Norint išlaikyti, atsijungti ir pasiekti vidinę harmoniją, praktikuojanti joga tampa puikia sąjungininke . Nei amžius, nei mūsų ankstesnės formos būklė nėra pasiteisinimai, kad nesistengtume. Bet kokioje jogos padėtyje turite turėti koncentraciją, atsipalaiduoti raumenis, kurie joje nesikiša, ir, svarbiausia, turite gerai kvėpuoti, kad tinkamai oksiduotų kūną ir gautumėte maksimalią naudą. Joga rekomenduojama jį praktikuoti gerai vėdinamose vietose, ne per kieta ir tinkama aplinka, kuri lemia teigiamą psichinį požiūrį.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip pasinaudoti jogos veiksmais, kurių reikia laikytis: 1

Jogos pozos ar asanos pagerina ištvermę ir lankstumą. Nesvarbu, ar esame lankstesni, ar stipresni, praktikuojant jogą galime transformuoti kūną ir pagerinti mūsų bendrą sveikatą.

2

Joga yra mokslas, skirtas judumo palaikymui ir atkūrimui. Ypatingą dėmesį skiriant nugaros ir sąnarių apskritai.

3

Jogos praktika padeda išlaikyti svorį, o tai taip pat prisideda prie to, kad daugelis praktikų jaučia poreikį pakeisti maistą ir valgyti sveiką ir natūralų.

4

Joga padeda didinti energiją ir gyvybingumą, tuo pačiu skatindama mus jaustis sveikiau ir geriau, tobulindami savo socialinius santykius ir gerindami nuotaiką.

5

Stabilios pozos išlaisvina protą nuo fizinio judėjimo sukeltos diskomforto ir skatina emocijų ramybę ir pusiausvyrą

6

Su joga praktikuojame gerinti kvėpavimą, žinodami apie tai, mes rekomenduojame daugiau plaučių pajėgumų ir mes pageriname organizmo deguonį.

7

Joga gerina kraujotaką taip, kad stimuliuoja deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą visoms ląstelėms. Ypač naudinga gerinti smegenų sveikatą.

8

Jogos praktikos metu jūs prakaituojate, giliai kvėpuojate ir aktyvinate organus, kurie palengvina toksinų pašalinimą.

9

Jogos sesijoje visame kūno viduje ir išorėje yra masažo efektas, kuris sukuria drenavimo ir valymo efektą ir pagerina bendrą kūno funkcionavimą.