Vaikai yra smalsūs ir dažnai nori daryti tą patį, ką daro vyresnio amžiaus žmonės, bandydami savo motinų ir tėvų drabužius skanauti maisto ir gėrimų. Pavyzdžiui, yra gėrimų, kuriuos suaugusieji turi aiškūs, kad negalime suteikti mažiesiems, pavyzdžiui, alkoholio, gerai pakrautos kavos, tačiau yra ir kitų, kurie mus abejoja, pavyzdžiui, kai kurios arbatos ir užpilai. Tai yra žaliosios arbatos atvejis, labai populiarus gėrimas visame pasaulyje ir labai naudingas sveikatai. Atsakant į šį klausimą: ar vaikai gali išgerti žaliosios arbatos? ar ne, ir mes paaiškiname, nuo kokio amžiaus jis yra saugus vartoti, ir kokie yra tinkamiausi jų užpilai. Atkreipkite dėmesį!

Galbūt jus taip pat domina: Kaip prarasti svorį su žalioji arbata

Žaliosios arbatos sudėtis

Pirma, norint suprasti, ar šis karštas ir sveikas gėrimas suaugusiems tikrai tinka mažiesiems, ar ne, būtina žinoti, kas jame yra. Tai yra pagrindinės žaliosios arbatos dalys :

• Alkaloidai: tai kofeinas arba teinas ir teobrominas. Kofeinas ir teinas yra lygiai tokia pati medžiaga, tik jie vadinami skirtingai, priklausomai nuo to, ar jie yra kavos ar arbatos ar kitų panašių augalų.
• Katechino polifenoliai: epicatechinas, epicatechin galata, epigallocatechin gallate. Polifenolis, vadinamas pigalocatequina galata, yra labiausiai antioksidantas ir tai suteikia šiai savybei žaliąją arbatą.
• Aminorūgštys: pvz., Teaninas, valinas, asparginas, argininas, glicinas, lizinas, leucinas ir histidinas.
• Pluoštai
• Pektinai
• Rūgštys: pvz., Askorbo arba vitamino C, nikotino arba vitamino B, kofeino, obuolių, chlorogeninių, fenilacetinių, galų, oksalo, cinaminių, salicilo, laurino ir linolo.
• Mineralai: sieros, magnio, kalcio, geležies, fosforo, vario ir kalio.
• Flavonoidai: įprastas ir kvercetinas.
• Carvacrol, geraniolis, timolis .
• Taninai

Ar vaikai gali išgerti žaliosios arbatos?

Dabar, kai matėme, kad šios rūšies arbata yra kofeino ar teino, jau galime manyti, kad dėl šios priežasties vaikai neturėtų vartoti žaliosios arbatos . Nors apie tai yra skirtingos medicininės nuomonės, mokslinėje bendruomenėje daugiau dėmesio skiriama tai, kad jis nėra tinkamas gėrimas mažiesiems, nes jis yra pernelyg įdomus, keičia širdies susitraukimų dažnį ir daro kitokį poveikį vaiko kūnui. Vaikai yra jautresni už pagyvenusius žmones šiai alkaloidinei medžiagai, kuri yra labai stimuliuojanti.

Tarp šalutinio žaliosios arbatos poveikio vaikams arba bet kokiam kitam gėrimui, kuriame yra teino ar kofeino, yra šie:

• Nervas
• Tikslus hiperaktyvumas.
• Nemiga
• Galvos skausmai ir migrena.

Žinoma, šis poveikis priklausys nuo žaliosios arbatos kiekio ir vaiko amžiaus, kuris gali būti daugiau ar mažiau rimtas.

Taigi, todėl nė vienas iš gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino, yra arbatos, kavos ar gaiviųjų gėrimų. Pavyzdžiui, karštų gėrimų, kuriuose yra teino ar kofeino, atveju tai yra mažiausiai kiekio, sudarančio didesnį šio komponento kiekį, ir todėl mažesniu poveikiu didesniam poveikiui šia prasme, atsižvelgiant į 1 priemonės taurę,

• Raudona arbata: mažiau nei 1 mg.
• Baltos arbatos: 1 mg.
• Žalioji arbata: nuo 8 iki 16 mg, priklausomai nuo žaliosios arbatos rūšies.
• Oolong arba mėlyna arbata: nuo 10 iki 55 mg, priklausomai nuo mėlynosios arbatos rūšies.
• Juodoji arbata: nuo 25 iki 100 mg, priklausomai nuo juodos arbatos.
• Kava: nuo 60 iki 200 mg, priklausomai nuo kavos rūšies.

Kokio amžiaus vaikai gali gerti arbatą?

Žinant, kad šis gėrimas nerekomenduojamas vaikams, yra normalu paklausti , kokio amžiaus galite gerti žaliosios arbatos, kad būtų aišku, kada mes galime pradėti duoti arbatos vaikams. Tiesa ta, kad amžius, kuriuo galite pradėti vartoti, gali priklausyti nuo arbatos tipo (jei turite mažiau ar daugiau kofeino), vaiko kiekį ir dažnumą bei bendrą sveikatą.

Tačiau, kaip gairę, manoma, kad nerekomenduojama, kad vaikams iki 10 metų gerti žaliosios arbatos ar kitų rūšių arbatą, todėl nuo 10 metų, kai galite pradėti gerti arbatą vidutiniškai, nedideliu kiekiu ir retai. Tačiau patartina, kad atsakingas su berniuko ar merginos suaugęs asmuo su pediatru ar gydytoju pasakytų aiškesnį ir tinkamesnį atsaką į vaiko sveikatą.

Geriausios vaikų infuzijos

Jei drįsite ieškoti kitų karštų natūralių gėrimų alternatyvų savo vaikams, nes matėte, kad žalioji arbata ir kitos arbatos nėra geriausias variantas duoti mažiems žmonėms ar dažnai duoti jiems tuos, kurie jau pradeda būti kažkuo kitu pagyvenusiems žmonėms (paaugliams ir paaugliams), tada atkreipkite dėmesį į tai, ką gali vartoti vaikai :

Vaisių užpilai

Kadangi jame yra tik džiovintų vaisių, uogų ir kai kuriais atvejais rožių klubų ir Hibiscus pagrindas, jie tinka mažiems. Šiltas ir atsipalaiduojantis, vasarą, labai šaltas ir kaip užkandis.

Rooibos vaikams

Rooibos ar raudonojo krūmo infuzija yra viena iš labiausiai žinomų šiandien ir joje nėra kofeino, bet yra daug vitamino C arba askorbo rūgšties, flavonoidų, kalio, kalcio ir kitų sveikų elementų. Jis puikiai tinka vaikams ir net rekomenduojamas nėščioms ir žindančioms moterims.

Ramunė vaikams

Jis yra vienas iš naudingiausių vaikų infuzijų, nes jis turi atpalaiduojamą poveikį, mažina virškinimo sutrikimus ir padeda reguliuoti temperatūrą ir netgi mažinti žemos kokybės karštinę. Jei pridedate mėtos, jums labiau patinka tai, kad jis gauna naują skonį, nes nėra rekomenduojama pridėti cukraus, kad pagerintumėte skonį, jei infuzuojama vaikams, ir padeda pagerinti virškinimo, raminamąjį poveikį ir gerinti kvėpavimo sutrikimus.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.