Svarbu kontroliuoti mūsų cholesterolio kiekį, siekiant užtikrinti, kad viršytume normalaus cholesterolio kiekio ribas. Maistas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, susijusių su geros cholesterolio ir blogo cholesterolio kiekio kilimu ir kritimu. Antra, mažas intensyvumas (LDL) yra tas, kurį turime stebėti ir sumažinti, jei ji yra per didelė ir atsiranda hipercholesterolemija . Šiame straipsnyje mes išsamiau paaiškinsime, kokie maisto produktai yra žalingi cholesteroliui.
Vernos : inkstai, kepenys, smegenys ir tt Viena iš žalingiausių cholesterolio maisto grupių yra vidaus organai : inkstai, kepenys, smegenys ir kt. Taigi žmonės, linkę į aukštą cholesterolio kiekį arba kenčia nuo hipercholesterolemijos, turėtų vengti šių produktų valgyti.
Vienas iš populiariausių maisto produktų, žinomų kaip cholesterolio priešas, yra kiaušinis, iš tiesų trynys yra dalis, kuri padidina šio lipido kiekį, todėl turime kontroliuoti jų vartojimą.
Moliuskai yra kita maisto grupė, kuri sukelia didelį cholesterolio kiekio padidėjimą ir todėl bus kenksminga tiems, kurie kenčia nuo hipercholesterolemijos. Turime pakeisti šį maistą su kitais produktais ir tokiu būdu padidinti gerą cholesterolio kiekį dietoje.
Be to, žaidimų mėsos vartojimas taip pat reikštų, kad cholesterolio koncentracija padidės. Todėl venkite mėsos, pvz., Šernų, pelkių, elnių ir pan. rekomenduojama vartoti baltą mėsą.
Taip pat dešros ir kiti delikatesų produktai nebus naudingi gyventojams, turintiems aukštą cholesterolio kiekį. Turime pašalinti šiuos produktus iš įprastos mitybos ir vartoti labai retai.
Kitas produktas, draudžiamas žmonėms, sergantiems aukštu cholesterolio kiekiu, bus kepti maisto produktai, ty visi tie maisto produktai, virti su daug aliejaus keptuvėje ar kepimo aparate. Ispanijoje yra senas tapas, kurį sudaro kepti (kalmarai, žuvys, bulvės ir kt.), Kurių vartojimą reikėtų vengti.
Dėl didelio riebalų kiekio maisto produktai, tokie kaip šoninė arba kiauliena, neturėtų būti valgomi, tačiau jie bus pašalinti iš žmonių, turinčių hiperholesterinemijos, dietos.
Pramoninė kepykla yra dar vienas kenksmingas cholesterolio maistas, jo gausumas yra sočiųjų riebalų. Šio tipo saldainiai neturėtų būti tų, kurie turi aukštą cholesterolio kiekį, dietos dalis.
Tačiau galite pasirinkti daug kitų maisto produktų, kurie bus naudingi cholesterolio kiekiui sumažinti, taip pat turėtumėte sekti sveikais įpročiais. Tokiu būdu nenustokite skaityti mūsų straipsnių:
- Maisto produktai, kurie didina gerą cholesterolio kiekį
- Geros sultys cholesterolio kiekiui sumažinti
- Geriausi cholesterolio kiekio mažinimo pratimai
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą