Kai pradėsite veikti ir sveikai gyvensite su visa motyvacija, kuri dabar reiškia, kad dėl nėrinių negalite judėti. Žinoma, jūs jau pašaukėte savo motiną ir ji jums pasakė, ką visada girdėjote: „Gerkite stiklinę vandens su cukrumi.“ Tačiau iš tikrųjų mes nežinome, ką turime daryti, kad mūsų kojinės išnyktų.

.Com mes baigiame gandų malūną ir mes padėsime atsakyti į jūsų klausimą, ką daryti, jei turiu skausmą, kad galėtumėte suderinti savo sportinį gyvenimą ir asmeninį gyvenimą be jokių problemų.

Jums gali būti įdomu: Kodėl turiu batų juosteles?

Venkite standumo, tai nėra sprendimas, tai yra, kai kurią dieną turėsite standumą, ypač jei esate asmuo, kuris nėra labai įpratęs sportuoti kiekvieną dieną. Turime gyventi, žinodami, kad diena, kai nusprendžiame pereiti prie sveikų ir sportinių įpročių, mes tikrai imsimės to tiek, kiek norime, kad pasekmės taps vėliau.

Idealiu būtų sportuoti laipsniškai, kad kūnas priprasti prie jo ir nepatirtų erzinančių nėrinių, kurie yra perkrovos rezultatas. Šiuo metu mes parodysime, ką daryti, jei turite standų, kad galėtumėte kovoti su standumu ir pašalinti gandas bei juodas legendas apie jas.

2

Ką jums nereikia daryti, jei turite batų juostų :

• Praplėtimas po treniruotės ar standumo. Įrodyta, kad su šiais ruožais negalėsite sumažinti standumo skausmo.

• Šalto vandens vonios Paprastai rekomenduojama, tačiau dar neįrodyta, kad jūsų padėtis pagerėja arba kad galų gale jūs patiriate daugiau raumenų.

3

Ką daryti, jei turite batų juostų :

• Masažai Nors jie nesugeba juos visiškai pašalinti, jie šiek tiek pagerins nėrinių diskomfortą.

• Nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip Ibuprofenas. Tai yra sprendimas gerokai pagerinti skausmą skausmui, kuris po treniruotės pagerina fizinę būklę per 48 valandas, kad galėtų grįžti į darbą be problemų. Nors nerekomenduojama vartoti tokių stiprių vaistų paprastam skausmo skausmui, jei ne dėl sunkesnių negalavimų.

• Kantrybė Laikas yra tikras sąjungininkas, norintis pašalinti standumą . Atrodo, kad jie niekada nesibaigs, bet pagaliau jie jus atsisako. Palaukite kantriai, kad vėl atsidurtumėte kaip naujas. Didžiausias nėrinių skausmas paprastai trunka ne ilgiau kaip 12 valandų, o jei jos yra labai stiprios, jos gali pradėti palikti po 48 valandų.

Jūs galite atleisti skausmą skausmo su daugybe namų gynimo priemonių dėl skausmo.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.