Maitinimas gali padėti sumažinti karščiavimą . Kai mes patiriame kūno temperatūros kilimą, kūnas kovoja su juo ir grįžta prie temperatūros stabilizavimo, todėl maistas, pavyzdžiui, aštrus maistas, yra visiškai nepageidaujamas karščiavimui, nes padidina kūno temperatūrą. Taip pat yra ir kitų maisto produktų, kurie sumažina karščiavimą ir žoleles, kurios padės mums atkurti mūsų sveikatą ir sumažinti simptomus.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip sumažinti karščiavimą

Bulvės ir svogūnai

Tai yra viena iš populiariausių natūralių priemonių, kurios gali sumažinti karščiavimą. Taip yra todėl, kad abu maisto produktai turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti kūno temperatūrą ir atstatyti jį į normalų lygį.

Norint pasinaudoti abiejų maisto produktų privalumais, turėsite juos supjaustyti į griežinėliais ir uždėti ant kojų padų, tokiu būdu jūs gausite šilumą, kad išnyktų, ir po truputį atgausite gerą sveikatą. Kad jie nenukristų, galite kojines uždėti ant kojų, taigi jie išliks fiksuoti.

Sezoniniai vaisiai

Norint sumažinti maistą, reikia žinoti, kad vaisių valgymas yra geras pasirinkimas, nes jie yra turtingi vandeniu ir todėl padeda mums tinkamai palaikyti hidrataciją . Hidratacija yra būtina mūsų kūnui kovoti su karščiavimu ir atsigauti, todėl pridedant įvairių vaisių, ypač turinčių daug vitamino C, reikės hidratacijos ir mineralų kovojant su infekcija.

Panašiai daržovės taip pat yra puikus maistinių medžiagų ir vandens šaltinis, kuris taip pat padės jūsų karščiavimui. Taigi dieta, kurioje gausu vaisių ir daržovių, puikiai tinka jūsų organizmui atsigauti ir laimėti karščiavimą.

Mažai riebalų turinti dieta

Atminkite, kad, kai jūsų kūnas turi karščiavimą, didžiąją dalį energijos turite skirti gydymui ir grįžimui į gerą sveikatą. Tai reiškia, kad patartina neužpildyti skrandžio, tada energija bus sutelkta į virškinimą ir karščiavimas bus lėtesnis.

Dėl šios priežasties rekomenduojama, kad esant aukštai temperatūrai , vengtumėte riebaus maisto, kurį sunku virškinti, ir prieš jį paimami lengvi receptai, lengvai virškinami ir mažais kiekiais, todėl skrandis nevartos tiek daug energijos ir Jūsų kūnas gali tęsti kovą, kad pašalintų karščiavimą.

Karščiavimas

Be maisto produktų, kad sumažintume karščiavimą, kurį mes ką tik išvardinome, turėtumėte žinoti, kad yra žolelių ir vaistinių augalų, tinkančių padėti jūsų kūnui įveikti šią būklę ir susigrąžinti kuo greičiau. Toliau atrandame geriausius užpilus:

• Čiobrelių ir obuolių infuzija : šis gėrimas padės mums atgauti idealią kūno temperatūrą, nes čiobreliai turi antiseptinių savybių ir priešuždegiminį ramunėlę.

• Apelsinų žievelės infuzija: mes jau sakėme, kad vaisiai, turintys daug vitamino C, idealiai padeda sumažinti karščiavimą, todėl galite paruošti infuziją su apelsinų ar citrinos oda ir pasinaudoti jo savybėmis.

Šiame straipsnyje mes suteikiame jums kitų namų gynimo priemonių, kad sumažintume karščiavimą.

Patarimai, kaip sumažinti karščiavimą

Be maisto produktų ir infuzijų, kurias mes nurodėme, turite atsižvelgti į keletą patarimų ir rekomendacijų, kurios padės jūsų organizmui atsigauti ir išnyks karščiavimo simptomai. Štai kaip sumažinti karščiavimą:

• Būkite hidratuoti : geriamasis vanduo yra labai svarbus, kad jūsų kūnas būtų stiprus ir galėtų kovoti su karščiu.

• Atvėsinkite kūną : drėgna šluoste galite sumažinti kūno šilumą, patalpindami ją ant kaktos, kaklo, už kelio ir (arba) riešų. Šaltose vietose šaldymas gali reguliuoti temperatūrą ir priversti jį nukristi iki normalaus lygio.

• Poilsis : mes jau sakėme, kad organizmui reikia energijos, kad būtų kovojama su karščiavimu, taigi, jei pailsėsite ir nešvaistysite energijos, lengviau atkurti, nes dauguma jūsų kūno energijos yra sutelkta į jūsų atsigavimą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.