80 proc. Pasaulio gyventojų nurodo miego ir poilsio problemas ir sutrikimus tam tikru metu per visą jų gyvenimą - ir ūminį, ir lėtinį. Labiausiai paplitusi yra nemiga, kuri apibrėžiama kaip nesugebėjimas užmigti pirmąsias 30 minučių. Šis pakeitimas gali apriboti mūsų organizmą daugeliu aspektų, nes miego trūkumas sukelia bet kokio pobūdžio sutrikimus sisteminiu lygmeniu.

Yra įvairių būdų, kaip sumažinti poilsio problemas, ir daugeliu atvejų, prieš pradedant vartoti daugiau farmakologinių sprendimų, bandoma su daugiau natūralių formulių, tokių kaip žolės, turinčios gydomųjų savybių, ir iš tikrųjų, išminčiai yra vienas geriausių. Šiame straipsnyje mes aptinkame, kaip paruošti šalavijų arbatą miegoti ir daugiau rekomendacijų.

Galbūt jus taip pat domina: geriausi eteriniai aliejai, skirti miegoti

Kas yra šalavijas ir kokiu būdu jis naudojamas?

Sage yra vienas iš labiausiai rekomenduojamų ir naudojamų vaistinių augalų, nes jis turi daug savybių, kurios padeda sumažinti daugelį nepatogumų, kurie gali pasireikšti įvairiose kūno dalyse ir sisteminiu lygmeniu. Jis gerai žinomas dėl savo antibakterinių, priešuždegiminių savybių, todėl jis naudojamas kaip papildas kovojant su gripu, peršalimu ir peršalimu.

Tačiau vienas iš labiausiai paplitusių šio žolės naudojimo būdų yra padėti jums užmigti. Jis turi atsipalaiduojančių ir raminamųjų savybių, kurios taip pat labai veiksmingos kovojant su stresu ir nerimu, ypač tiems, kurie dažnai turi nervingumą.

Kaip paruošti šalavijų arbatą palaipsniui miegoti

Yra įvairių būdų, kaip paruošti infuzijas ar šalavijų arbatą, kad būtų pasiektas raminantis ir raminantis poveikis, kurio siekiama, kad būtų pasiektas miegas, tačiau taip pat verta prisiminti, kad ne tik gali būti imtasi infuzijos metu, bet ir gali būti įtraukta į maisto produktus kaip prieskonių, pvz. rozmarinas, suteikiantis ne tik efektyvumą miegoti, bet ir suteikia skonį įvairiems patiekalams, pavyzdžiui, ryžiams, makaronams, mėsai ar žuvims. Jei pageidaujama, ji gali būti valgoma arbatos ar infuzijos pavidalu, atlikus šiuos veiksmus:

1. Pašildykite vandenį ir pridėkite šalavijų lapus prieš pat pradėdami virti.
2. Tada nuimkite jį nuo karščio ir leiskite jam pailsėti ketvirtį valandos, kad ji užsuktų teisingai.
3. Tada jūs galite pridėti cukraus ar medaus kaip saldiklio.
4. Būtina nepamiršti, kad prieš miegą užtruks apie 30 minučių.

Salotos arbata su ramunėle nuo nemigos

Dauguma ekspertų pataria, kad šalavijų lapai nėra infuzuojami atskirai, tačiau patogu derinti šalavijas su kitomis papildomomis savybėmis pasižyminčiomis vaistažolėmis, kad padaugėtų raminamojo ir atpalaiduojančio poveikio ir būtų galima veiksmingiau kovoti su nemiga.

Vienas iš puikių augalų, maišytų su šalavijais, yra ramunėlių . Tokiu atveju, norint užpilti abiejų žolelių, vanduo yra šildomas, ramunėlių lapai pridedami ir ramina, kai tik užvirinama, pašalinama iš ugnies. Tegul jis sėdi 20 minučių ir tada pridėkite medų, kuris dar labiau padidina ramybės pojūtį, kad šis gėrimo tipas sukelia.

Salotos arbata su valerijonu miegoti

Kitas augalas, su kuriuo patartina maišyti išminčius, yra valerijonas, nes jis turi gana galingą raminamąjį ir atpalaiduojamą poveikį. Paruošti šį gėrimą, sušildyti 250 ml vandens ir pridėti šalavijų lapus bei mažą šaukštą baldakūnio, leiskite jam virti ir išimkite jį iš šilumos, kad jis galėtų sėdėti. Prieš miegą rekomenduojama jį išgerti ketvirtadalį valandos, nes jos poveikis yra greitesnis dėl to, kad įdėta valerijono.

Jei pageidaujate arbatos su pienu į infuziją, patartina virti nedideliu kiekiu vandens ir tada įpilti norimo pieno kiekio. Šis gėrimas taip pat labai rekomenduojamas, nes karštas pienas turi tas pačias raminamąsias savybes. Jei įmanoma, į mišinį pridėkite arbatinį šaukštelį medaus, kad gautumėte kuo daugiau rezultatų.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.