Ar bandote numesti svorio ir atsikratyti šių papildomų svarų? Jei taip, nėra nieko efektyvesnio, nei po mažos kalorijų turinčios ir subalansuotos dietos, kuri padėtų jums visą laiką išlikti sveikai ir, žinoma, papildyti fizinio krūvio praktika. Daugeliu atvejų mes atliekame „stebuklingus“ mitybos ar radikalių svorio mažinimo planus, kurie galiausiai nesuteikia laukiamų rezultatų; Todėl geriausia juos išvengti ir žinoti, kaip nustatyti, kokie maisto produktai ir maistinės medžiagos gali veiksmingai ir sveikai padėti numesti svorio. Atkreipkite dėmesį į maisto produktų, kurie padeda jums numesti svorį, sąrašą, kurį mes parodysime šiame straipsnyje ir kuo greičiau įtrauksime į jūsų mitybą.
Tarp geriausių maisto produktų, kurie praranda svorį ir efektyviai mažina priemones, randame natūralių diuretikų . Tai puikiai tinka kovoti su skysčių susilaikymu ir palengvina toksinų pašalinimą, padeda padidinti vandens ir natrio kiekį, kurį organizmas išleidžia per šlapimą. Daugeliu atvejų skysčių kaupimasis yra viena iš pagrindinių svorio priežasčių, todėl jų vartojimas puikiai tinka šių papildomų kilogramų praradimui.
Kai kurie maisto produktai, laikomi neįtikėtinais diuretikais, yra: arbūzas, ananasai, mėlynės, kriaušės, melionai, citrusiniai vaisiai, pomidorai, agurkai, artišokas, salotos, kopūstai, šparagai, obuolių sidro actas, žaliosios arbatos ir avižų.
Kita vertus, mes taip pat galime kalbėti apie termogeninius maisto produktus, kurie yra pavadinti, nes jie padeda padidinti kūno šilumą ir pagreitina medžiagų apykaitą, todėl paspartina riebalų deginimą. Tarp termogeninių maisto produktų, kurie yra geros alternatyvos numesti svorį, yra žalioji arbata, balta arbata, imbieras, baltyminiai maisto produktai, žuvys, turtingos omega 3 (lašiša, tunas, silkė ir kt.), Cinamono ir cayenne pipirai,
Kad sumažintumėte dienos metu suvalgytą maistą ir pavyktų prarasti svorį realybe, taip pat galite pabandyti sumažinti apetitą valgydami geriausius maisto produktus . Šios rūšies maisto produktai veikia kaip galingi alkio inhibitoriai ir jaučiasi visiškai skrandis ilgiau.
Kai kurie iš geriausių maisto produktų, kuriuos galite valgyti, yra: avokadas, obuolys, kriaušės, pomidorai, salotos, kopūstai, grybai, kiaušiniai (paruošti virti), avižos ir grūdai, riešutai, bulvės, makaronai, baltasis sūris.
Mes taip pat randame kai kuriuos maisto produktus, kurie veikia kaip galingi natūralūs riebalų degikliai, ir tai labai padeda atsikratyti, visų pirma, kad riebalai, kurie kaupiasi pilvo srityje ir yra taip sunkiai pašalinami. Efektyviausia tai yra maisto produktai: obuoliai, ananasai, raudoni vaisiai, avokadai, pomidorai, salierai, artišokas ir avižos.
Jei domitės prarasti pilvą, nepamirškite, kad be dietos, turinčios mažai kalorijų ir sveikų, turite reguliariai užsiimti fizine veikla ir hidratuoti geriant daug vandens ir skysčių, pavyzdžiui, sulčių ar infuzijų per dieną. Toliau pateiktame straipsnyje galite pamatyti, kokios yra geriausios infuzijos pilvo riebalų mažinimui.
Be visų jau minėtų lieknėjimo produktų, jūs negalite pamiršti tų, kurių sudėtyje yra pluošto, esminės maistinės medžiagos, gerinančios žarnyno tranzitą, palengvinti toksinų pašalinimą ir riebalų bei cukrų absorbcijos procesą vyksta lėčiau, Taigi jūsų mityba taip pat turėtų apimti: kukurūzus, ankštinius, ruduosius ryžius, žalias lapines daržoves, vaisius, tokius kaip avokadas, kriaušės, kokosai arba avietės, riešutai.
- Pasitarkite su mitybos specialistu tinkamiausia mityba, kad pasirinktumėte maisto produktus, kurie padeda jums numesti svorio.
Palikite Komentarą