Jei jūs skaitote šias eilutes, būtinai tai, kad jūs kada nors naudojote, ir kitą dieną jūs pastebėjote skausmą kiekvieną kartą, kai judate kai kuriose kūno vietose, pavyzdžiui, kirkšnėje. Šis diskomforto tipas vadinamas inguinaliniu išsiplėtimu, nors jis paprastai vadinamas griovelio traukimu.

Raumenų traukimas yra fizinis diskomfortas, kuris atsiranda, kai šios srities raumenys yra pernelyg ištempti, kad galų gale jie plytų. Jis taip pat gali pasirodyti, kai mes priverstume priartėjusiems prie fizinės jėgos, kurią mūsų kūnas nėra pasirengęs priimti, arba kai mes gauname stiprią smūgį šioje kūno dalyje. Paprastai išnyksta inguininiai ištekliai, kurie savaime lieka namuose. Tačiau, jei nežinome, kaip teisingai gydyti šį raumenų skausmą, jis gali būti sunkesnis, kol jis tampa sunkesniu sužalojimu. Todėl šiame straipsnyje mes paaiškinsime, kaip išgydyti gerklę. Atkreipkite dėmesį!

Galbūt jus taip pat domina: Kaip išgydyti veršelių traukimą

Inguininio išsiplėtimo priežastys

Inguininė įtampa, kuri taip pat žinoma kaip šnekamosios dalies traukimas, yra pažeidimas, kuriame raumenyse, kurie yra netoli šios srities, ypač pektino, trumpo aduktoriaus (trumpo adduktoriaus ), atsiranda plyšimas (arba dalinis, arba bendras). iš dubens į šlaunikaulį) ir ilgus adduktorius (kurie eina iš dubens į kelius).

Cirkulio traukimą dažniausiai sukelia trys pagrindinės priežastys: pernelyg dideli adduktoriai, kol jie pradeda ašaroti, fizinis perteklius arba tiesioginis smūgis šioje kūno vietoje.

Tačiau yra ir tam tikrų veiksnių, kurie padidina šio raumenų sužalojimo riziką:

• Praktikuokite sportą, kuriame jūs turite bėgti ir sustoti per labai trumpą laiką arba ten, kur staiga keičiate kryptį, pvz., Lengvosios atletikos, futbolo ir ledo ritulio.
• Įšilimo trūkumas prieš treniruotes: jei raumenys anksčiau nebuvo tinkamai šildomi, jie greičiausiai bus standūs ir ašarūs.
• Prasta fizinė būklė: labiau tikėtina, kad patirsite traukos tempą, kai nesame pripratę dirbti dažnai.
• Perkelkite per anksti po sužalojimo: jei nenorite atgaivinti reikiamo laiko, tikrai jūs vėl sužlugdysite inguiniją.

Raumenų traukos tipai ir simptomai

Gerklės traukimas gali būti švelnesnis arba sunkesnis, priklausomai nuo ligos simptomų ir jų intensyvumo. Todėl, žemiau, paaiškinsime skirtingus įstrižainius pagal jų sunkumą:

• 1 laipsnio iškraipymas arba nedidelis traukimas: šiame traumos etape asmuo dažnai neturi problemų vaikščiojant ir atliekant fizinį aktyvumą. Pagrindiniai nedidelio raukšlių traukos simptomai yra gana subtilus skausmas ir raumenų standumas.
• 2 laipsnio iškraipymas arba vidutinio sunkumo tempimas: šio etapo metu asmuo, kuris patiria traukimą, vaikščiojant gali turėti komplikacijų ir praktiškai neįmanoma jo paleisti. Dažniausiai pasitaikantys simptomai šiuo atveju yra vidutinio sunkumo skausmas ir sustingimas, nukentėjusiose vietose patinimas ir mėlynės.
• 3 laipsnio ištempimas arba stiprus traukimas: šiuo laipsniu traukimas neleis praktiškai vaikščioti nukentėjusiam asmeniui. Labai tikėtina, kad jaučiatės raumenų ir kitų simptomų, pvz., Intensyvaus gerklės skausmo, mėlynės ir patinimas.

Kaip išgydyti gerklės traukos gydymą

Norint išgydyti šlaunikaulio kamieną, svarbu, kad pirmiausia nustatytumėte, kokio laipsnio smegenų ištempimas nukenčia, nes jis nebus toks pats, kaip lengvas sužalojimas, kaip rimtesnis. Jei, pavyzdžiui, kenčiate nuo 3 laipsnio išnykimo, jums tikriausiai reikės bent 8 savaičių reabilitacijos ir sunkiausiais atvejais - chirurginės operacijos plyšio gydymui.

Tačiau, jei jūsų inguinalinis išsiplėtimas yra gana lengvas ar vidutinio sunkumo, jums reikės maždaug 4–8 savaičių reabilitacijos ir, be to, rekomenduojama laikytis šių patarimų, kurie padės išgydyti gerklės tempimą greičiau :

Ledo naudojimas

Gydymas plačiai naudojamas skausmui malšinti ir raukšlių traukimui yra ledo naudojimas, nes jo aušinimo galia padės sumažinti pažeistos zonos uždegimą.

Norėdami jį naudoti, turėsite paimti kelis ledo kubelius ir suvynioti rankšluosčiu, nes tiesioginis kontaktas gali būti erzinantis ir netgi pabloginti sužalojimą. Paruošę rankšluostį, kas valandą kiekvieną valandą naudokite jį pridėtojams 20 minučių.

Suspausto karštu vandeniu

Kaip ir šalta, tai yra geras vaistas, skirtas sumažinti įtampą, o šiluma taip pat gali būti gana veiksmingas triukas, jei ledui nepavyko sumažinti patinimo.

Įdėkite drėgną rankšluostį su karštu vandeniu pažeistoje vietoje pusvalandį. Kai pastebėsite, kad odos temperatūra normalizuojasi, 20 minučių turėsite naudoti kitą rankšluostį su ledu. Perėjimas nuo karščio į šaltą gali padėti sumažinti uždegimą ir sumažinti skausmą.

Pailsėkite kiek galite

Norint išgydyti gerklę ar bet kurią kitą kūno dalį, būtina pailsėti ir vengti vaikščioti kiek galite. Nors žinome, kad yra darbo ar šeimos įsipareigojimų, kurie neleidžia mums pailsėti, patartina juos kuo labiau atidėti, nes jei pradėsite vaikščioti kaip galima greičiau, vienintelis dalykas, kurį pasieksite, yra tai, kad išnykimas visiškai neišgydo ir, be to, kad jūs turite pasekmių vėliau.

Elastinių juostų naudojimas

Gerklų raumenų suspaudimas taip pat padės sumažinti uždegimą ir stabilizuoti paveiktą vietą. Norėdami tai padaryti, vaistinėje galite nusipirkti ortozę, nes tai yra prietaisas, kuris formuosis į šią kūno dalį, arba elastinės juostos, kad suspaustų šlaunį.

Jei neturite šių objektų, taip pat galite naudoti tam tikrus tvarsčius. Bet kokiu atveju, svarbu, kad jo per daug nekoreguotumėte, nes tai gali pabloginti diskomfortą.

Be to, rekomenduojame susipažinti su straipsnio rekomendacijomis.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.