Jei turite chondromalaciją, žinosite, kad ši kelio liga yra labai skausminga ir mes užtikriname, kad tam tikri pratimai gali padėti jums sumažinti šį pojūtį. Tačiau, kaip visada, kai kalbame apie patologijas ir fizinį aktyvumą, turime pabrėžti, kad čia pateikiame bendrus patarimus . Tai gydytojas, kuris jus elgiasi geriausiai ir visada leidžia jums naudotis. .Com mes atsakome į klausimą, ką galiu daryti, jei turiu chondromalaciją.
Paprastai chondromalacija sergantiems pacientams pasireiškia skausmas, ypač tada, kai jie yra ramūs, o ne sportuojant. Jei tai yra jūsų atvejis, galite tęsti anksčiau užsiėmę fizinę veiklą. Tuo atveju, kai skausmas pasireiškia sportuojant, turite sustoti.
2Pratimai, kuriuos galite padaryti, jei turite chondromalaciją, yra tie, kuriuose jūs stiprinate keturkampius. Be to, ne tik jūs galite tai padaryti, bet ir naudinga pagerinti savo ligą. Kviečiame jus atidžiai perskaityti šį straipsnį, kuriame paaiškiname pratimų seriją, kad sustiprintume keturkampius.
Idealus sportas, skirtas chondromalacijai pagerinti, yra tas, kuris prasideda sušilimo sesija, seka širdies ir kraujagyslių veiklą ir baigiasi pratęsimo pratimais. Jei kyla abejonių dėl širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo, rekomenduojame perskaityti šį straipsnį, kuriame rasite keletą pasiūlymų, nors pageidautina, kad pasirinktumėte tuos, kurių poveikis mažas.
4Baseinas yra vienas iš pratimų, kuriuos galite atlikti, jei turite chondromalaciją. Pageidautina, kad plaukimo stilius, dėl kurio neužima daug kelio lankstymo, yra krakmolas ir nugarėlė tarp kojų.
Jei norite daug važiuoti dviračiu, turėtumėte imtis atsargumo priemonių, jei sergate chondromalacija. Kai jūsų gydytojas jums leidžia, naudokite dviratį, bet nedidelį variantą, kad jums nereikėtų taip lenkti kelio, kai važiuojate. Tai tiesiog šiek tiek pakeliant balną.
Kaip matote, turite galimybių naudotis, jei turite chondromalaciją ; bet visada pasikonsultavus su gydytoju, kuris gydo jus už jūsų ligą.
Palikite Komentarą