Kovos menai vis labiau populiarėja tarp žmonių, norinčių įgyti formą, nes jie yra sportas, kuris, viena vertus, yra daug fizinių pratimų, ir, kita vertus, jie jaučiasi daug geriau ir pagerina savo psichinę gerovę apskritai. Tarp kovos menų yra keletas labai populiarių jų fizinės ir psichinės naudos būdų, pavyzdžiui, džudo ir brazilų džiu-jitsu.

Abi sporto šakos turi gana panašią kovos sistemą, nes jiu-jitsu išsivystė iš kai kurių pirmųjų aspektų. Tačiau kas yra geresnis Brazilijos dziudo ar džiu jitsu? Tada, šiame straipsnyje mes pasakome jums naudą ir pagrindinius skirtumus tarp šių dviejų kovos menų būdų.

Galbūt jus taip pat domina: Praktikuojantis Brazilijos džiu jitsu

Praktikuojančio dziudo privalumai

Judo yra vienas geriausių kontaktinių sporto šakų. Konkrečiai kalbant, tai yra kovos menų forma, kilusi iš Japonijos kaip ginkluota mūšio sistema, kurios tikslas buvo nugriauti priešininką ant žemės ir suaktyvinti priešininkus, kurie jį naudoja. Šis būdas, kurį gali sukurti kiekvienas, nepaisant jų amžiaus ir lyties, yra praktika, kuria galime pasiekti daug naudingų rezultatų. Tai fizinės ir psichinės praktikos dziudo nauda :

Judo fizinė nauda

• Jis padeda numesti svorį: tai yra labai išsamus sportas, kuriame judate praktiškai visi raumenys. Todėl jis pagreitina mūsų medžiagų apykaitą, skatina kalorijų deginimą ir turi aiškesnį siluetą.
• Pagerinkite kvėpavimo takų sveikatą: dziudo moko jus sutelkti dėmesį į mūsų įkvėpimo ir iškvėpimo ritmą. Dėl šios priežasties ji padeda mums geriau kvėpuoti ir sumažinti kai kurias kvėpavimo takų ligas, tokias kaip astma.
• Jis skatina širdies ir kraujagyslių sistemą: šis sportas pagerina kraujotaką ir padeda išvengti tam tikrų susijusių ligų, tokių kaip hipertenzija.
• Pagerina mūsų lankstumą: dėl kai kurių pozicijų, kurias reikia išmokti, dziudo stiprina raumenų ir sąnarių elastingumą ir lankstumą.

Judo psichikos nauda

• Palankiai vertina psichomotorinius gebėjimus: dėl to dziudo dėka egzistuoja ir išlaikoma gera pusiausvyra tarp kūno ir proto.
• Tai labai veiksminga droviems žmonėms: dziudo moko jus gerbti save ir kitus žmones. Jis taip pat pagerina pasitikėjimą savimi ir moko šio tipo žmones įveikti baimes.
• Tai puikiai tinka žmonėms, turintiems agresijos problemų: su šiuo sportu atsikratome neigiamų emocijų. Be to, tai yra technika, kuria mokosi koreguoti agresyvų elgesį.
• Padidinkite savigarbą: žmonės, kurie šį būdą praktikuoja, turi geresnę nuotaiką ir pasitikėjimą savimi.

Praktikuojančių Brazilijos džiu jitsu privalumai

Brazilijos džiu-jitsu laikoma kovos meno forma, tačiau ji taip pat susimaišo ir su kitais būdais, tiek asmeninėmis gynybinėmis sistemomis, tiek kova. Ši mūšio sistema kilo Indijos ir Kinijos regionuose, o po to pradėta praktikuoti Japonijoje, kol ji buvo eksportuojama į Brazilijos šalį. Skirtingai nuo džudo, šiame sporte tikslas nėra nuversti oponentą, nes Brazilijos džiu-jitsu žaidėjas leis priešininkui mesti ir baigti kovą už žemę.

Tarp fizinės ir psichinės naudos iš Brazilijos džiu jitsu randame:

Brazilijos džiu-jitsu fizinė nauda

• Jis padeda numesti svorį: šio sporto metodai sujungia širdies ir kraujagyslių pratimus su anaerobiniais pratimais, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų deginimą.
• Jis skatina širdies ir kraujagyslių sistemą: jo skirtingi aerobiniai pratimai skatina gerą kraujotaką ir sumažina cholesterolio kiekį.
• Padidina plaučių talpą: jos širdies ir kraujagyslių dalis kartu su Brazilijos džiu-jitsu judėjimu padeda sportininkui geriau kontroliuoti kvėpavimą.
• Padidina lankstumą: dėl šiame mūšio sistemoje vykstančių judesių šis modalumas padeda įgyti šiek tiek daugiau lankstumo organizme.

Psichikos nauda Brazilijos džiu-jitsu

• Sumažina stresą: dėka pratimų derinio, šis modalumas sumažina streso ir nerimo lygį.
• Ji skatina koncentraciją ir psichinę jėgą: jos judėjimas padeda plėtoti koncentraciją ir kantrybę, todėl padeda mums jaustis ramiau ir su didesne vidine ramybe.
• Padidinkite pasitikėjimą savimi: kaip ir judo idealiai tinka droviems žmonėms, nes jų savigynos judesiai padeda įveikti kai kurias baimes.
• Jis moko tokias vertybes kaip pagarba ir drausmė: jis didina šią vertybių seriją ir kitus, pavyzdžiui, nuolankumą ir draugystę.

Daugiau apie šią temą galite sužinoti šiame kitame straipsnyje apie praktikuojančių Brazilijos džiu jitsu privalumus.

Kas yra geresnis dziudo ar brazilų džiu jitsu - čia atsakymas

Į šį klausimą negalima atsakyti sakydamas tai, nes nė vienas iš šių dviejų sporto šakų nėra geresnis už kitą, bet kiekvienas iš jų yra skirtingas. Viskas priklausys nuo to, ko siekiate mokytis, ir nuo to, kokią naudą norite pasiekti.

Nors judo yra kovos menas, labiau orientuotas į sportą, Brazilijos džiu-jitsu daugiau dėmesio skiriama savigynos sistemai. Be to, kaip matėme, dziudo tikslas yra mesti priešininką į žemę, o brazilų džiu-jitsu jis palaipsniui nusilenkia priešininką, kol jis bus nugriautas.

Taip pat yra ir kitų skirtumų tarp dviejų būdų: dziudo protas labiau grindžiamas kova su dislokacija ir strangulacija, o džiu-jitsu dėl spąstų ir sunaikintojo.

Todėl atsakymas yra tas, kad nė vienas iš jų nėra geresnis už kitą, bet turi būti vertinamas, su kuriuo sportas yra labiau identifikuojamas .