Mūsų organizmui reikia kasdieninės priežiūros ir dėmesio, kad ne visada duodame tinkamiausią būdą. Blogi įpročiai maitinant, miegant ar vykdant kasdienę veiklą neigiamai veikia mūsų sveikatą, o mūsų kūnas pastebi pirmąjį. Todėl patartina organizmo detoksikacijos programą atlikti ne rečiau kaip kelis kartus per metus, siekiant užtikrinti, kad mūsų kraujas ir organai puikiai veiktų ir galėtų tai daryti daugelį metų. Jei nežinote, kaip pradėti, mes pateiksime jums gaires, kaip sekti organizmo detoksikaciją rekordiniu laiku.
Ką ketiname detoksikuoti kūną yra išvalyti priemaišų kraują, kad jie nepasiektų mūsų gyvybiškai svarbių organų ir paveiktų mūsų sistemą. Tai yra mūsų kūno aprūpinimas teisingomis maistinėmis medžiagomis ir toksinų pašalinimas iš kepenų, kad kiti organai nebūtų paveikti ir galėtume mėgautis geresne sveikata.
2Svarbiausia pradėti šį valymo programą - pakeisti mitybos įpročius, įskaitant mitybos pluoštą, vaisius ir daržoves. Violetiniai maisto produktai turi antocianinų, kurie yra antioksidantai, ir juos galite rasti tokiose žuvyse kaip ančiuviai, sardinės, skumbrės ar silkės. Tokios spalvos daržovės, kaip svogūnai, kopūstai ar burokėliai, taip pat gali būti imtasi detoksikuoti jūsų kūną.
Kiekvieną rytą išgerti stiklinę vandens tuščiame skrandyje, o likusioje dienos dalyje mažiausiai 2 litrai mineralizacijos. Tokiu būdu jūs išvalysite kepenis ir pagerinsite žarnyno tranzitą, taip išvengsite tokių sąlygų kaip vidurių užkietėjimas.
Žolelių, pvz., Žaliosios arbatos, usnio ar kiaulpienės, infuzija apsaugo jūsų kepenis dėl savo valymo ir antioksidacinių savybių. Kviečiame jus atrasti kitus gerus variantus, žiūrėdami straipsnį. Kas yra infuzijos kepenų valymui.
Mažina druskos suvartojimą, jo vartojimas turi būti nedidelis, nes padidina mūsų kraujospūdį ir sukelia skysčių susilaikymą, nepalankų natūralų mūsų kūno valymą. Su nedideliu šaukšteliu pakanka visą dieną. Pašalinkite riebalus iš maisto produktų, pasirinkite maisto produktus, kurių riebalai yra riebalai arba lengvi, kaip pieno ir mėsos. Be to, atsikratykite gėrimų, pavyzdžiui, kavos, alkoholio ar dujų, taip pat pramoninių sulčių. Šio tipo gėrimai mus išpūsti ir trukdo kraujo valymui.
Įtraukti pluoštą į dietą yra labai rekomenduojama valyti kūną, nes jis padeda pagerinti mūsų žarnyno tranzitą ir taip pašalinti organizmo toksinus. Be to, pluoštas sukuria pilnatvės jausmą, taigi mes nekovosime su tomis bado akimirkomis, kurios kartais mums sukelia mažiau sveiko maisto. Jūs galite rasti pluošto maisto produktuose, pavyzdžiui, grūduose ir daržovėse. Atminkite, kad kartu su pluoštu padidinkite savo dienos vandens kiekį, kad jis ištirptų ir geriau atliktų savo darbą. Pluošto be skysčio suvartojimas gali sukelti priešingą poveikį.
Galiausiai, tai padeda jūsų odai pašalinti toksinus, kurie joje sukaupia visą dieną, kai skalbiate. Vandeniui rekomenduojama labai karšta per pirmąsias kelias minutes, o po to kelias sekundes praleidžiate šaltą vandenį, todėl mes aktyvinsime mūsų apyvartą, kad galėtume geriau tekėti. Pirtis taip pat yra labai naudinga, kai prakaituojant pašalinamas toksinas per odą. Sužinokite daugiau patarimų straipsnyje Kaip detoksikuoti odą.
Visa tai kartu su kvėpavimo pratimais, jums bus gerai oksiduoti savo kūną ir detoksikuoti blogus įpročius, kuriuos kartais pateikiame.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą