Virtuvėje patinka skanūs ir sveiki patiekalai. Jo maistinė vertė ir kalorijų kiekis priklausys nuo virimo būdo, taip pat palengvina virškinimą, virti daržovės yra lengviau virškinamos nei žaliavinės salotos. Sveikiausias būdas virti yra naudoti keletą pridėtų riebalų ir mažai druskos.

Galbūt jus domina: Kokie yra geriausi patiekalai vakarienei?

Virti maistas saugo daug maistinių medžiagų, ir, jei mes naudosime maisto gaminimo vandenį, kad sultiniai, sultiniai ar pyragaičiai, nes vitaminai ir mineralai atsitinka aguai. mineralų

2

Garų virimas idealiai tinka maistinių medžiagų išsaugojimui, nes nenaudojamas vanduo, ir nedaug kalorijų, nesusijusių su riebalais.

3

Jei norite virti greičiau, galite naudoti slėgio viryklę, virimas aukštoje temperatūroje nepraranda vitaminų ir mineralų. Idealiai tinka troškinti mėsai.

4

Norėdami kepti, geriau tai padaryti su daug aliejaus ir labai karšta, geriau, kad ji yra alyvuogė, nes ji priešinasi aukštesnėms temperatūroms, bando nutekėti maistą ant sugeriamojo popieriaus.

5

Kepimas ant grotelių ir ant grotelių yra labai sveikas virimo būdas, visada su minimalia alyva. Idealiai tinka mėsai, žuvims ir daržovėms, bet visų pirma neuždirbkite maisto.

6

Troškiniai ir troškiniai idealiai tinka mėsai ir žuvims, stengiantis pridėti daržovių ir mažai aliejaus, kad būtų išvengta riebalų.

Patarimai

• Nėra geresnio būdo nei kitam virti, turite pritaikyti kiekvieną produktą prie geriausio virimo metodo.