Krūtys yra mūsų kūno dalis, kuri moterims paprastai prasideda po 8 metų amžiaus ir gali augti iki maždaug 20 metų, priklausomai nuo kiekvieno kūno. Kiti veiksniai, galintys pakeisti krūtų dydį ir formą, yra svorio ir nėštumo pokyčiai dėl kai kurių hormonų, pvz., Estrogeno, pokyčių.

Nors ankstesniais atvejais krūties tendencija didėti, taip pat normalu, kad kitos mergaitės ne daug auga dėl kitų priežasčių. Ir nors mes neturėtume jaustis jokio komplekso dėl mūsų krūtų dydžio, yra moterų, kurios nori, kad ši kūno dalis būtų didesnė ir pasirinktų kosmetinę chirurgiją. Tačiau, jei nenorite eiti per operacinę patalpą, yra ir kitų mažiau radikalių metodų, kad krūtys laikui bėgant būtų didesnės. Toliau perskaitykite šį straipsnį, kuriame paaiškiname, kaip natūraliai augti krūtines per keletą patarimų.

Galbūt jus domina: Kaip turėti gražių krūtų

Kaip augti krūtis natūraliai per maistą

Vienas iš būdų gauti mūsų krūtis natūraliai augti yra su maistu. Tačiau, kai mes renkamės tokius natūralius metodus, svarbu, kad mes turime daug kantrybės, nes krūtys neišaugs iš vienos dienos į kitą, bet padidėjimas bus pastebimas palaipsniui. Čia pateikiame keletą patarimų apie dietą, kurią turėsite padaryti, kad padidintumėte šią kūno sritį:

• Valgykite daug estrogenų turinčių maisto produktų : kai kurie maisto produktai turi maistinių medžiagų, tokių kaip fitoestrogenai, pluoštas ir kai kurie mineralai, kurie reguliuoja moterų hormonų, pvz., Estrogenų, kiekį. Tarp geriausių maisto produktų, kurie didina šiuos hormonus, yra riešutai, datos, linų sėmenys, sezamo sėklos, avinžirniai, pupelės, liucernos daigai ir sojos produktai.
• Paimkite daugiau mononesočiųjų riebalų : šio tipo maistinės medžiagos, taip pat žinomos kaip sveiki riebalai, yra gyvybiškai svarbios siekiant padidinti natūralų krūtų dydį, nes juos sudaro riebaliniai audiniai. Įtraukite maisto produktus, pavyzdžiui, lašišos, alyvuogių aliejų, natūralius jogurtus, sūrį ir riešutus.
• Į savo mitybą įtraukti daržoves ir vaisius : šie maisto produktai reguliuoja tokių hormonų, kaip testosteronas, kiekį, kuris gali sulėtinti natūralų krūtų augimą. Todėl taip pat turėtumėte vengti maisto produktų, kuriuose yra daug hormonų, tokių kaip lustai, balti ryžiai, ledai ir kiti maisto produktai, kuriuose yra didelis angliavandenių kiekis.
• Ji apima maisto produktus, turinčius daug baltymų : ši maistinė medžiaga padeda mūsų krūtims augti sveikai ir progresyviai. Tarp valgomųjų, turinčių daugiau baltymų, yra pienas, kiaušiniai, vištiena ir kai kurios žuvys.

Pratimai, kad krūtys augtų natūraliai

Tikimasi, kad sportas gali sumažinti moters krūtų dydį. Tačiau tai visiškai klaidinga, nes kai kurios pratybos gali padėti mums padaryti krūtinę atrodančią tvirtesnę ir atspalvesnę. Jei norite ne tik padidinti savo krūtinę, bet ir norite, kad jos atrodytų daug gražesnės, vadovaukitės įprastomis pratybomis, kurias mes jums paaiškinsime toliau:

• Krūtinės spaudimas: Atsigulkite ant nugaros esančiu kilimėliu, o kiekvienoje rankoje - du svorius (apie 2 kg) pakelkite juos ant pečių ir švelniai nuleiskite, kol alkūnės liestų paviršių. Atlikite 3 komplektus iš 15 pratimų.
• Susitraukimai : stovėdami su kojomis šiek tiek vienas nuo kito, kiekviename gale laikykite elastingą juostelę. Kai ruošiate ją abiem rankomis priešinga kryptimi, ji sutampa su pilve. Palaikykite 30 sekundžių ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 2 pratimus iš 5 pakartojimų.
• Krūtų angos: Atsigulkite ant sėdynės, turinčios svorį kiekvienoje rankoje, ir pakelkite jas, kol jie beveik paliečia krūtinę. Palaikykite kelias sekundes toje padėtyje ir grįžkite į pradinę. Pakartokite 3 rinkinius iš 15 pakartojimų.
• Lygintuvai : Atsigulkite veidą ir padėkite rankas po pečiais. Pakelkite kūną taip, kad rankos būtų ištemptos, o kojų galai liestų žemę. Palaikykite 20–30 sekundžių ir grįžkite į pradinį. Pakartokite šį pratimą 10 kartų.

Galbūt jus taip pat domina Kaip turėti gražių krūtų.

Kitos namų gynimo priemonės, kad krūtys augtų

Be dietos ir mankštos, yra ir kitų natūralių metodų, skatinančių krūtų augimą:

• Masažuokite krūtinę : kasdienis krūtų masažas padeda skatinti kraujotaką šioje srityje, kuri padeda hormonams pasiekti krūtinę, skatinančią jų augimą.
• Ištaisykite savo laikyseną : pati laikysena nepadarys jūsų krūtų augimo. Bet tikrai yra tai, kad vaikščioti ar sėdėti tiesia nugara daro krūtis daug didesnes ir tvirtesnes.
• Išbandykite vaivorykštės infuziją : šio augalo šaknis turi savybių, kurios reguliuoja moterų hormonų kiekį ir skatina krūties augimą. Tačiau prieš pradėdami vartoti vaistą, pasitarkite su gydytoju, nes jis gali sumažinti kai kurių vaistų poveikį.

Dabar, kai žinote, kaip augti savo krūtis natūraliai, jums gali būti įdomu ir šis kitas straipsnis apie tai, kaip padidinti mano krūtis nesikreipiant į operacijos kambarį.