Vienas iš dviejų moterų patiria pavargusių ar sunkių kojų . Kai tai yra karšta arba po ilgos ir sunkios darbo dienos, kojos išsipūsti dėl prastos kojų apykaitos. Čia mes paaiškiname labai veiksmingas natūralias priemones, skirtas gydyti kojų sunkumą ir patinimą.

Galbūt jus domina: Kokie yra geriausi pratimai pavargusioms kojoms?

Vidutinė tunika

Mes turime vidinę biologinę izoliaciją venos viduje, užtikrinančią venų elastingumą, atsparumą, toniškumą ir mažą pralaidumą . Problema yra ta, kad senėjimas, šiluma ir kiti išoriniai aspektai gali turėti įtakos kraujagyslių kokybei. Taigi kojų venos nebegali veikti efektyviai ir dėl to pasirodo sunkios arba pavargusios kojos.

Innéov Circuvein

Vienas iš novatoriškiausių gydymo būdų gydyti pavargusias kojas Innéov Circuven. Dvi didelės įmonės „Nestlé“ ir „L'Oreal“ susirinko, kad sukurtų šį unikalų produktą . „Inneov Circuvein“ pavargę ir sunkūs kojos yra papildas su vynuogių sėklų ekstraktais (65% bioflavonoidų) + C ir E vitaminais. Innéov Circuvein yra natūralių produktų tabletė, kurios veiksmingumas įrodytas.

Pratimai atlaisvinti pavargusias kojas

Geras ir labai natūralus ir sveikas būdas sumažinti pavargusias kojas yra sportuoti, ypač vaikščioti. Pavyzdžiui, pėsčiomis palei paplūdimio krantą ar net vandenį pagerėja kojų apykaita. Važiuojant dviračiu, taip pat labai rekomenduojama nuovargiai kojoms, mažai pasipriešinimo ir ilgų ir patogių bėgių.

Atsipalaidavusi padėtis sunkioms kojoms

Vienas iš būdų atlaisvinti pavargusias kojas yra ištiesti kojas, rekomenduojame dvi pozicijas pagal jūsų judrumą. Jei turite mažai lankstumo, sėdėkite arba atlenkite nugarą su kojomis. Padėkite pagalvę, kad pakeltumėte ir laikytumėte apatines kojas, tai turėtų būti jums patogi padėtis. Galite nusipirkti pagalvę, kad pakelčiau kojas, jei norite, arba sukurkite savo atramą sulankstytomis antklodėmis ar pagalvėlėmis.

Maitinimas pavargusių kojų palengvinimui

Rekomenduojama vartoti druską ir vartoti labai sūrus maistą, pvz., Konservus, įdarytą mėsą, lapelius ir kt. Druskos perteklius dietoje pablogina skysčių susilaikymą ir todėl padidina galimą kojų edemą (patinimą).

Kita vertus, mūsų mityboje yra elementų, kurie padeda sumažinti pavargusias kojas, pvz., Pluoštą ir flavonoidus. Mityba, kurioje gausu šviežių daržovių ir vaisių, ankštinių augalų ir sveikų grūdų, riešutų ir džiovintų vaisių, skatina žarnyno tranzitą ir išmatavimą be pastangų ir padeda sumažinti venų ir hemorojus riziką, taip pat pagerinti vidurių užkietėjimą. nėščioms moterims Rekomenduojame 3 kartus per dieną valgyti vaisius ir daržoves. Be to, labai rekomenduojama gausiai vartoti vandenį ir kitus skysčius, pavyzdžiui, sultis, ypač vynuogių sultis.

Užkirsti kelią pavargusioms kojoms

Siekiant išvengti pavargusių kojų, stenkitės išvengti pernelyg didelio karščio ir nešiokite patogius batus, kurie nėra per dideli ar ne visi. Jei, nepaisant visko, simptomai išlieka, kreipkitės į savo šeimos gydytoją. Nenaudokite tvirtų drabužių ant kojų ar juosmens, geriau dėvėti šiltus ir patogius drabužius.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.