Prieš pratimą ar labai intensyvią fizinę veiklą, kuri papildo ekstremalias oro sąlygas, pavyzdžiui, aukštą temperatūrą, dehidratacija yra gana paprasta, pagrindinė problema yra ta, kad dauguma žmonių nežino, kada atsiranda pirmieji šios būklės simptomai. Atraskite .com, kaip sužinoti, ar esate dehidratuotas

Galbūt jus taip pat domina: Kaip išvengti dehidratacijos Veiksmai, kurių reikia imtis: 1

Dehidratacija dažniausiai susideda iš skysčio praradimo, kuris yra didesnis už kiekį, kuris buvo suvartotas dėl intensyvios fizinės veiklos arba aukštoje temperatūroje, nenaudojant skysčio

2

Mūsų kūnas nėra pasirengęs atlaikyti pernelyg daug laiko be skysčio ir po poros dienų be jo gavimo mes galime mirti nuo dehidratacijos, todėl svarbu nepamiršti jo suvartojimo pakankamu kiekiu (ne mažiau kaip 8 stiklai per dieną).

3

Vienas iš pirmųjų apatijos ir nuovargio dehidratacijos simptomų, taip pat akivaizdi sausumo būsena lūpose ir vidinėje burnos dalyje, tarsi visa mūsų kūno drėgmė išnyko

4

Oda visiškai išdžiūsta, o bet kokie pažeidimai yra lengvai matomi, pradeda žvynuoti ir subtiliai išvaizdą.

5

Plyšių, prakaito ar šlapimo atsiradimo galimybė panaikinama, nes šie procesai atsiranda tik tada, kai mūsų organizme yra pakankamai skysčių

6

Sumišimas ir dezorientacija yra kiti dehidratacijos simptomai, prieš šį vaizdą būtina kreiptis į gydytoją

7

Jei turite galimybę padėti asmeniui dehidratacijos būsenoje, labai svarbu, kad prisimintumėte, jog vienu metu negalite per daug skysčio vartoti, turėtumėte šiek tiek palaukti mažais gurkšneliais, kitaip galite sukelti vėmimą ir didesnį diskomfortą

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.