtraukdami jį į įprastą dietą, kad išvengtume galimų sezamo kontraindikacijų ir šalutinių poveikių. Be to, jie turėtų skirti ypatingą dėmesį žmonėms, turintiems inkstų veiklos sutrikimų ir kepenų ligų, taip pat nėščioms moterims reikia pasikalbėti su gydytoju ar ginekologu.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.