Kojos yra kūno dalis, kuri gali nukentėti labiausiai, jei neveikia teisingai. Todėl, jei dažnai treniruojate bėgiojimą, būtina žinoti tinkamą techniką, kad paleistumėte protektorių . Tai padės jums efektyviau atlikti šią užduotį ir nereikalingai įkrauti kojas, taip pat sumažinti sužeidimo riziką. .Com mes paaiškiname, kaip eiti į darbą.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip paleisti, jei lyja Veiksmai sekti: 1

Visų pirma svarbu paaiškinti, kad jums reikės daug koncentracijos, kad galėtumėte kontroliuoti, kaip veikia pėdos . Paprastai tai yra judėjimas, kuris atliekamas automatiškai ir labai greitai, tačiau šiek tiek dėmesio jums pavyks. Jūs galite perskaityti mūsų straipsnį Kaip sužinoti, ar esate pronatorius ar supinatorius, kad sužinotumėte daugiau apie tai.

2

Norėdami stumti save, neturėtumėte to daryti tik su pirštais. Jei tai padarysite, visą savo kūno svorį pakrauksite per silpnai užtenka. Šiai užduočiai turite naudoti priekinę trečdalį pėdos.

3

Kai krenta, viena iš padarytų klaidų yra tai padaryti su kulnais, o tai sukelia perkrovą, kuri ilgainiui gali sukelti sužalojimą ir neleisti jums bėgti sezono metu. Jūs turite pabandyti nusileisti ant žemės pėdos priekyje.

4

Kiti svarbūs patarimai, kaip paleisti važiavimą, yra tai, kad žingsniai neturėtų būti labai ilgi ir kad neturėtumėte pakelti kojų iš žemės, tiesiog pakankamai, kad galėtumėte judėti normaliai.

5

Kita vertus, jei išeisite daug paleisti ir turite galimybę, pritaikykite savo batus prie to protektoriaus tipo, kurį turite:

• Pronadora
• Supinadora
• Neutralus

Šiame straipsnyje mes paaiškiname, kaip pasirinkti pagal šį veiksnį veikiančius batus .