Žinoma, jūs girdėjote daugiau nei vieną kartą, kad mūsų kūnas veiktų tinkamai ir turi sveiką išvaizdą, jis turi būti hidratuotas ir todėl mes turime gerti apie 2 litrus vandens per dieną. Vandens suvartojimas, mes galime tai padaryti gerdami ir vaisius. Gėrimas yra sveikas būdas papildyti skysčius, pavyzdžiui, tuos, kuriuos vasarą prarandame dėl karščio ar veiklos, kuriai reikia fizinių pastangų. .Com mes pasakysime, kurie yra vaisiai, kuriuose yra daugiau vandens, kad galėtumėte pasinaudoti jais, jei norite hidratuoti ir gauti naudos iš daugelio vandens ir paties vaisių privalumų.
Arbūzas (92% vandens). Jos vardas anglų kalba suteikia jai, arbūzas . Arbūzas, be to, kad yra vaisiai, turintys didžiausią vandens kiekį šalia braškių, turi mažą cukraus kiekį ir suteikia mineralinių druskų. Jame pabrėžiamas likopenas, kuris apsaugo arterijas ir tuo pačiu metu yra antikorcinogeninis.
Mes atrandame visas arbūzo savybes.
Braškės (91-92% vandens). Braškės be drėgmės, be drėgmės, turi mažai natrio ir siūlo didelį L-arginino (būtinos aminorūgšties), kalcio ir pluošto indėlį į mūsų kūną, todėl jis yra labai patenkintas ir gali užkirsti kelią „užkliuvimui“ tarp valandų.
Greipfrutai (91% vandens). Be didelio vandens kiekio, greipfrutas yra vienas drėkinančių vaisių, turinčių elektrolitų, kurie padeda atgauti toniškumą. Jis taip pat teigiamai veikia valydamas kepenis ir inkstus.
Melionas (90% vandens). Melionas yra vaisius, kuris suteikia vitamino A (palanki žmonėms, kenčiantiems nuo sausumo gleivinėse ir odoje) ir vitaminas E (antioksidantas). Tai padeda mums neutralizuoti rūgštingumą ir veikia kaip vidurius.
Persikas (88% vandens). Persikas yra dar vienas vaisius, turintis mažai kalorijų. Be persikų, be vitaminų ir mineralų, yra beta karotino. Beta-karotinas yra antioksidantas, kuris padeda išvengti vėžio atsiradimo.
Oranžinė (87% vandens). Oranžinė, idealiai tinka peršalimui, nes ji yra labai daug maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitamino C, kuris taip pat yra labai geras virškinimui. Jis taip pat padeda kontroliuoti aukštą cholesterolio kiekį ir kraujo spaudimą.
Ananasai (85-87%) Ananasai yra vaisiai, turintys labai daug bromelainų. Bromelainas yra fermentas, turintis didelę naudą sveikatai, nes jis gali frakcionuoti makroproteinus, kurie padeda jo virškinimui. Bromelaino arba bromelaino nauda daro ananasus vienu iš labiausiai paplitusių svorio dietos vaisių.
Abrikosų (86% vandens). Abrikosų yra daug vitaminų ir mineralų. Abrikosų vartojimas suteikia daug naudos mūsų sveikatai. Ypač vaikų, nes jis padeda kaulų augimui, audiniams ir nervų sistemai.
Obuolys (84% vandens) Obuolys yra labai daug pluošto ir tuo pačiu metu yra vaisius, kuriame yra daug cukraus. Jame pabrėžiamas jo pektino kiekis, kuris padeda pašalinti minėtus toksinus ir mažina cholesterolio kiekį , o jo kvercitino kiekis sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Sumažinus cukraus kiekį kraujyje, jis idealiai tinka diabetikams.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą