Mūsų imuninė sistema yra pakrauta su gynyba, ty ląstelėmis, kurios apsaugo mus nuo išorinių organizmų, pvz., Virusų ar bakterijų, kurios gali kelti pavojų mūsų sveikatai. Tačiau po ligos ar fizinio susilpnėjimo periodo gali būti, kad mūsų gynybų lygis sumažėjo ir vėl esame labiau susirgę ligomis, todėl svarbu žinoti, kaip natūraliai padidinti gynybą ir gauti geresnį gyvenimą sveikas ir stiprus Šiame straipsnyje nurodome geriausius maisto produktus, mineralus ir gyvenimo įpročius, kurie padės jums tai pasiekti.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip padidinti gynybą su natūraliais produktais

Daugiausia galime padidinti mūsų kūno apsaugą per maistą . Dauguma vitaminų ir maistinių medžiagų patenka į mūsų kūną per mūsų vartojamas sudedamąsias dalis, todėl labai svarbu atlikti subalansuotą mitybą, kurioje vaisiai ir daržovės yra labai svarbūs, o prisotinti riebalai sunkiai egzistuoja.

Tarp šių maisto produktų yra tie, kurie turi daug vitamino C, nes jie skatina interferono, medžiagos, reikalingos gynybai, kūrimą; Citrusinių vaisių sudėtyje yra didelių šio maistinių medžiagų dozių, tačiau taip pat rasite jį daugelyje daržovių.

2

Kita maistinių medžiagų grupė, kuri neturėtų būti jūsų mityboje, yra geležies turtingas maistas, nes jei mūsų kūnui trūksta geležies, mes nukentėsime nuo anemijos, būklės, kuri paveikia mūsų imuninę sistemą, sumažindama ją dideliais kiekiais. Ši maistinė medžiaga iš esmės randama ankštiniuose ir mėsos produktuose.

3

Tada yra specialių maisto produktų, tokių kaip česnakai, svogūnai arba imbieras, kurie dėl savo didelės galios kaip natūralus antibiotikas puikiai padeda stiprinti gynybą natūraliai . Geras būdas vartoti šiuos ingredientus yra sumaišyti juos valgio metu arba, jei norite, taip pat galite paruošti maistingas sultis, kurias galite įtraukti į savo mitybą.

Toliau pasiūlysime optimalią sultis imuninei sistemai pagerinti:

• 1 morkos
• 1/2 svogūnų
• 1 mažas žalias obuolys
• 1/2 agurkų
• 1/2 runkelių
• 1 šaukštas petražolių

Kad ši sultys jums tektų plauti tik sudedamąsias dalis, jas supjaustykite ir įdėkite į maišytuvą. Kai jie yra pasiruošę, turėsite jį supilti tik į stiklą ir jį išgerti kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu, tokiu būdu jums bus daromas poveikis jūsų kūnui.

Mes siūlome jums daugiau sulčių, kad natūraliai padidėtų gynyba.

4

Maisto produktuose taip pat galima rasti mineralų, kurie yra optimalūs, kad padidintų natūralią apsaugą, pvz., Cinką, magnį ir varį . Jei mūsų kūno trūksta šių maistinių medžiagų, antikūnai tampa silpnesni ir virusai gali lengviau patekti į mūsų imuninę sistemą. Jei norite daugiau sužinoti apie šį dalyką, šiame straipsnyje mes išsamiai aptariame maisto produktus, kad padidintume gynybą.

5

Be maisto, mes taip pat galime pasinaudoti kai kurių augalų vaistinėmis savybėmis ir apsaugoti mūsų gynybą. Tarp geriausių infuzijų yra žalioji arbata ir ženšenio arbata. Pirmajame yra didelis alkilaminų kiekis, savybės, dėl kurių imuninė sistema yra pasirengusi užkirsti kelią tam tikriems virusams ir bakterijoms, kuriose yra tiksliai alkilaminų.

Kita vertus, ženšenio arbata padidina baltųjų ląstelių kiekį organizme ir taip pagerina imuninį atsaką. Be to, ši infuzija taip pat prisideda prie mūsų energijos ir gyvybingumo didinimo, todėl idealiai tinka, jei jaučiatės pavargę ir sugedę. Šiame straipsnyje mes pasakysime, kokios yra ženšenio savybės.

6

Taip pat svarbu tinkamai pailsėti, kad galėtumėte mėgautis optimalia sveikata ir puikiomis sąlygomis. Miego metu mes atkuriame energiją, kurią praleidome per dieną, ir mūsų gynyba yra atkurta ir tampa stipresnė; Be poilsio, mūsų sistema yra silpnesnė, todėl lengviau gauti ligas organizme. Rekomenduojama miegoti ne mažiau kaip 8 valandas per dieną, kad galėtumėte mėgautis sveiką kūną ir gerą formą.

7

Taip pat rekomenduojama vengti streso ir paskatinti atsipalaiduoti ir ramus gyvenimas. Nerimas, nerimas ir nervai neleidžia mums ramiai pailsėti, be to, tą dieną, kai mes prarandame daug energijos, todėl mes esame labiau pavargę, o apskritai - fizinio ir psichinio išsekimo jausmas. Štai kodėl jums reikia skirti sau akimirkas, treniruoti sportą, kad sudegintumėte adrenaliną ir sukurtumėte endorfinus ir praktikuokite atsipalaidavimo pratimus, pvz., Jogą ar meditaciją.

8

Be to, taip pat svarbu, kad mūsų kūnas būtų tinkamai hidratuotas, kad gynyba tinkamai veiktų. Skystis, kurį įterpiame į kūną, leidžia maistines medžiagas vežti organizme ir toksinus pašalinti. Taigi, norint mėgautis sveika gyvybe, būtina gerti 1, 5–2 litrus vandens per dieną, kad būtų tinkamai paskirstytos maistinės medžiagos ir kad mūsų gynyba veiktų visu greičiu.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.