Ar norite greitai ir efektyviai numesti svorio ? Ananasas yra puikus vaisius, padedantis jums prarasti tuos papildomus kilogramus ir sugebėti įveikti savo kūną rekordiškai. Siekiant visapusiškai pasinaudoti šio vaisiaus teikiamais privalumais, yra dietologų, kurie sukūrė „ananasų dietą“, svorio netekimo planą, kurį sudaro vaisių derinimas su mažai riebalų turinčiais proteinais. Bet jei nenorite mitybos, turėtumėte žinoti, kad galite prarasti svorį su ananasais, jei turite reguliarius sveikos įpročius ir praktiką. Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip efektyviai ir efektyviai prarasti svorį su ananasais .
Tarp visų ananasų privalumų yra keletas, kurie yra idealūs, kad padėtų mums numesti svorio. Ir tai, kad šis vaisius turi didelį vandens kiekį, todėl jis tampa natūraliu diuretiku, kuris padės mums pašalinti toksinus, prarasti išlaikytą skystį ir taip prarasti svorį. Be to, ši savybė taip pat rekomenduojama pacientams, sergantiems tokiomis ligomis kaip podagra, šlapimo rūgštis, artritas ir pan.
Tai taip pat idealus vaisius, kuris padeda mums prarasti svorį, nes jame yra daug skaidulų, maistinių medžiagų, kurios padeda reguliuoti žarnyno tranzitą, be to, jaučiasi jaučiami ilgiau ir todėl nepasiekiame pagrindinių dienos valgių per alkanas
Kad galėtumėte prarasti svorį su ananasais ir pasinaudoti privalumais, kuriuos mes ką tik išsamiai aprašėme, šį vaisių turėsite įtraukti tik į kasdienį maistą . Svarbu gerti, ypač per pirmąsias dienos valandas, nes tai yra angliavandeniai, kuriuose yra cukrų, kurie, jei neužsidega, gali virsti riebalais. Taigi, norint prarasti svorį su ananasais, turėsite jį paimti tik pusryčių metu, ryte arba užkandžių metu, ir, žinoma, turėtumėte sveikos ir mažai riebalų turinčios dietos .
Apskritai, mityba, kurios reikia imtis norint numesti svorį, yra tokia:
- Pasiskirstykite valgius 5 kartus per dieną, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą ir sumažintumėte alkio jausmą, kai pateksite į pagrindinius valgius.
- Sumažinti angliavandenių kiekį ir pasirinkti tuos, kurie pagaminti iš miltų miltų, nes jie gausu pluošto ir padės mums išlaikyti gerą formą.
- Pasirinkite mažai riebalų turinčius baltymus, kurie sunaudoja liesos mėsos (vištienos, kalakutienos ar triušio), baltos žuvies (jūrų lydekos, jūrų žuvys, jūrų liežuviai ir kt.) Ir kiaušinių be trynio.
- Padarykite lengvas vakarienes, kad išvengtumėte miegoti su per daug kalorijų, kurių mūsų kūnas negali sudeginti, todėl taps riebalais. Šiame straipsnyje mes pasakysime, kokie yra geriausi maisto produktai vakarienei.
- Užpildykite savo mitybą su vaisiais ir daržovėmis, kad gautumėte šių maisto produktų maistines medžiagas ir vitaminus be kalorijų.
Tuo atveju, jei ne visada norėsite pasiimti natūralų ananasą, gera alternatyva, kuria taip pat prarasite svorį, yra paruošti ananasų arbatą, labai gaivų gėrimą, puikiai tinkantį karštoms dienoms.
Bet jei norite greitai numesti svorio, turėtumėte žinoti, kad su ananasų dieta galite ją gauti. Visų pirma norime pabrėžti, kad šiame svorio mažinimo plane yra labai mažai kalorijų, todėl labai svarbu, kad jį pailgintumėte ne ilgiau kaip 1 savaitę (7 dienas); tada rekomenduojama grįžti prie subalansuotos ir sveikos mitybos, kad jūsų kūnas būtų geros būklės.
Ananasų dieta rodo, kad per savaitę praranda 2–4 kilogramus. Šio plano gudrybė yra ta, kad ji visapusiškai pasinaudos šio vaisiaus teikiamais privalumais, kad padėtų mums prarasti svorį be varginančio alkio (dėl didelio suvartojamo pluošto). Šios dietos pagrindas yra paprastas: į visus valgius, kuriuos gaminate per dieną, turite pridėti ananasų ir derinti vaisius su mažai riebalų turinčiais proteinais. Tai taip paprasta!
Žinoma: norint pasiekti matomų efektų, jūs negalite viršyti 400 gramų per dieną gyvulinių baltymų, geriausia vartoti 200 gramų ryte ir 200 naktų, kad subalansuotumėte racionus. Be to, į meniu galite pridėti ir daržovių, kad padidintumėte ir pilnatvės jausmą.
Norėdami suteikti jums idėją apie tai, kaip ši dieta yra padaryta, mes pateikiame jums meniu pavyzdį, kurio dėka galite sukurti savo savaitinį planavimą. Atminkite, kad šio plano trukmė yra tik 1 savaitė, todėl galite pakartoti dieną be nuobodu.
Pusryčiai
- 1 variantas: 2 skiltelės natūralaus ananaso ir 1 pilnas duonos skrudinta duona su lengvu uogiene
- 2 variantas: ananasų nugriebtas jogurtas
Ryte ryte : 2 skiltelės natūralaus ananaso
Pietūs
- 1 variantas: 200 g keptos tuno + 2 ananasų griežinėliai
- 2 variantas: 200 g vištienos su citrina + 2 ananasų griežinėliai
Užkandis : Ananasų nugriebtas jogurtas
Vakarienė
- 1 variantas: 200 g lašišos + salotų salotos + 2 ananasų griežinėliai
- 2 variantas: lengvas daržovių grietinėlė + 2 ananasų griežinėliai
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą