Akys yra vienas iš jautriausių žmogaus kūno organų, prie kurių turime pridėti, kad jie nuolat veikia skirtingus išorinius agentus, kurie gali jiems pakenkti ir sukelti jiems problemų. Šiame straipsnyje mes pateikiame išsamų patarimų ir sprendimų sąrašą, kad žinotume, kaip rūpintis savo akimis .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip pasirūpinti pavargusiomis akimis

Pirmiausia turite žinoti, kad akių pažeidimus sukelia du aspektai: akių sausumas, dirginimas ir nuovargis. Tokios priežastys yra:

• Dirbkite daug valandų priešais kompiuterį
• Blogas apšvietimas
• Dulkės, aplinkos nešvarumai ir dūmai
• Oro kondicionavimo ir šildymo poveikis
• Chloras iš baseinų

2

Pirmieji patarimai, kuriuos norime suteikti jums, kad galėtumėte tinkamai pasirūpinti akimis, yra gerai išnaudoti kontaktinius lęšius, juos reikia teisingai valyti pagal gamintojo instrukcijas ir nenaudoti daugiau nei rekomenduojamas laikas.

3

Laikykitės tinkamo akių valymo naudojant valiklį, naudokite oftalmologinį tirpalą, kad akis dažnai valytumėte.

4

Atlikite periodines pertraukas arba dažnai mirksi, kai esate priešais kompiuterį arba skaitydami knygą. Specialistai patartina pertrauką iš kompiuterio maždaug per minutę už kiekvieną 15 minučių, kai jis yra priešais kompiuterį . Per šį laiką galite uždaryti akis arba matyti toli, kad akis atsipalaiduotų. Be to, geriausia skaityti nuo 40 iki 50 centimetrų atstumu.

5

Venkite aplinkos su dūmais, oro kondicionieriais ar šildymu, tokiais atvejais patartina nelaikyti tiesioginio oro išėjimo ir sumažinti intensyvumą. Šis patarimas yra labai įdomus rūpintis akimis .

6

Akių šventės, svarbu, kad ir akys vyktų atostogauti, todėl tuo metu, kai neveikia, turėtų būti sumažintas valandų skaičius, kuris lieka priešais ekraną. Norint tai pasiekti prieš prijungdami, nustatykite, kiek valandų prijungsite.

7

Apšvietimas yra pagrindinis, kad dirbant akis nepatiria, užtikrinkite balansą, derinant baltą šviesą ir geltoną šviesą. Jei norite turėti gerą apšvietimą, turėtumėte laikytis šių patarimų:

• Suraskite kompiuterio ekraną taip, kad langai būtų nukreipti statmenai ekrano plokštumai.
• Ekranas niekada neturėtų būti nukreiptas į langą ar atgal.
• Jis reguliuoja monitoriaus erdvinį išdėstymą, vengdamas atspindžių.
• Naudokite šviesumo / kontrasto reguliavimo sistemas, kurias turi monitorius.
• Visada naudokite užuolaidas / žaliuzes, kad reguliuotumėte natūralią šviesą kambaryje.
• Venkite naudoti atspindinčius paviršius jūsų aplinkoje.

8

Kas šešis mėnesius atlikite akių raumenų regėjimo ir veikimo sąlygų kontrolę su okulistu. Bandymai, kuriuos turėtumėte paklausti gydytojui, yra:

• Tonometrija
• Dilatacijos egzamino mokiniai
• Vizualinio lauko bandymas

Pediatrai paprastai turi regėjimo kontrolę. Atvykus 3 metams, teisinga atlikti pirmąjį įvertinimą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.