Daugelis žmonių vartoja vitaminus kasdien, kad papildytų savo maistą . Kadangi sunku išlaikyti visiškai subalansuotą mitybą ir jame yra visi reikalingi vitaminai ir maistinės medžiagos, kasdien vartojant vitaminus, užtikrinama, kad būtų patenkinti visi aktyvaus kūno poreikiai. Ne visi vitaminai yra tokie patys, todėl gerai ištirti tablečių ištirpinimo greitį. Vitaminai, kurie bandymo metu visiškai išsprendžia, neištirps organizme, todėl jų nauda yra ribota. Pasitikrink savo vitaminus, kad įsitikintumėte, jog gaunate visas reikalingas maistines medžiagas.

Jums reikės:

• Baltas actas
• Mažas dubuo
• Didelis dubuo
• Virtuvinis termometras
• Vitaminai

Galbūt jus taip pat domina: Kaip vartoti vitaminus tuščiame skrandyje Veiksmai, kurių reikia laikytis: 1

Supilkite puodelį baltos acto į puodelį. Įdėkite dubenį į šiek tiek didesnį dubenį virinto vandens. Virtuvės termometru patikrinkite baltos acto temperatūrą, kol jis pasiekia maždaug 30 °.

2

Kadangi actas pašildo, užpildykite didesnį indą šiltu vandeniu, nes pradinis vanduo gali atvėsti.

3

Įdėkite norimą skonio vitaminą į karštą actą. Atsargiai maišykite plokštelę ir jos mišinį kas penkias minutes. Maišant, nelieskite ar nesulaužykite vitamino tabletės.

4

Maždaug po 30 minučių patikrinkite vitamino būklę. Šiuo metu turi būti visiškai ištirpinta kokybiškų vitaminų tabletė. Skysti vitaminai ištirpsta beveik iš karto, o vitaminų vitaminai greičiausiai užtruks bent 30 minučių.

5

Jei jis visiškai neištirpsta, tabletę dar 30 minučių užpilkite actu. Kas penkias minutes švelniai maišykite.

6

Stebėkite vitamino būklę po antrojo 30 minučių. Jei tabletė visiškai ištirpsta, tai greičiausiai visiškai ištirps skrandyje .

7

Jei ne, tuomet vitaminas greičiausiai neištirps, o virškinimas vyksta. Rekomenduojama pasirinkti vitaminus, kurie ištirpsta per 30–60 minučių, nes jie yra daug efektyvesni ir naudingesni maistui.