Siekiant išlaikyti subalansuotą mitybą, būtina vartoti vaisius ir daržoves, kurios, be kita ko, suteikia mums vitaminų ir mineralų, būtinų sveikatai. Vienas iš vaisių, kuris duoda daugiau naudos mūsų kūnui ir, be to, linkęs į vyresnio amžiaus žmones ir vaikus - bananą . Tuo pačiu metu tai maistas, kurį galima valgyti kaip desertą, kaip užkandį, ryto viduryje ir pan. .Com mes išsamiai paaiškiname, kokie yra bananų privalumai.

Galbūt jus taip pat domina: Kokie yra kefyro privalumai?

Bananas yra vaisius, turintis daug angliavandenių ir kalio, todėl jis tampa geru būdu atgauti jėgas. Tokiu būdu jo vartojimas rekomenduojamas vaikams ir sportininkams, dviem grupėms, kurios nuolat naudoja energiją.

2

Bananai yra lengvai virškinami ir rekomenduojami vidutiniškai žmonėms su viduriavimo problemomis, nes juose yra taninų, kurie padeda reabsorbuoti vandenyje ir elektrolituose, o tirpių skaidulų indėlis didina išmatų nuoseklumą. Kita vertus, bananuose taip pat yra netirpių pluoštų, kurie yra naudingi vidurių užkietėjimo atvejais, todėl galime daryti išvadą, kad bananas yra naudingas tiek gydant viduriavimą, tiek vidurių užkietėjimą.

3

Folio rūgštis, kurioje taip pat yra bananų, padeda gydyti ar išvengti anemijos, todėl valgyti šį vaisių tinka tiems, kurie paprastai yra mažai geležies. Panašiai jis padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

4

Bananų vartojimas taip pat gali būti naudojamas kaip cinko šaltinis, kuris stiprina plaukus ir padeda išvengti plaukų slinkimo. Jūs galite pasitarti su mūsų straipsniu, kaip padaryti, kad bananų ir medaus plaukų kaukės būtų padengtos plaukais, kad galėtumėte pasinaudoti visais privalumais.

5

Kita vertus, naujausi tyrimai taip pat atskleidė, kad bananai yra natūralus vaistas nuo depresijos, nes jame yra triptofano, baltymų, kuriuos organizmas paverčia serotoninu, kuris yra žinomas dėl savo atpalaiduojančio poveikio, pagerinančio būklę paskatinti ir jaustis laimingesni.

6

Bananų galima naudoti ir veido kaukėms, nes jų kalio, beta karotino ir B grupės vitaminų koncentracija yra didelė.

Kalis yra labai stiprus diuretikas, todėl jis yra naudingas skysčių susilaikymui ir patinimas po akimis.

7

Tarp B grupės vitaminų, esančių bananuose, B2 yra svarbus, nes jis padeda pašalinti toksinus, saugo plaukus ir nagus sveiką ir atgaivina odą . Vitaminai PP ir B6 taip pat yra labai svarbūs odos sveikatai ir lytinių hormonų reguliavimui. Ypač vitaminas B veikia kartu su 2 kitomis bananuose esančiomis medžiagomis: triptofanu ir magniju, kurie kartu stimuliuoja organizmą gaminti serotoniną, kuris yra būtinas geros psichikos pusiausvyrai, mūsų būsenai skatinti ir miegoti.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Į kasdienį mitybą įtraukti vaisius, pvz., Bananus.