Joga - tai disciplina, kuri įgyja vis daugiau pasekėjų, ir yra tai, kad, be to, padedama išlaikyti kūno formą, leidžia rasti emocinį ir psichinį stabilumą, suvokdamas sąjungą, egzistuojančią tarp kūno, proto ir dvasios. Jos praktika yra tūkstančiai metų, o jos sėkmė - tai visos fizinės ir psichinės sveikatos nauda, ​​kurią kelia įvairios jogos pozos. Jei taip pat norite prisijungti prie šio revoliucinio mankštos modalumo, atkreipkite dėmesį į tai, kas yra jogos teikiama nauda, ir pradėkite praktikuoti dabar.

Galbūt jus taip pat domina: Jogos privalumai nugaros veiksmams: 1

Joga yra daug fizinės naudos, o vienas iš svarbiausių yra kiekvieno kūno dalies stiprumas, ypač raumenų tonų ir kaulų atsparumo gerinimas. Viena vertus, praktikuojant skirtingas jogos pozas (asanas), stiprinamas ir didinamas visų kūno raumenų, taip pat jų supančių audinių (raiščių, sausgyslių ir fascijų) lankstumas, dėl kurio labai pagerėja sistema. judėjimo ir kūno laikysena.

2

Kita vertus, judesiai, atliekami praktikuojant šią discipliną, stiprina kaulus ir didina kaulų tankį. Tai puikiai tinka užkirsti kelią ilgalaikėms ligoms, kurios kenkia kaulų sistemos sveikatai, pvz., Osteoporozei ar kaulų degeneracijai. Be to, suaktyvinamos visos sąnarys, kurios padeda išvengti degeneracinio artrito, artros ir sąnarių skausmo atsiradimo.

3

Kitas didelis jogos privalumas yra tas, kad jis skatina ląstelių deguonį ir skatina vidaus organų kraujotaką, taip pagerindamas kraujotakos sistemą apskritai. Yra tam tikrų pozicijų, tokių kaip atvirkštinė ir energingiausia, kad kraujas iš klubų ir kojų galėtų tinkamai judėti į širdį, todėl joga laikoma idealiąja disciplina, siekiant apsaugoti širdį, sulėtinti dažnį širdies ligomis ir išvengti širdies ir kraujagyslių ligų bei insulto.

4

Kvėpavimo funkcija taip pat naudinga jogai, o tai yra kvėpavimo mokymas yra viena iš jo stipriųjų pusių. Jame pagrindinis dėmesys skiriamas tinkamam kvėpavimui per nosį, gerinant plaučių talpą, įkvepiant kuo daugiau oro ir tinkamai iškvepiant; tai sugeba filtruoti orą, jį šildyti ir drėkinti, kad pašalintų nešvarumus ir visas kenksmingas medžiagas, kurios gali prasiskverbti į plaučius.

5

Kai ieškote veiklos prarasti svorį, tikriausiai nemanote apie jogą, bet turėtumėte žinoti, kad, nors kalorijų išlaidos nėra tokios didelės, kaip ir praktikuojant kitus pratimus, buvo įrodyta, kad tie, kurie praktikuoja, praranda svorį greičiau ir jie gauna jį visiškai sveikai. Tai daugiausia dėl to, kad be kalorijų deginimo, streso, nerimo ir įtampos mažinimo, kurios daugeliu atvejų yra pagrindinės valgymo priežastys, leidžia jums pakeisti savo mitybos įpročius ir sumažinti maisto, kurį valgote, kiekį,

6

Be visų šių jogos teikiamų privalumų jūsų fizinei gerovei, kita svarbi šios disciplinos dalis yra visi psichikos privalumai, kuriuos ji nedelsdama praneša. Tarp jų, jie išsiskiria:

• Skatinkite atsipalaidavimą ir ramybę, idealų kovojant su stresu, nerimu, depresija ir įtampos kaupimu.
• Pagerinti koncentraciją praktikuodami įvairias pozicijas, kurioms reikia geros atminties ir dėmesio.
• Pasiekti vidinę ramybę, nes jis ramina protą ir vidinės ašis leidžia pasiekti nuolatinę ramybės ir ramybės būseną su savimi.
• Stiprinti savigarbą
• Padidinkite laimę, nes joga skatina endorfinų išsiskyrimą, kurios yra tos medžiagos, kurios natūraliai gaminamos smegenyse ir sukuria puikų jausmą ir malonumą.
• Pajuskite šviežią, atgaivintą ir atnaujintą po užsiėmimų joga, kuri taip pat skatina miegą ir poilsį.