Rūgšties refliuksas arba rėmuo gali sukelti diskomfortą ir sukelti ilgalaikę žalą, pvz., Opas, jei jų nepavyksta. Skausmas paprastai prasideda skrandyje ir juda į stemplę. Žmonės, kurie yra antsvorio ar nėščios, gali labiau nukentėti nuo rūgšties refliukso. Paprasta dieta ir kai kurie gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti gauti teisingą kelią skausmingam rėmens poveikiui sumažinti. Šiame straipsnyje mes aptiksime, kaip užkirsti kelią rėmuo, suteikiant jums keletą gerų patarimų ir atrandant geriausius maisto produktus šiai būsenai sumažinti.
Geras maistas rūgštingumui pašalinti
Norint žinoti, kaip užkirsti kelią rėmuo, turime nepamiršti, kad ši sąlyga, visų pirma, atsiranda dėl maisto priežasčių . Netinkama mityba, piktnaudžiavimas nuodingomis medžiagomis ar kenksminga sveikatai gali paskatinti rėmens atsiradimą, kuris mūsų dienomis daro įtaką.
Būtent dėl šios priežasties svarbu žinoti, kurie yra geriausi maisto produktai, skirti pašalinti rūgštingumą. Jie yra sudedamosios dalys, kurios, savo savybių ir naudos dėka, padės sumažinti šį deginimo pojūtį skrandyje ir taip pat sumažinti patinimą.
Imbieras, idealiai tinka rėmuo
Šį sąrašą pradėjome kalbėti apie imbierą, vaistinį augalą, kuris yra idealus skrandžio rūgšties mažinimui. Taip yra todėl, kad imantis imbiero šaknų infuzijos, jūs neutralizuosite skrandžio rūgštingumą ir atsipalaiduosite nervus. Geriausias būdas yra išgerti jį tiesiai kaip infuziją, bet taip pat galite pasirinkti vartoti tabletes, parduodamas gamtinėse parduotuvėse ar žolininkų. Šiame kitame straipsnyje sakome, kaip išgydyti rūgštingumą su imbieru.
Bananų arba bananų
Tarp geriausių vaisių, siekiant sumažinti skrandžio refliuksą, turime pabrėžti bananą ar bananą. Tai idealus maistas, skirtas sumažinti rūgštingumo sukeltą diskomfortą, nes jis veikia kaip natūralus neutralizatorius. Jūs turėtumėte lėtai valgyti bananą, taigi šiame ingrediente esantys antacidiniai preparatai jūsų organizme veiks labai reikšmingai.
Avižos, rekomenduojamos refliuksui
Kitas geriausias maistas, jei norite sumažinti rūgštingumą, yra avižos. Šis grūdai yra labai daug gleivių - tai medžiaga, kuri sugeba suminkštinti virškinimo sistemos gleivinę ir todėl nuraminti rūgštingumą. Geriausias būdas vartoti avižinius yra sumaišyti jį su jogurtu, pienu arba taip pat galite įtraukti jį į sriubas.
Cukinija
Tai dar viena geriausių daržovių, siekiant pagerinti šią sąlygą. Taip yra todėl, kad, kaip avižos, cukinija taip pat suteikia mums daug gleivių. Todėl tai padės mums pagerinti virškinimo trakto sistemą ir padėti mums geriau virškinti maistą. Norėdami pasinaudoti savo savybėmis, nieko geriau nei suvartoti jį virti, garinti arba kepti. Venkite kepimo ar rebozarlo.
Apple
Ir mes baigiame šį sąrašą kalbėdami apie obuolį, kitą geriausių vaisių, kurie padės nuraminti skrandžio rūgštingumą. Tai ingredientas, kuris suteikia mums daug pektino, komponento, kuris natūraliai neutralizuoja rūgštis. Tiesą sakant, obuolys yra laikomas efektyviausiu antacidiniu vaistu, todėl, jei paprastai kenčia nuo šios būklės, nepamirškite ją įtraukti į savo mitybą.
Išsamesnės informacijos apie tai, ką valgyti, jei turite rėmuo.
Maistas, kurio reikia išvengti, jei turite rėmuo
Kita vertus, jei norite sužinoti, kaip užkirsti kelią rėmeniui, turite žinoti maisto produktus, kurių nereikia vartoti. Iš esmės tai, ko mes ieškome, yra mūsų virškinimo sistemos darbui palengvinti, nes, užpildydami medžiagas, kurias sunku virškinti, tai atsitinka, kai atsiranda refliuksas. Todėl, apskritai, privalome statyti sveiką ir lengvą mitybą, kuri leis mums maitinti mūsų kūną ir išvengti bet kokių negalavimų.
Bet kokiu atveju, čia rasite sąrašą visų tų maisto produktų, kuriuos reikėtų vengti, jei norite mėgautis sveikais kūnais be skausmo:
- Kofeinas : vienas iš mūsų virškinimo sistemos priešų yra kofeinas, nes jis stimuliuoja skrandžio rūgšties gamybą ir atveria stemplės sfinkterį. Visa tai gali sukelti refliukso atsiradimą, todėl, jei turite tendenciją patirti šią būklę, reikia sumažinti kavos ir gaiviųjų gėrimų vartojimą su kofeinu iš dietos.
