Pagrindinė kepenų funkcija yra filtruoti visus tokius toksinus ir kenksmingas medžiagas, kurios yra kenksmingos mūsų kūno sveikatai ir kurios gali kelti pavojų. Štai kodėl taip svarbu rūpintis šiais organais per sveikus įpročius ir pataisyti jos valymą bei valymą, kad būtų skatinamas sukauptų toksinų pašalinimas ir apsaugotas jo tinkamas veikimas. Atkreipkite dėmesį į šio straipsnio patarimus ir sužinokite, kaip natūraliai valyti kepenis.
Mitybos pakeitimai yra būtini norint efektyviai valyti kepenis ir, svarbiausia, rūpintis savo sveikata ir užtikrinti, kad jų funkcijos būtų tinkamai vykdomos. Norėdami tai padaryti, jūs turite vengti riebalų ir kalorijų turinčios dietos, o vietoj to pasirinkti tuos ingredientus, kurie skatina toksinų pašalinimą ir šio organo valymą. Taigi, jūs turite įsitikinti, kad jūsų mityboje trūksta maisto, pavyzdžiui:
- Daržovės: jos padeda atgaivinti kepenis ir ją išvalyti skatindamos nuodingas medžiagas. Artišokai, morkos, špinatai, runkeliai ir brokoliai išsiskiria, todėl rekomenduojama juos suvalgyti, kad nepatektų į fermentus, kurie yra svarbūs kepenų valymui.
- Vaisiai: jie yra pagrindiniai kepenų valymui ir kepenų veiklos sutrikimų prevencijai dėl savo antioksidacinių savybių ir didelio vitaminų kiekio. Visų pirma rekomenduojama vartoti citrinos, apelsinų, greipfrutų, mandarinų, papajos ir obuolių.
- Mėlyna žuvis: žuvys, pvz., Lašiša, tunas, upėtakis arba sardinės, yra puikios sąjungininkės, kurios taip pat palaiko kepenis sveika ir pagerina skysčių pašalinimo iš organizmo procesą.
- Sveiki grūdai: rafinuoti grūdai turėtų būti pakeisti sveiki grūdai, nes jie nesuteikia riebalų ir apsaugo žarnyno ir kepenų funkciją, be to, padeda sumažinti cholesterolio kiekį.
Be to, yra tam tikrų maisto produktų, kurie turėtų būti vengiami ir pašalinami iš dietos, nes jie nerekomenduojami kepenų sveikatai, tarp jų - raudona mėsa, kepti maisto produktai, dešros, baltasis cukrus, karvės pienas, gėrimai alkoholio ir kofeino.
Norėdami tinkamai valgyti kepenų valymą, reikia kasdien įpilti 2 litrų vandens . Tokiu būdu kepenys visada bus gerai hidratuotos ir galėsite geriau filtruoti visas likučius, kurie kaupiasi ir kurie padidina jūsų darbą. Ir ne tik tai, be to, gausaus vandens suvartojimas skatina jo ląstelių regeneraciją, taigi jūsų sveikata bus garantuota.
Be to, į savo mitybą natūralių sulčių, kurių pagrindas yra kai kurie vaisiai ir daržovės, vartojimas yra puiki alternatyva natūraliai valyti kepenis ir gerokai sumažinti riebalų kiekį, kurį turi šis vidinis organas. Siekiant didesnio efektyvumo, rekomenduojama išgerti sultis bent vieną savaitę arba kartais, kai turite šiek tiek maisto. Tie, kurie gali Jums pasiūlyti gerų rezultatų, yra runkelių ir citrinų sultys, greipfrutų, citrinų ir apelsinų sultys, turinčios daug vitamino C, arba tai, kuri yra sukurta maišant apelsiną ir imbierą. Atraskite visų jų receptą, žiūrėdami straipsnį „Kaip gaminti sultis kepenims valyti“.
Lygiai taip pat yra žolės, kurios gamta suteikia mums puikias gryninimo, valymo ir tulžies stimuliavimo savybes, kurios yra labai naudingos kepenų stiprinimui ir valymui . Tarp jų efektyviausias yra kiaulpienė, pieno usnis, šalavijas, boldas ir varnalėša. Geriausia vartoti šių augalų infuziją du ar tris kartus per dieną po valgio maždaug penkias dienas. Nerekomenduojama juos vartoti ilgą laiką ir prieš tai nepasitarę su gydytoju. Išplėskite šią informaciją apie tai, kas yra kepenų valymo infuzijos.
Laikantis visų šių rekomendacijų, kepenų natūraliai valyti nebus sunku ir ilgainiui skatinsite savo sveikatą, užkertant kelią galimoms ligoms, kurios gali paveikti jus kaip riebalų kepenis, kepenų uždegimą ar cirozę.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą