Stipri imuninė sistema yra būtina mūsų organizmui, kad susidorotų su skirtingomis ligomis ir sąlygomis. Dienos metu mes kontaktuojame su mikroorganizmais, kurie, jei ne mūsų gynybai, įsiveržė į mūsų kūną, keliantį grėsmę mūsų sveikatai. Imuninės sistemos stiprinimas ir pakankama gynyba labai priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo įpročių. Ar jaučiatės labiau pavargęs nei įprasta, ar dažnai linkę susirgti? Tada galite turėti mažą gynybą.

Mes paaiškiname, kaip padidinti gynybą su natūraliais produktais, nereikia eiti į vaistinę.

Galbūt jus domina: Kaip natūraliai padidinti gynybą

Kaip sužinoti, ar turiu mažą gynybą

Silpnosios imuninės sistemos simptomai yra skirtingi ir gali lengvai nepastebėti arba supainioti su kitomis problemomis. Kai asmuo turi mažą gynybą, tai gali būti keletas aptiktų signalų:

• Lengvai serga Jei esate vienas iš žmonių, kurie visą dieną kenčia nuo peršalimo ar kitų problemų, gali būti, kad tai yra dėl to, kad turite mažą gynybą. Kai imuninė sistema yra silpna, organizmas negali susidoroti su virusais ar bakterijomis, kurios bando jį įsiveržti.
• Daugiau streso Nuolatinis stresas ilgą laiką taip pat gali turėti įtakos mūsų apsaugos lygiui. Taigi, ar neseniai buvote labai estrado? Gali būti, kad tuomet jūsų gynyba nėra geriausia ir todėl jūs taip pat nesate.
• Alergijos Kai kurie žmonės yra jautresni alerginėms reakcijoms žiedadulkių, dulkių ar kitų medžiagų, sukeliančių gleivinės ir odos simptomus. Jei esate vienas iš šių žmonių, taip pat labai tikėtina, kad turite pakeistą imuninę sistemą.
• Sunkus randas . Turėdami mažą gynybą, gali būti, kad pjaustymas ar žaizda užtrunka ilgiau, kad išgydytų, ir reikia daugiau laiko išgydyti.

Kaip padidinti gynybą su namų gynimo priemonėmis

Padidinkite apsaugą: tinkama mityba

Maistas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti, kai norime natūraliai padidinti savo gynybą. Dėl to geriau vartoti mažai riebalų turinčią dietą, nes buvo įrodyta, kad labai riebaus mitybos poveikis imuninės sistemos pajėgumui.

Pieno produktai, tokie kaip jogurtas, turi teigiamą poveikį imuninei sistemai, nes jie padeda didinti gynybą ir mažina potraukį nuo šalčio ar gripo. Maisto produktai, turintys daug vitaminų A, B, C ir E, yra būtini apsaugai, nes jie padeda apsaugoti kvėpavimo takus. Maisto produktai, pavyzdžiui, pomidorai, burokėliai, braškės ir žalios daržovės, pavyzdžiui, špinatai arba salotos . Grūdai, sojos ir kiaušiniai taip pat yra geras pasirinkimas, nes jie turi daug vitamino B ir E.

Jei norite daugiau informacijos apie maisto produktus, kad padidintumėte gynybą, rekomenduojame perskaityti šį straipsnį.

Sultys stiprina imuninę sistemą

Vienas iš geriausių būdų prisidėti prie mūsų kūno privalumų yra sultys. Tai puikus būdas sutelkti vitaminus ir mineralus, kurie padeda rūpintis mūsų sveikata. Norėdami sustiprinti imuninę sistemą ir natūraliai pakelti gynybą, mes galime paruošti kitą sultį.

• Pusiau salierų.
• 1 morkos
• Pusė agurkų
• Pusė runkelių.
• Šaukštas petražolių.

Sumaišykite visus maišytuvo ingredientus, kol turinys ištirps ir geriamas kuo greičiau. Pageidautina, kad ši sultys padidintų apsaugą, nurijus ryte nevalgius.

Namų gynimo priemonės gynybai padidinti

• Karališkoji želė Šis bičių gaminys yra žinomas visame pasaulyje dėl daugybės savybių ir naudos. Tai puikus revitalizatorius, teikiantis energiją . Ši namų gynimo priemonė buvo naudojama siekiant sustiprinti gynybą ir stiprinti imuninę sistemą, ypač vaikams ir pagyvenusiems žmonėms, taip pat žmonėms, kurie kenčia nuo streso. Šis natūralus produktas gali būti vartojamas ampulėse ir gali būti įsigytas žolininkų ar dietologų. Viena ampulė ištirpinama stikline vandens ir girtas. Rekomenduojama dozė yra nuo 200 iki 500 mg suaugusiems ir pusei vaikų. Jus taip pat domina straipsnis apie karališkosios želė kontraindikacijas.
• Ženšenis Tiems, kurie nežino, ženšenis yra vienas iš geriausiai žinomų vaistinių augalų. Kaip ir želė, ženšenis suteikia energiją, padedančią kovoti su fiziniu ir protiniu nuovargiu . Todėl gerai atlikti užduotis, kurioms gali prireikti koncentracijos ir fizinių pastangų. Be to, tai yra gera namų gynimo priemonė, skirta stiprinti imuninę sistemą, natūraliai didinant apsaugą. Šiame straipsnyje galite sužinoti ženšenio kontraindikacijas.
• Žalioji arbata Netikėtai, kaip atrodo, gėrimas, toks populiarus kaip žalioji arbata, taip pat gali tapti gera namų gynimo priemone, siekiant padidinti gynybą. Ši žolė gausu alkilaminų, kurių savybės padeda optimaliai imuninei sistemai kovoti su virusais ir bakterijomis.

Kiti patarimai, kaip sustiprinti imuninę sistemą

Pailsėkite gerai

Mūsų miego metu mūsų kūno viduje vyksta nemažai fizinių ir protinių pokyčių, reikalingų sveikatai. Turint pakankamai energijos, labai priklausysime nuo to, ar mes miegame reikiamą valandą, o to nedarant, gali kilti neigiamų pasekmių mūsų imuninei sistemai.

Žaisti sportą

Įrodyta, kad sportas mums naudingas, nes jis ne tik padeda vykdyti kaulus, raumenis ir sąnarius, bet ir veiksmingai išlaisvina stresą ir didina endorfinų, laimės hormonų, kurie padeda mums jaustis gerai, gamybą.,

Laikykite hidratuotą

Kitas aspektas, susijęs ir su mūsų sveikata, yra vanduo. Pakankamai geriamojo gėrimo taip pat būtina išlaikyti mūsų gynybą ir turėti sveiką imuninę sistemą.

Kontroliuoti stresą

Nuolatinis stresas gali būti vienas iš atsakingų už silpną imuninę sistemą. Ilgas streso laikotarpis gali sumažinti savo gynybą ir, dėl to, lengviau susirgti.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.