Skausmas yra gyvenimo dalis, kurią mes patiriame kartais. Kai kuriems žmonėms skausmas yra lėtinis. Skausmo slenkstis yra stimuliavimo lygis, kurio reikia, kad pajustumėte skausmo pojūtį. Skausmo slenkstis yra subjektyvi patirtis, kuri kiekvienam žmogui skiriasi. Jei sergate lėtiniu ar kartais skausmu, išbandykite kelis metodus, kad padidintumėte skausmo slenkstį . Nuolat praktikuokite šiuos metodus, kad galėtumėte juos praktiškai įgyvendinti.

Galbūt jus domina: Kaip suvokiame skausmą Veiksmai, kurių reikia imtis: 1

Medituokite. Meditacija apima raumenų atpalaidavimą, proto išvalymą ir lėtą kvėpavimą, kuris padės jums labai sumažinti skausmą.

2

Damn. Įžeidimas gali padėti išlaisvinti su skausmu susijusias emocijas ir padidinti jūsų gebėjimą veiksmingiau kovoti su skausmu.

3

Dalyvaukite veikloje, kurią mėgstate. Maloni veikla padeda padidinti serotonino kiekį smegenyse, o tai gali padėti padidinti skausmo toleranciją.

4

Pratimai reguliariai. Pratimai taip pat padidina serotonino ir dopamino kiekį, kuris gali padidinti jūsų skausmo slenkstį.

5

Praktikos joga. Joga naudojasi kūnu ir atpalaiduoja protą, kuris gali padėti padidinti jūsų skausmo slenkstį.

6

Paimkite reikiamus vaistus. Vaistai be recepto, pvz., Skausmą malšinantys vaistai, padeda sumažinti skausmo pojūtį. Aptarkite šią galimybę su savo gydytoju. Jis taip pat gali būti receptinių vaistų kandidatas, pavyzdžiui, tam tikri antidepresantai, kurie padeda išlaikyti serotonino aktyvumą smegenyse.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Skausmo slenksčio didinimas nereiškia, kad turite ištverti skausmą. Jei kas nors skauda, ​​kreipkitės į gydytoją ir paaiškinkite, kas vyksta.