Prisiregistravimas prie sporto salės yra tai, ką dauguma žmonių daro bent kartą gyvenime. Bet eik ... tai dar kažkas! Svarbiausios priežastys, kodėl žmonės eina į sporto salę, tačiau prarasti svorį, sveiką gyvenimą ar stiprinti raumenis, tačiau šie tikslai gali išnykti laiku, jei nesilaikysime motyvacijos ir įsitikinimų, ką darome.

Norime padėti jums įvykdyti jūsų tikslus, todėl šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip būti motyvuotais naudotis .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip būti motyvuotu numesti svorio Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Ji skiriasi įvairiais pratimais . Norint būti motyvuotam naudotis, svarbu, kad jūsų treniruočių kasdienėje veikloje būtų įvairios veiklos per savaitę. Jei kasdien treniruojate tuos pačius pratimus, jūs greitai nuobodu ir baigsite mokymą. Pavyzdžiui, galite suderinti pagalbines klases treniruoklių salėje, mašinas ir, kitomis dienomis, eikite į parką.

Mes suteikiame jums keletą gudrybių, kad žinotumėte, kaip naudotis, nesulaukę.

2

Kitas svarbus aspektas, kuris padės jums išlaikyti motyvaciją naudotis, yra tai, kad treniruočių metu jums patinka sportas . Tai reiškia, kad jei mėgstate važiuoti dviračiu, pasinaudokite dienomis, kai važinėti dviračiu, jei norite šokti, užsiregistruoti zumba klasėms ir pan. Labiausiai rekomenduojama susieti interesus, kad pratimas taptų malonia praktika, o ne pareiga.

Mes suteikiame jums geriausius pratimus prarasti svorį.

3

Pratimai sportuoti gali padidinti jūsų motyvaciją. Taigi, jei norite prisijungti prie treniruoklių salės ar pasitraukti, pasikalbėkite su draugu, kuris galvoja, kad jus domina veikla ir mėgaukitės sporto ir gero kompanijos malonumu.

4

Norint pasimėgauti savo sporto momentu, svarbu pridėti malonių taškų į savo kasdienybę. Pavyzdžiui, įdėkite savo ausines ir klausykitės savo mėgstamos muzikos, kai treniruojate ar išgėrėte energingą gėrimą, kuris jums patinka tiek, kiek treniruojate. Bet koks teigiamas stimulas bus idealus motyvacijai gauti.

5

Užsirašykite savo pasiekimus . Vienas iš geriausių būdų, kuriais galima motyvuoti naudotis, yra stebėti pasiekiamą pažangą, todėl patartina užrašyti nešiojamojo kompiuterio laimėjimus, kuriuos gaunate kas savaitę. Pvz., Jei einate, galite užsirašyti kilometrus, kuriuos naudojate, pamatysite, kaip per trumpą laiką jūsų pažanga pagerėjo ir jūsų motyvacija augs ir toliau viršys save.

Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kaip sužinoti, ar pratimas veikia.

6

Būkite pozityvūs ir nematykite mankštos kaip įsipareigojimo, o kaip terapijos. Pagalvokite, kad kiekvieną kartą, kai treniruojate rūpintis savo kūnu, jūs skiriate sau kelias valandas per savaitę. Pasinaudokite pratimu taip, tarsi tai būtų ritualas, tavo akimirkas, malonumas ir atjungimas.