- Šokoladas : tai skanus saldus, bet nerekomenduojamas, jei sergate refliuksu. Taip yra todėl, kad, kaip ir kofeinu, šis ingredientas atsipalaiduoja stemplės sfinkteris ir todėl rėmuo gali pasirodyti lengviau ir greičiau.
- Alkoholiniai gėrimai : kitas produktas, kurio reikia išvengti, jei yra rėmuo - alkoholis. Tiesą sakant, tai yra vienas iš įpročių, dėl kurių atsiranda daugiau rūgštingumo, nes tai suteikia mums sveikatai kenksmingų medžiagų, kurias labai sunku atidėti. Tai sukelia alkoholio patekimą į apsauginį skrandžio barjerą, todėl atsiranda refliuksas.
- Mėtų : kitas maisto produktas, kurį turėtumėte vengti, yra visų monetų kalykla (infuzija, prieskoniai, kramtomoji guma ir tt). Taip yra todėl, kad šis augalas stimuliuoja rūgšties gamybą skrandyje ir todėl blogina mūsų sveikatą.
- Pomidorai : tai yra vienas iš rūgštingiausių vaisių, todėl yra visiškai nepatenkintas žmonėms, kenčiantiems nuo rūgštingumo. Netgi nerekomenduojama, kad jis būtų suvartotas ketchupo pavidalu, nes jo pagrindas yra pomidorai.
- Kepti ir sudaužyti: jie yra vienas iš maisto produktų, kuriuos turėsime vengti, nes jų indėlis į riebalus yra labai didelis. Dėl to mūsų virškinimo sistema turi dirbti daug daugiau, kad virškintų šiuos maisto produktus ir, norint tai pasiekti, reikia sukurti daugiau skrandžio rūgščių.
Kaip matote, apskritai turėtumėte rinktis lengvą ir sveiką mitybą, kad būtų užkirstas kelias skrandžio rūgštingumui. Tačiau, jei norite daugiau informacijos apie tai, kviečiame perskaityti šį kitą straipsnį, kuriame rasite maisto produktų, kurie gamina rūgštingumą.
Patarimai, kaip išvengti rėmens
Dabar, kai žinote, kokie yra geriausi maisto produktai, kad būtų išvengta rūgštingumo skrandyje, mes jums pateiksime keletą patarimų, kurie taip pat yra vertingi. Apskritai, kaip jau matėte, paslaptis yra sveikos gyvensenos vedimas ir sveikų rekomendacijų laikymasis valgant. Tačiau čia pateikiame patarimų, kuriuos turite praktiškai panaudoti, kad pagerintumėte savo sveikatos būklę, sąrašą.
Stebėkite kiekius
Jei valgote daug, ką sukelia, yra tai, kad skrandis tampa prisotintas, todėl jums bus lengviau atsikratyti. Jūs turite pasirinkti mažesnius maisto kiekius ir valgyti lėtai, tokiu būdu maistas bus gerai ištirpintas skrandyje, ir jūs išvengsite, kad jūsų organizmas imtųsi papildomų pastangų virškinti maistą.
Sumažinkite riebalus dietoje
Siekiant užkirsti kelią rėmeniui, svarbu pasirinkti sveiką mitybą, kurioje yra mažai riebalų ir kepti. Tokiu būdu jūs gausite savo kūną dirbti geriau ir kad maistinės medžiagos maistui gali būti panaudotos maksimaliai. Pasirinkti liesą mėsą ir sumažinti cukrų ar pyragus. Be to, visada pasirinkite lengvesnius kepimo būdus, pvz., Orkaitę, geležį, garą ir kt., Taip pat venkite kepti ir sudaužyti.
Saugokitės prieskonių
Jei paprastai kenčia nuo rėmens, turite kontroliuoti daug aštraus maisto. Geriausia vengti prieskonių ir, jei to nepadarysite, virkite lengviau ir paprastai. Pipirai, paprikos ir garstyčios yra prieskoniai, kuriuos sunku virškinti ir kodėl mūsų organizmas turėtų labiau stengtis juos metabolizuoti.
Sumažinti arba išeiti iš tabako
Cigaretės užpildo mūsų kūną su toksinais, ir tai gali turėti įtakos mūsų stemplės sfinkterio sveikatai. Todėl, jei mes esame nuolatiniai rūkaliai, patartina tai, kad mes vengiame šio vice, nes galėtume rimtai pakenkti mūsų žarnyno sveikatai. Šiame kitame straipsnyje sakome, kaip išeiti iš tabako su patarimais, kurie tikrai padės jums.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Patarimai- Jei turite skrandžio rūgšties, pasitarkite su gydytoju, kad galėtumėte geriausiai gydyti.
Palikite Komentarą